高血压患者适宜饮用哪些茶？专家推荐三种降压茶

高血压患者适宜饮用哪些茶？专家推荐三种降压茶

高血压是一种常见的慢性疾病，合理饮食和健康生活方式对于控制血压至关重要。在众多饮品中，茶因其独特的保健功效而备受关注。那么，高血压患者究竟应该选择哪种茶来辅助降压呢？东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞为您详细解答。

绿茶：富含儿茶素，改善血管功能

研究表明，长期饮用绿茶可能有助于降低血压。绿茶中富含儿茶素，这是一类天然的抗氧化剂，有助于改善血管功能，从而降低血压。饮用绿茶还可减少心血管疾病的风险。

乌龙茶：半发酵茶，富含多酚类物质

乌龙茶是半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，其含有丰富的多酚类物质，这些化合物可能对心血管健康有积极影响。研究显示，乌龙茶能够帮助减少高血压的发生风险。

菊花茶：清热解毒，镇静安神

菊花茶常用于中医调理，被认为有清热解毒、平肝明目的功效。虽然菊花茶对降低血压的直接作用机制尚不明确，但其镇静效果可能间接有助于缓解压力并改善血压状况。

饮用建议

在选择茶饮时，建议注意以下几点：

1. 尽量避免过量饮用含咖啡因较高的茶，以免引起失眠或心悸；
2. 根据自身身体状况，咨询医生以获取个性化建议；
3. 适量饮用茶可以作为健康生活方式的一部分，有助于血压管理。

本文作者：陈中璞，副主任医师，东南大学附属中大医院心血管内科