自制7款健康果蔬汁，美味又养生！

自制7款健康果蔬汁，美味又养生！

引用

网易

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https://3g.163.com/news/article/JOUL494L0522C1VP.html

在忙碌的生活中，常常会忘记喝水和吃水果。外面买的果汁往往含有添加剂，不如自己动手制作一杯新鲜健康的果蔬汁。只需不到一分钟的时间，就能享受到富含维生素的美味饮品。以下是七种不同功效的果蔬汁制作方法，让你在家就能轻松制作出健康美味的饮品。

混合蔬果汁

材 料：
猕猴桃1个，葡萄1串，番茄1个，凉开水适量

步 骤：

1. 准备好所有蔬果，并将果汁杯具清洗干净备用。
2. 葡萄冲洗干净，用淡盐水浸泡10分钟；番茄、猕猴桃去皮切块备用。
3. 将处理好的蔬果装入搅拌杯中，倒入适量的凉白开。
4. 扭紧搅拌杯盖。
5. 将搅拌杯与果汁机身扭紧，只需轻轻一按按钮即可完成榨汁。
6. 果汁榨好后，如需一人饮用，可直接换上替换盖。

芒果综合蔬果汁

材 料：
芒果1／2个，橙子1个，黄瓜1根，胡萝卜1／2根

步 骤：

1. 芒果与橙子去皮切块。
2. 黄瓜和胡萝卜去皮切块。
3. 将所有处理好的食材一起放入榨汁机中榨汁即可。

排毒蔬果汁

材 料：
西红柿1个，胡萝卜1根，黄瓜1根，雪梨1个

步 骤：

1. 将所有蔬果洗净去皮切小块。
2. 先将西红柿和胡萝卜倒入榨汁机中榨汁。
3. 再将黄瓜和雪梨倒入榨汁机中榨汁。

减脂蔬果汁

材 料：
哈密瓜300g，青瓜200g，柠檬半个，冷开水500g

步 骤：

1. 将哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机。
2. 将柠檬汁挤入榨汁机中（注意不要将柠檬籽挤进去）。
3. 在榨汁机内倒入500g冷开水，开始榨汁。
4. 放置时间长一点可能会有分层，饮用前请摇匀。

紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁

材 料：
紫甘蓝芯1／4个，卷心菜芯1／4个，小红萝卜2个，梨1／2个，葡萄柚1／2个，去核樱桃10个

步 骤：

1. 将紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下。
2. 小红萝卜洗净切片。
3. 梨和葡萄柚去皮切块。
4. 将所有处理好的食材一起放入榨汁机中榨汁即可。

缤纷蔬果汁

材 料：
菠萝1/4个，苹果1个，苦瓜1/4个，胡萝卜半根，芹菜30g，冰糖30g，冷开水300ml

步 骤：

1. 胡萝卜洗净切片。
2. 苹果洗净去籽切块。
3. 苦瓜清洗之后切片。
4. 芹菜摘叶切成小段。
5. 菠萝去皮切块。
6. 将所有食材依次放入榨汁机内榨汁。
7. 倒出即可饮用。

高花青素蔬果汁

材 料：
苹果一个，香蕉一根，黑提100克，甜菜根300克，紫甘蓝100克，混合坚果25克，凉开水300克，米醋15克

步 骤：

1. 处理好所有食材，香蕉去皮，将大块的食材切成块。
2. 在制作蔬果汁时，加入米醋非常重要，它可以去除生味，增加美味口感，同时本身也有助于瘦身排毒。
3. 将所有食材倒入破壁料理机桶里，打成细腻的蔬果汁。