【暗疮】点解决？了解种类、位置、成因及去暗疮方法

【暗疮】点解决？了解种类、位置、成因及去暗疮方法

暗疮，又称为痘痘，是一种常见的皮肤问题，主要由毛囊堵塞、皮脂腺过度分泌油脂及细菌感染引起。从种类、成因到治疗方法，本文将为你提供全面且专业的指导。

暗疮的定义

暗疮，又称为痘痘，是一种常见的皮肤问题，主要由毛囊堵塞、皮脂腺过度分泌油脂及细菌感染引起。通常出现在脸部、背部和肩膀等油脂分泌较多的部位。暗疮可分为白头粉刺、黑头粉刺和发炎性暗疮（如脓包和囊肿）。发炎可能导致红肿和疼痛，若不当处理，可能留下暗疮印或疤痕。激素变化、饮食、压力及不当护肤等因素均可影响暗疮的形成与严重程度。

暗疮的种类及症状

真菌性暗疮

真菌性暗疮是由真菌感染引起的皮肤问题，通常发生在潮湿或闷热的环境中。其症状包括红肿、发痒和发炎，皮肤可能出现小水泡或脱皮现象。患者常感到不适，并可能伴有刺痛感。这种类型的暗疮多见于皮脂腺较多的部位，如背部和胸部，特别是在运动后或出汗时更明显。由于真菌生长受环境因素影响，因此保持皮肤干燥和通风是预防的关键。

囊性暗疮

囊性暗疮是最严重的暗疮类型之一，通常表现为充满脓液的大肿块，触摸时会感到明显的疼痛。这些囊肿可能深入皮肤，导致周围组织的发炎和肿胀。常见于青春期，但成年人也可能受到影响。囊性暗疮不仅会造成身体不适，还可能留下永久性疤痕，对患者的心理健康造成影响。治疗通常需要专业医疗介入，包括使用抗生素或进行激光治疗。

荷尔蒙暗疮

荷尔蒙暗疮主要与荷尔蒙变化有关，尤其在青春期、月经周期或怀孕期间最为常见。这类暗疮通常出现在下巴、脸颊和额头等区域。症状包括皮肤发炎、红肿和敏感，常伴有小丘疹或脓疱。由于荷尔蒙影响皮脂分泌，导致毛孔堵塞，因此这类暗疮往往难以治疗。管理荷尔蒙水平和使用针对性的护肤产品是改善此类暗疮的关键。

结节性暗疮

结节性暗疮是一种相对严重的暗疮类型，主要特征是皮肤下形成的硬块，通常伴有红肿和疼痛。这些结节可能会持续数周，并且不易自行消退。结节性暗疮多见于青春期，但也可能影响成年人。这类暗疮的形成与过度的皮脂分泌和毛孔堵塞有关，通常需要医疗介入，包括使用外用药物或口服抗生素来减轻症状和促进愈合。

哪些人较容易生暗疮？

青少年是最常见的暗疮高危群体，因为青春期的荷尔蒙变化导致皮脂分泌增加。此外，油脂旺盛的肌肤人士也更容易长暗疮，因为过多油脂会堵塞毛孔。荷尔蒙失调的女性，如月经前或怀孕期间，亦容易出现荷尔蒙暗疮。生活在潮湿或污染环境中的人，因为外部因素可能加剧皮肤问题。此外，经常使用油性化妆品或护肤品的人士，亦会增加暗疮风险。最后，心理压力大和缺乏睡眠的人，因为压力可导致荷尔蒙波动，亦会使暗疮问题加重。

不同位置的暗疮代表什么？

眉心、额头及太阳穴

这些位置的暗疮通常与肝脏功能有关，代表身体内部可能存在毒素或压力未得到释放。肝脏负责排毒，若其功能受损，可能会导致暗疮出现。建议减少煎炸食物摄取，保持良好作息，并学会情绪管理，以减少暗疮的形成。

两边脸颊

脸颊的暗疮常与脾胃和肺部问题有关，可能代表脾胃排毒功能不足或肺火上升。这些暗疮通常反映出消化系统健康状况。保持良好的排便习惯，减少辛辣食物摄取，并多喝绿茶可帮助改善。

