音乐疗法：开启抑郁症治疗新征程！

音乐疗法：开启抑郁症治疗新征程！

抑郁症是一种常见的心理健康问题，全球有超过3亿人受其困扰，中国抑郁症患者近一亿。音乐疗法作为新兴的治疗方法，通过音乐特有的生理、心理效应，帮助患者消除心理障碍，恢复或增进心身健康。本文将为您详细介绍音乐疗法在抑郁症治疗中的应用及其优势。

抑郁症现状

抑郁症患者常受自卑、孤独、沉闷等消极情绪折磨，痛苦难以用语言和行动表达或发泄。受外界视觉和听觉刺激易出现莫名反应，可能发展到伤害自己和他人。我国成年人抑郁风险检出率为10.6%，全球超3亿人罹患抑郁症，我国抑郁症患者近一亿，还有众多待疗愈疏导人群。

音乐疗法定义

音乐治疗也称音乐疗法，是一门涉及心理学、音乐学、医学三大领域的新兴边缘交叉学科。以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求治者在音乐治疗师的帮助下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的。

音乐疗法原理

1. 生理治疗：刺激大脑分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，具有抗抑郁、镇痛等作用。
2. 心理治疗：帮助患者宣泄情绪，减轻心理压力，给予安慰和支持。
3. 疏泄情绪：作为情感表达的方式，让患者将消极情绪发泄出来。
4. 改变认知：转移患者对负面情绪的注意力，学会更积极地看待生活。

音乐疗法治疗抑郁症过程

初期使用充满矛盾情感的音乐激发患者各种情绪体验，帮助发泄消极情绪；消极情绪发泄到一定程度时，使用积极音乐强化患者内心积极情绪力量，终帮助其摆脱痛苦和困境，是患者重新面对和体验内心情感世界、重新认识自己并走向成熟的过程。

音乐疗法在抑郁症治疗中的应用方式

1. 个体音乐治疗：根据患者喜好和情绪特点，量身音乐治疗方案。
2. 团体音乐治疗：通常由训练有素的专业人员组织小组活动，通过歌唱、乐器演奏等活动来减轻压力，帮助患者在集体环境中建立社交关系，增强归属感。
3. 家庭音乐治疗：可根据患者具体情况选择使用。

音乐选择与处理

以某研究为例，治疗组采用中国古典宫、商、角、徵、羽调式音乐，患者根据喜好自行选择2 - 3首音乐，储存在MP3播放器上，每天聆听2次，每次30min，4周为1个疗程。因抑郁入睡困难的人要多听舒缓的音乐。

音乐疗法与其他治疗方法对比优势

药物联合音乐疗法对比单纯服用抗抑郁药物，患者抑郁情绪能更好改善。抑郁症患者需要创造性的心理治疗，音乐治疗崇尚感性情绪创造性的作用，是许多患者内心愿意接受及尝试的可操作方法。

音乐疗法其他应用范围

1. 心理治疗领域：心理减压、焦虑症等。
2. 医疗领域：各类生理疾病康复治疗、疼痛控制、临终关怀等。如静安寺街道社区卫生服务中心针对安宁患者开展音乐治疗，采用接受式和再创造式两种治疗形式，每周1次，每次1 - 2小时。
3. 特教领域：各类身心障碍，如孤独症、智力障碍、情绪行为障碍、肢体障碍、语言障碍等。

相关公益活动

2023年3月30日，“2023抗郁联合行动 百城万人健心跑”活动在北京启动，酷狗音乐联合北京尚善公益基金会发起的“唤醒生命力 健心跑·音乐疗愈计划”同步上线，通过线上、线下结合的方式开展心理健康科普活动以及“跑步 + 音乐”的疗愈体验，号召大众关注心理健康，用“跑步 + 音乐”传递抗郁力量。

抑郁症其他治疗措施

1. 支持性心理治疗：提供安全环境，让患者表达情感并接受无条件支持，缓解孤独感和疏离感，增强社会联系。
2. 认知行为疗法：识别和改变消极思维模式以及应对策略，帮助患者挑战不合理想法，学会积极看待生活。
3. 人际心理治疗：侧重于解决人际关系问题，在个体和团体层面开展，通过解决人际冲突和建立健康关系减轻抑郁症状。
4. 森田疗法：强调接纳当前状态，不回避不过度关注抑郁情绪，鼓励患者专注于当下。

术语解释

1. 多巴胺：是一种神经递质，能传递兴奋及开心的信息，与抗抑郁有一定关联。
2. 内啡肽：又称脑内吗啡，具有镇痛、抗焦虑、调节情绪等作用。
3. 五行学说：是中国古代哲学的一种系统观，《内经》中把肝、心、脾、肺、肾五脏分别归属于木、火、土、金、水五行，并将宫、商、角、徵、羽五音和呼、笑、歌、哭、呻五声分属于五行，与五脏相应。
4. 综合医院情绪测评表（HAD）：用于测评患者情绪状态的工具，可辅助评估治疗效果。