遇到爱贬低别人的人怎么办？三种应对策略帮你轻松应对

遇到爱贬低别人的人怎么办？三种应对策略帮你轻松应对

你在工作和生活中，可能都会遇到这样的人，他每一句话都要贬低别人，或明或暗地抬高自己，他以挖苦讽刺为能，以让别人窘迫、尴尬为乐。

你可能会说：“我知道这种人怎么对付，他挖苦我，我就反击，让他知道知道我的厉害，他嘴巴坏，我能比他更坏！”这的确能说明你很有斗志。但是你有没有想过，自己在职场或生活中花力气社交，最终目的是什么？

你的目的应该是让更多人站到自己这边来，职场上你要收获更多的支持，生活中你需要更多对你友善的人，并且把其中的一部分人发展为朋友。

遇到一个喜欢贬低他人的人，就把自己也变成类似的人，那如果遇到一个卑鄙恶毒、违法犯罪的人，难道也要用同样的做法来对付他吗？以暴制暴只会让局面更加糟糕，因为这会吓退一些本来对你有善意，可能成为你盟友的人。

那么，为什么有的人没事会爱贬低别人呢？这种贬低别人的行为是不是传说中的“PUA”？如果遇到爱贬低你的人，应该怎么办呢？

控制者和压制者

通常有两种人喜欢贬低别人：一种是控制者；一种是压制者。

控制者

我们先说控制者，这类人有一个特点，就是对特定的对象进行贬低、挖苦，甚至是侮辱。这种人控制的对象，一般来说比他们的地位要低，而且实力偏弱。比如，自己的子女、职场上的下属、性格内向的恋人。

控制者在其他人眼里可能不是坏人，但他们当中的有的人对自己控制的对象，往往是为所欲为的，从贬低、打压到羞辱，都是他们控制对方的手段。

精神控制在近几年也被一些人称为“PUA”，其实“PUA”原来的意思是搭讪术，和精神控制完全不同。

职场上如果遇到喜欢精神控制的主管，最好的办法就是尽快离开这个鬼地方。

压制者

接着重点说说压制者，相较于控制者，压制者是社交场上更常见的一种人。

压制者会无差别地贬损身边几乎所有的人，只有上级或者更厉害的人能幸免于难。如果说是控制者是精准杀伤的狙击手，那压制者就是横扫一片的机关枪。

压制者有一个特点：无一例外都是低自尊者。压制者在内心深处对自己的评价极低，但是对自己的要求又特别高，他们要求自己配得上所有人，有能力碾压所有人。而让他们实现这种平衡、碾压的方式就是贬低别人。

高自尊者社交时的态度是“天哪，你跟我一样好”，但低自尊者社交时的态度是“别装，你比我还要差”。当然，不是所有的低自尊者都会成为压制者，有的人会把攻击性转向自己，把自己变成既害羞又自卑的人，但也有的人会成为压制者。

压制者贬低你的时候，乐在其中，他们喜欢看别人被激怒，不过他们的快乐十分短暂，所以才会有不断去激怒其他人。如果说精神控制者是邪恶的人，那么压制者可能只是一些无聊的可怜人。他们的人际关系都是一团糟，因为很少有人会喜欢这种人。

压制者是怎么形成的？

有些压制者智商很高，他们很擅长去抓别人话里的漏洞，并有针对性地打击。他们当中有些人的眼光毒辣，能找到别人内心脆弱的地方展开攻击，而且反应非常快，总能让对方无从辩驳。

压制者爱以贬损别人的方式取乐，跟他们童年时候的经历有关系。如果你有幸去一个压制者熟人的家里做客，就会发现他的父亲或者母亲可能就是一个压制者，平时喜欢贬损自己的儿女，并且认为这样能让孩子成材。

在这种家庭环境中成长起来的人很容易成为压制者，他们渴望获得父母、长官等的认可，他们对潜在的对手的贬损已经成了自己的本能。

一些人会逐渐发现，贬损别人、激怒别人除了能让自己获得短暂的快乐，还有独特的“好处”。比如，让被激怒者的行为走样，犯更多的错误，进而抓住其破绽。这也是为什么一定不能被压制者牵着情绪走，这会让你落入他们的埋伏，一定要把节奏慢下来，冷静下来，才能在自己熟悉的战场上立于不败之地。

