青春期女孩需不需要减肥？专业医生这样建议

青春期女孩需不需要减肥？专业医生这样建议

青春期是女孩身体快速发育的时期，关于是否需要减肥，很多家长和女孩都存在困惑。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

青春期女孩通常不需要进行减肥

青春期女孩通常不需要进行减肥，除非存在医生诊断的健康问题。这个阶段的身体正在快速地成长和变化，适当的体重增加是正常的。

生长发育

青春期是身体迅速发展的时期，女孩的身高和体重都会显著增加。这种增长是生理上的自然过程，并且是健康发育的一部分。

营养需求

青春期时，身体对营养的需求增加，需要足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质来支持骨骼、肌肉和器官的健康发育。过度限制饮食可能导致营养不良，影响身体和大脑的发育。

心理健康

极端节食或过度关注体重可能导致负面的心理影响，如焦虑和厌食症等饮食失调。在这一年龄段，培养积极的自我形象和健康的饮食习惯更为重要。

体重评估

如果担心体重是否在健康范围内，可以通过体重指数进行初步评估。不过，BMI并不是唯一的标准，应该结合身体组成、生活方式和家族史等多方面因素进行全面评估。

专业指导

如确实有体重管理的需求，应咨询专业的医疗人士。医生或营养师可以提供个性化的建议，以确保体重管理不会对健康产生负面影响。

青春期是生命中一个关键的成长阶段，此时应以促进健康发育为优先，避免片面追求减肥。保持均衡饮食和适量运动有助于维护整体健康。

本文原文来自 pingguolv.com