中医推荐：三个安眠穴位，每天睡前按一按，助你一觉到天亮

中医推荐：三个安眠穴位，每天睡前按一按，助你一觉到天亮

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网易

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在当今快节奏的生活中，越来越多的人面临着睡眠问题。失眠、多梦、易醒等症状不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成潜在威胁。中医认为，通过按摩特定穴位可以有效改善睡眠质量。以下是三个具有安眠功效的穴位，每天睡前按摩，有助于获得更好的睡眠。

印堂穴

位置：位于脸部正面，两眉头连线中点。

操作方法：从印堂的位置依次往上点按至前额，每次3~5分钟。晚上临睡前按摩效果更佳。

功效：按揉印堂穴具有宁心安神、明目通鼻的作用，有助于缓解失眠、多梦等症状。

神阙穴

位置：肚脐的位置。

操作方法：双手叠加放在腹部，掌心向内，按照顺时针的方向进行揉按，速度适中。每组推揉36下，每次做3组，早晚各做一次。

功效：神阙穴是人体的长寿穴。经常按摩，可助睡眠、使气血充盈并对胃痛、腹胀、胃肠疾病等有独特的疗效。

涌泉穴

位置：在脚心。

作用：缓解疲劳帮助睡眠，补肾壮阳。除了帮助睡眠外，还可用于缓解因肾虚所致的腰膝酸软，头晕目眩，男性阳痿、遗精、早泄等症状。

虽然穴位按摩是一种有效的缓解失眠的方法，但需要强调的是，它不能完全替代药物治疗。如果长期失眠，一定要及时寻求专业医生的帮助，以便得到更全面的诊断和治疗。