2岁半宝宝近视900度！抓紧娃视力关键期，干对6件事
2岁半宝宝近视900度！抓紧娃视力关键期，干对6件事
在中国青少年近视率以53.6%“稳居世界第一”的当下，居家学习，“宝宝近视”成了家长们最担心的问题之一。
前两天，科大大就看到了央视的报道：因为上网课，防蓝光眼镜大卖，需求量暴增……
图片来源：科学家庭育儿原创
防蓝光眼镜、防蓝光屏幕…真能护眼吗？究竟怎么预防宝宝近视？延缓度数增长？
科大大（ID：kexueyuer2012）今天就来讲讲这个问题。
近视的三大残酷真相
- 近视会遗传
近视是有遗传倾向的，尤其是高度近视。不过，这并不是绝对的，而是指患病风险会增加。
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- 近视治不好
宝宝近视，家长都希望能治愈。但目前，并没有任何科学证明的有效办法，能治愈近视。配戴眼镜、屈光矫正手术（仅适用于成年人），也只是控制、矫正，并不能根治近视。
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如果迷信“XX训练”等不确切的治疗方式，反而容易耽误正确的近视控制，加深近视。
- 假性近视是个伪命题
你有没有听过这样的说法：
“孩子近视，有一个假性近视的阶段，这个时候度数低，可以通过非手术的治疗方法恢复视力。如果没有及时干预，会发展为真性近视。”
听起来既合理，又能满足人们“治愈近视”的美好想象。
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但事实上，“假性近视”这一说法并不严谨，也不存在于我国任何权威的疾病编码中。所谓的假性近视，严谨的表述应该为调节性近视。是一种眼睛疲劳的状态，近视眼、远视眼、正常视力中都能存在，适度休息就能缓解。医学上定义的近视就是近视，没有真假之分。
三大防近视谣言
- 防蓝光眼镜、防蓝光屏幕……要买吗？
不要！
生活中，蓝光无处不在：太阳光、平板、手机、LED灯……给人造成的健康风险，主要是扰乱生物钟，影响睡眠。美国眼科协会明确指出，没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度，会对眼睛造成伤害。而且，阳光中的蓝光对儿童的发育还有积极作用。
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如果家长买到质量不过关的抗蓝光产品，或者因为孩子佩戴了蓝光眼镜，而放松了对看电子屏幕的时间控制，得不偿失！
- 眼保健操能预防近视？
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看到上图这句话，脑子里有声音的宝爸妈，欢迎到留言区跟科大大击个掌。课间的眼保健操，是我们学生时代的重要回忆。但越来越多的证据表明：按摩穴位的眼保健操，并没有预防近视的效果！如果孩子手不干净，甚至有感染结膜炎等眼部疾病的风险。眼保健操按压的穴位，与睫状肌、眼球血液供应的联系并不明显。如果是为了缓解眼部疲乏，降低眼压，直接向外远眺5分钟，效果更好。
- 害怕戴眼镜，越戴度数越深？
这算是近视里流传最多的说法了！
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错！强撑着不给娃戴眼镜，只会让娃加重近视。
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因为在儿童期，有高度近视、远视或散光时，如果不能得到及时、正确的矫正，容易形成屈光不正性弱视。想要延缓近视度数增长，最正确、最省钱的方法，就是佩戴合适的眼镜，养成良好的用眼习惯。
预防近视，牢记202020口诀
0~3岁，是预防宝宝近视的关键期！近年来，低龄宝宝高度近视的新闻也屡见不鲜：
来源：人民日报
预防近视这件事，一定要从娃娃抓起！
- 每天2小时以上的户外活动
大量研究证明：每天2小时、每周10小时以上的户外活动，能有效降低近视的发病率。
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- 合理用眼，牢记“202020”口诀
美国儿科学会建议：18月龄以下宝宝避免看电视。2~5岁的宝宝，每天对着屏幕时间也不应超过1小时。
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- 注意用眼光线
宝宝看书或看屏幕时，要选择光线柔和且没有光线直射的环境。晚上读书，采用“双重照明”，如天花板灯+距读物50cm放置台灯。
- 充足睡眠
学龄前和学龄期宝宝，建议每天保持10小时以上的充足睡眠。
- 少吃甜食，均衡饮食
一个扎心的结论：宝宝吃太多甜食会促发和加重近视！因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要消耗大量维生素B1，而维生素B1对视神经有养护作用。所以，少吃甜食、瓜果蔬菜肉蛋奶饮食均衡才是硬道理！
- 定时检查视力
❑宝宝出生和6个月时，都需要做详细的眼部检查。
❑3岁开始后，可以开始建立眼部的屈光档案，记录裸眼视力、日常生活视力和最好矫正视力。生活中，也要关注宝宝状态：当宝宝经常眯眼、歪头看东西；看事物要离得很近；频繁揉眼、眨眼时，就要警惕近视的可能。
都说眼睛是心灵的窗户，宝宝的这扇“窗”，宝爸妈都要好好保护哦！
本文涉及的相关知识已由专家审核：
姚宁：毕业于首都医科大学，毕业后一直在首都医科大学附属北京同仁医院眼科工作至今，主治医师，拥有16年临床经验，擅长眼科常见病诊疗。