番茄炒蛋的热量及营养成分
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番茄炒蛋的热量及营养成分
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番茄炒蛋是一道广受欢迎的家常菜，不仅美味可口，而且营养丰富。本文将为您详细介绍番茄炒蛋的热量及营养成分，帮助您更好地了解这道经典菜品的营养价值。
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 74 |
脂肪(克) | 3.96 |
碳水化合物(克) | 4.93 |
蛋白质(克) | 5.00 |
胆固醇(毫克) | — |
纤维素(克) | 0.34 |
维生素A(微克) | — |
维生素C(毫克) | — |
维生素E(毫克) | — |
胡萝卜素(微克) | — |
硫胺素(毫克) | — |
核黄素(毫克) | — |
烟酸(毫克) | — |
镁(毫克) | — |
钙(毫克) | — |
铁(毫克) | — |
锌(毫克) | — |
铜(毫克) | — |
锰(毫克) | — |
钾(毫克) | — |
磷(毫克) | — |
钠(毫克) | — |
硒(微克) | — |
热量点评：每100克番茄炒蛋所含热量约为74大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物35.49%，脂肪28.51%，蛋白质36%，对减肥人群而言推荐食用。
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