肩周炎：非手术疗法如何有效缓解肩部疼痛

肩周炎：非手术疗法如何有效缓解肩部疼痛

肩周炎是一种常见的肩部疾病，多发于50岁左右的中老年人。其主要表现为肩部疼痛及活动受限，严重影响患者的日常生活和工作。幸运的是，通过非手术综合疗法，可以有效缓解肩周炎症状。本文将为您详细介绍肩周炎的药物治疗、物理治疗、运动疗法和日常护理等全方位治疗方案。

药物治疗

药物治疗是肩周炎治疗的基础。通过合理使用药物，可以有效减轻肩关节周围组织的无菌性炎症及关节疼痛，为后续的物理治疗和功能锻炼创造有利条件。

• 非甾体抗炎药（NSAIDs）：这类药物通过抑制前列腺素的合成来减少炎症和疼痛。常见的NSAIDs包括布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸等。然而，长期使用NSAIDs需注意胃肠道不良反应及肝肾功能损害，另外还可能增加心血管不良事件的风险。

• 肌肉松弛剂：对于因肌肉紧张导致的肩部不适，肌肉松弛剂如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等可以放松紧张的肌肉，减轻肩部疼痛。但这类药物应在医生指导下使用，以避免潜在的副作用。

• 局部封闭治疗：对于疼痛剧烈的肩周炎患者，局部封闭治疗可能是一种有效的选择。通过在关节腔及周围痛点注射糖皮质激素类药物和局麻药物，可以快速改善炎症状态，缓解疼痛，促进活动度的恢复。需要注意的是，应用局部封闭治疗应明确诊断的同时严格把握禁忌症。

物理治疗

• 局部热敷：热敷可以扩张血管，促进病变局部的血液循环，有利于炎症代谢产物及致痛因子的吸收，从而减轻疼痛，热敷温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤。

• 针灸治疗：针灸作为一种传统疗法，在肩周炎的治疗中显示出良好的疗效。通过刺激特定的穴位，起到疏通经络、活血化瘀、消肿止痛的作用。

• 推拿治疗：通过对肩部周围的穴位和肌肉进行推拿，可以促进血液循环、缓解肌肉痉挛、减轻疼痛。患者可以在专业推拿师或康复师的指导下进行治疗。

运动疗法

通过适当的运动锻炼，可以增强肩部肌肉的力量，提高关节的灵活性，从而减轻疼痛并逐步恢复肩部功能。

• 主动运动：如爬墙运动、钟摆运动、外旋锻炼、后伸锻炼等动作，可以锻炼肩部各方向的肌肉及关节灵活度。这些动作简单易行，可以在家中自行练习。

• 被动运动：在专业康复师的指导下进行肩关节各方向的被动运动，如牵拉、旋转等，进一步改善关节的灵活性，被动运动应在患者能够忍受的范围内进行。

• 全身性运动：症状明显缓解后可根据个体情况行太极拳、八段锦、五禽戏等全身性运动，提高身体的整体协调性和平衡感。

日常护理与防护

• 心理关怀：肩周炎急性期疼痛剧烈，剧烈疼痛及睡眠干扰多导致患者情绪低落或焦虑，应给予患者更多的支持、鼓励与关怀。

• 肩部保暖：寒冷使肩部肌肉收缩，会导致肩周炎加重或者复发。在日常生活中，要注意肩部保暖，尤其是在天气变化及夜间睡眠时尤为重要。

• 适度运动：加强肩部肌肉力量的锻炼能够有效预防肩周炎，如游泳、俯卧撑等运动，能够帮助增强肩部肌肉力量，不过运动要注意适量，避免损伤。

• 避免肩部劳损：避免长时间重复性的肩部运动及劳动。如长时间打羽毛球或网球、工作中长时间使肩部负重，均可能导致肩部组织的损伤继而出现肩关节周围炎。

本文原文来自大河报健康科普