滑世代家长必看！4秘诀带领孩子正确使用手机

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@小白创作中心

滑世代家长必看！4秘诀带领孩子正确使用手机

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面对孩子手机成瘾问题，关键不在于简单地限制使用时间，而是要从内在需求出发，帮助孩子在现实世界中建立归属感和成就感。本文将为您揭示手机成瘾背后的心理机制，并提供实用的解决方案。

「脱离开手机成瘾的最佳解方不是戒断，而是让孩子回到现实生活中，与人建立良好的关系！」台湾幸福生命教育发展协会陈景彬老师在「滑世代教养练功坊」讲座中提到，现今世代很难不使用網路与手机，尤其在2010年之后出生的「α世代」，从小就开始接触手机与平板，在公园嘻笑奔跑的场景已逐渐从他们的童年生活淡出，股掌中会闪闪发亮的萤幕，才是他们最熟悉的游乐场！

因此，避免孩子对手机成瘾的关键，并不是控制孩子减少使用手机的表面行为而已，最重要的问题必须回归到内在层面的灵魂拷问：「我们的孩子在真实世界中有归属感、成就感吗？」

不能不防的手游设计目标：攻掠孩子的情感需求让人成瘾

不管多棒的视觉呈现与声光效果，看久了还是会腻，所以科技公司从来不是以此为目标去设计游戏、社群及商品；他们最终的核心目标是要让人成瘾，使人养成习惯后无法拒绝他们的邀请。

陈景彬说，以孩子的需求来看，「归属感」和「成就感」是他们在成长阶段中最重要的！厂商正是掌握此心理需求，替孩子打造一个能够轻易取得肯定、找到同伴的乐园。游戏破关后得到的宝物与社群中的爱心数，正是孩子获取成就感的途径；而公会、组队玩游戏、社团交友聊天带给孩子的就是现实生活中缺少的归属感！

对一件事物上瘾往往需要时间的累积，而最容易上瘾的方式，就是先让你养成「天天都要去做的习惯」。游戏程式宣称只要连续上线30天就免费送奖励、稀有宝物，这跟一些购物网站说每天签到就送打折券、购物币同一逻辑，目的就是要吸引人主动天天登入报到，使人养成习惯，让「瘾」在心中扎根！「只要一秒滑进手机世界里，我就有好朋友，我就能被肯定！」试想这样美好的虚拟世界，纯真的孩子们如何抗拒得了呢？

守护孩子管控网络外，更要用爱喂饱他

手机上瘾只是其中一項問題，還有「隱藏的破口」在吞噬孩子！當孩子長時間停留在網路世界，他們更將面臨專注力下降、網路交友性犯罪及網路霸凌等風險。根據統計指出，2022年新型態兒少性剝削達1963件，12~18歲佔88%，而未滿12歲的比例更達12%之多。這些僅是有被揭露的統計數據，實際上還有更多無助的孩子正獨自面對這些傷害，不敢跟家人說。

因此，面对惊涛骇浪的网络世界，家长除了要成为孩子使用网络习惯的护城河之外，更要懂得以身作则把爱的关系更多建立在真实世界中，让孩子多多链接于家庭关系，正如手机需要充电一样，孩子也需要常常充饱父母的爱！

家长不用伤脑筋！ 4撇步，带领孩子正确使用手机

家长又该如何带领孩子，正确使用手机呢？4个撇步提供参考。

一、手机如何使用？请先约法三章

家长给孩子使用手机的时候要约法三章，传递正确使用手机的观念，让孩子知道他们拥有的是手机的「使用权」，并非「所有权」。所以使用手机的时间、使用的目的跟场合，都要事先进行教导和沟通。

二、除了玩手机不知道要干嘛！引导孩子做更有趣的事

除了约定手机的使用时间之外，也要约定使用完手机之后要去做什么。例如，请孩子思考用完手机之后要去运动还是画画，避免孩子不看手机之后，反而不知道要做什么而觉得无聊，导致孩子更想要透过滑手机来打发无聊的时间。家长要积极引导孩子有能力去做有感兴趣的事，帮孩子找到人生这个游戏的乐趣！

三、参与孩子的虚拟世界与他的心相连

家长要带着好奇心了解孩子手机里的世界。当孩子在手机的虚拟世界中拥有成就感时候，家长不要急着否定，试着以接纳方式去倾听孩子的心声，敞开心扉。例如：当孩子狼吞虎咽把饭吃完，急着要去玩游戏的时候，这时父母可以说：「看你游戏玩得很厉害！（肯定孩子给予成就感）你下次玩给我看好不好？（主动了解孩子在玩什么）不过爸爸建议你，下次先好好吃完饭再玩好吗？这样爸爸才可以一起看你怎么玩呀！（让孩子有时间吃饱饭再去玩游戏）。」

四、订出全家「玩手机」和「不玩手机日」

订出「全家不玩手机日」和「全家一起玩手机日」。不玩手机的那一天，家人可以一起进行有趣的户外活动，并且一起享用大餐，告诉孩子建立心灵的交流，增进家庭关系的行為，很值得慶祝。反向操作的话，則是約定一個時間全家一起玩手機遊戲，家長可以善用手機遊戲與孩子產生連結，並且讓孩子在這一天養成對家人主動分享手機裡的遊戲或動漫的習慣，讓他在現實生活中也有分享的出口，獲得歸屬感與成就感。