酒后运动对身体的影响

酒后运动对身体的影响

酒后运动对身体的影响一直是人们关注的话题。在泌尿外科网站上，江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此问题进行了专业解答。他指出，酒后进行运动对身体有显著的负面影响，可能导致意外受伤、脱水和心血管负担过重等问题。

协调能力下降

饮酒会影响中枢神经系统，降低动作的协调性和平衡能力，这增加了摔倒和其他运动损伤的风险。研究表明，即使是少量的酒精摄入也能显著影响运动控制能力。

反应时间延长

酒精会减缓大脑的反应时间，在运动中需要快速反应时，这种迟钝可能导致错失关键时机或引发意外。

脱水风险增加

酒精具有利尿作用，会促进体内水分排出，导致脱水。在运动中，身体本身就需要更多的水分支持功能运转，而酒精的影响会加剧水分流失，可能导致严重后果。

心血管负担

饮酒后心率和血压都会增加，与此同时，运动也要求心脏加速供血，这使得心脏承受更大的负担。尤其对于有心血管疾病风险的人群，这种双重压力可能诱发不良事件。

能量代谢受阻

酒精会干扰糖原的分解和脂肪酸的氧化，影响肌肉在运动中提供能量的效率，导致疲劳感增加。

为了安全和健康，尽量避免在饮酒后进行任何体育活动，以免给身体带来不必要的负担和风险。

本文原文来自泌尿外科网站