膝关节置换后如何康复训练

膝关节置换后如何康复训练

膝关节置换手术后，科学合理的康复训练对于恢复关节功能和提高生活质量至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南详细介绍了术后康复训练的关键步骤和注意事项，帮助患者更好地进行康复。

膝关节置换后，康复训练对于恢复功能和提高生活质量至关重要。通常建议在专业医疗团队的指导下进行有计划的康复。关键包括术后的早期活动、肌力的增强以及日常活动的逐步恢复。

早期活动

术后24小时内，病人通常被鼓励尽早下床活动。在物理治疗师的帮助下执行简单动作，如踝泵运动和股四头肌收缩，可以促进血液循环，减少血栓风险，并减轻肿胀。

关节活动度训练

为了避免僵硬，开始进行温和的屈曲和伸展练习是必要的。目标是在术后几周内达到至少90度的膝关节屈曲。骑自行车机等设备可用来帮助进一步增加活动范围。

肌肉力量训练

随着康复的进展，需要加强腿部肌肉以支持新的关节。重点应放在股四头肌、腘绳肌和小腿肌群的锻炼上。可以通过使用抗阻带或重量训练设备逐渐增加强度。

平衡与稳定性训练

这些训练对于防止跌倒和提高移动能力至关重要。站立时单腿支撑和平衡板练习可以增强核心和腿部的协调性。

步态训练

旨在改善行走模式，包括步伐长度和速度，以实现从助行器到正常步态的过渡。逐渐过渡到不借助辅助装置行走，可能需要数周到数月的时间。

功能性活动

参与如爬楼梯、坐起、蹲下等日常活动的模拟练习，将帮助适应新的关节并恢复独立生活能力。

术后康复不仅仅限于物理训练，还需配合合理饮食和充分休息以促进愈合。每个人的康复进程和方案会有所不同，持续性的康复训练可以显著提升手术效果和生活质量。

本文原文来自：pingguolv.com