牛奶馒头的营养功效与作用是什么

牛奶馒头的营养功效与作用是什么

牛奶馒头是一种结合了牛奶和面粉制成的食品，具有丰富的营养价值，能够为人体提供能量、蛋白质、钙以及多种维生素和矿物质。

能量供给

牛奶馒头中主要成分是碳水化合物，每100克牛奶馒头大约含有200-250卡路里的热量，能够为日常活动提供必要的能量。

蛋白质来源

牛奶中含有优质蛋白，每100毫升牛奶大约含有3克蛋白质，这些蛋白质在制作过程中会残留在馒头中，有助于肌肉修复和生长。

钙质补充

牛奶是良好的钙来源，每100毫升牛奶含约120毫克钙。钙是保持骨骼和牙齿健康的重要矿物质，在馒头中也能得到部分保留。

维生素和矿物质

牛奶含有多种维生素如维生素B2、维生素A，以及矿物质如磷、镁，能够支持身体的正常功能。

易于消化

因为经过蒸制，馒头的质地较为松软，适合消化能力较弱的人群食用，如老年人和儿童。

牛奶馒头是一种营养均衡的食品，可以作为早餐或零食选择。需要注意控制食用量，以免因摄入过多热量而导致体重增加或营养过剩。

本文原文来自泌谷论