“老人就怕三道坎，熬过就长寿”，是指哪三道坎，有科学道理吗？

“老人就怕三道坎，熬过就长寿”，是指哪三道坎，有科学道理吗？

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“老人就怕三道坎，熬过就长寿”，这一说法在民间广为流传，它不仅蕴含着对老年人生活的深刻洞察，也触及了人们对健康长寿的美好期盼。那么，这里所说的“三道坎”究竟指的是什么？它们背后是否有科学依据呢？让我们深入探讨这一话题，以期为老年人提供有益的参考和启示。

首先，从普遍认同的角度来看，“三道坎”往往被理解为人生不同阶段需要跨越的心理与生理难关。对于老年人而言，这些“坎”尤为关键，它们直接关系到晚年的生活质量乃至寿命的长短。

第一道坎：退休后的身份转变与心理适应

以60岁为界限，许多人从职场退休，从昔日的职场精英转变为普通的老年人。这种身份的转变往往伴随着生活节奏、社交圈子以及社会角色的巨大变化，容易让老年人产生空虚感、失落感甚至自我价值的怀疑。张阿姨的故事便是一个典型的例子。她退休前满怀期待，以为可以享受自由悠闲的生活，然而退休后却陷入了作息混乱、精神空虚的困境。这种心理上的不适应，若不能及时调整，很可能影响老年人的身心健康，成为他们晚年生活的第一道难关。