对付压制者的三个妙招

压制者其实并不难对付，掌握了他们挑拨的原理之后，我教你三个妙招：防守技能、反击手段和挖洞行为。

妙招一：防守技能

防守技能，是指在对方贬损你的时候，快速挡住对方的攻击。招式也很简单，就叫“我不觉得啊”。无论对方说你胖、丑、嫁不出去，还是娶不到老婆，都可以用一句“我不觉得啊”来打断他的话头。他想看你暴跳如雷，但如果你的情绪不被他带着走，而是用熟悉的、练习好的手段应对，就要轮到他着急了。

妙招二：反攻手段

再说反攻手段。你要清楚明白地表达出，自己因为对方的贬低受到了伤害。这句话可以这么说，“你这么批评我，让我很不舒服”，用描述对方行为的方式，告诉对方他对你造成了伤害。

别觉得这个反攻太弱，对方只是个损鬼❶，并不是禽兽，他对给自己带来困扰这件事也是会有所顾忌的，只是他对贬损人上瘾，不愿意考虑对方的感受。

只要你这么说，就能够让对方有所收敛。这句话同时也是说给周围的人听的，大家都知道你不愿意听了，如果他继续这个话题，那么聊天翻脸的责任，就全在他身上了。

妙招三：挖洞行为

最后说说挖洞行为。压制者是无差别攻击所有人的，所以你是可以转移目标的，不妨在交谈中刻意称赞那些更有实力的人。让压制者去跟强大的对手为敌，这是摆脱压制者的最高境界。压制者见不得别人优秀，当你去称赞别人时，就会引起他的争强好胜之心。

传统单口相声《君臣斗》里有一个桥段，刘墉（刘罗锅）每天到到处参劾别人，告别人的状，这些大官苦不堪言，后来和珅想了一个办法。和珅对刘墉说：“刘中堂，我说一个人，您肯定不敢参。"刘墉一听说就不服气地说：“谁？没有我不敢参的！”谁知道和珅竟然回答：“当今皇上，您敢参吗？”

这就是标准的挖洞行为，让自己不喜欢的人和一个强大的人起冲突。

顺便提醒一句，不要让压制者去跟你的盟友为敌，最好找一个你的对手。

如何摆脱压制者？

如果你不幸遇上了一个压制者，被他贬损得一塌糊涂，可以试试这一招：“冷淡、脱离”技术。

这是什么意思呢？压制者不太可能每天打个电话没头没脑地贬低你一通，他只有在你身边的时候才有机会说“你不行”。所以要想摆脱压制者，那就要在生活中和他脱钩。

曾经有人给我留言说，她的一个同事总是说她衣品差、不打扮，说只有懒女人没有丑女人，把她弄得很尴尬。

我就问她：“你们平时通常什么时间聊天？”她告诉我是在和这位同事一起出去吃午饭的时候。我就告诉她，你尝试自己做饭，带便当上班，先在日常生活中跟爱贬损人的同事疏远开来，她没有了贬损你的机会，自然就会去别人那里找“成就感”了。这就是“冷淡、脱离”技术。

以此类推，如果有压制者同事跟你顺路，上下班坐你的车，那你就挑一段时间别开车，坐公交、搭地铁，让他没有贬损你的机会，疏远了之后，你就会更有勇气反击他对你的贬低。

❶ 损鬼：意指喜欢用刻薄的言语贬低他人的人。

重点精华

• 爱贬低别人的通常有控制者和压制者两种人，控制者有特定的伤害对象，而压制者则是攻击所有人。
• 压制者自尊低，渴望获得权威的认可，所以他们会无差别地打击所有可能的竞争对手。
• “我不觉得啊”、“你这样让我很不舒服”、“我觉那个谁谁就很棒”是应对压制者的三样利器。生活中遇到压制者，可以先疏远，再脱离。