鼻

鼻部暗疮通常与消化系统有关，特别是便秘或胃气较多的情况。这表示肠道健康出现问题，建议减少辛辣及刺激性食物，并增加清淡饮食。如果鼻部有脱皮，则可能提示血液循环不良，需多加注意饮食。

下巴及嘴角

下巴和嘴角的暗疮多与内分泌失调有关，特别是女性在月经前常会出现这种情况。这类暗疮通常在月经结束后会自然减退。嘴角暗疮则可能与肠胃问题有关，促进肠道健康的饮食会有帮助。

背部

背部暗疮一般与生活压力及缺乏休息有关，可能导致身体排毒功能不足，毒素积聚在背部。定期磨砂及去角质护理有助于改善这个问题，同时适当的运动和压力管理也非常重要。

胸部

胸部暗疮常与饮食不当或食物过敏有关。当身体对某些食物敏感时，可能会导致胸部出现暗疮。保持饮食清淡，找出过敏源并避免摄取，并定期更换运动后的衣物，有助于改善胸部暗疮问题。

手臂

手臂出现暗疮可能是由于维生素不足或过敏性皮疹引起的。缺乏维生素A和D会导致皮肤状况不佳。建议多摄取富含这些维生素的食物，并检查家中沐浴产品中是否含有刺激成分，以减少皮肤刺激。

暗疮的急救方法

暗疮膏

暗疮膏是针对发炎性暗疮的外用药膏，通常含有水杨酸、过氧化苯甲酰或硫磺等成分，可以有效减少皮脂分泌、消炎和抗菌。使用时，将适量暗疮膏涂抹在受影响的部位，通常每天两次。这种产品能够快速缓解红肿和疼痛，并加速暗疮的愈合过程。持续使用可帮助预防未来的暗疮生成，但应避免过度使用，以免刺激皮肤。

暗疮贴

暗疮贴是一种专门设计的透明贴片，内含消炎成分，能够直接贴在暗疮上。这些贴片通常含有水杨酸或茶树油，具有抗菌和吸附油脂的效果。使用时，将贴片贴在干净的暗疮上，并保持数小时至过夜。暗疮贴可以有效减少红肿，防止细菌扩散，同时提供保护，防止用手挤压暗疮。它们也方便携带，适合随时使用。

湿敷化妆水

湿敷化妆水是一种简单而有效的急救方法，可以帮助减少暗疮的红肿和不适感。将化妆水倒在化妆棉上，然后敷在暗疮区域，持续约5至10分钟。这种方法不仅能提供即时的舒缓效果，还能清洁毛孔，减少油脂和细菌。选择含有抗炎成分的化妆水，如芦荟或绿茶提取物，能进一步帮助减少皮肤炎症，促进愈合。

其他去暗疮方法

外用药物

外用药物是治疗暗疮的常见方法，通常含有抗菌、消炎或控油成分，如水杨酸、过氧化苯甲酰或维生素A酸。这些产品能有效减少毛孔堵塞和细菌滋生，促进皮肤愈合。使用时，应将药物直接涂抹在受影响的区域，通常每日使用1至2次。选择适合自己肤质的产品尤为重要，以免造成皮肤刺激或过干。

口服药物

对于严重或持续性的暗疮，口服药物可能是必要的选择。这类药物包括抗生素（如四环素和米诺环素），可以消除皮肤内的细菌，减少炎症。另外，口服A酸被视作终极疗法，能有效降低皮脂分泌和改善皮肤质量。然而，口服药物需在医生指导下使用，以避免副作用。

天然方法，如芦荟、绿豆、金银花

天然方法是许多人偏好的护理选择。芦荟有消炎和修复作用，适合用来舒缓暗疮红肿；绿豆性质偏寒，能清热下火，适合热性暗疮；金银花则具有消炎杀菌的效果，可用来自制爽肤水。这些天然成分可以作为面膜或凉茶，对改善皮肤状况有帮助。

正确洗面

正确的洗面方法是预防暗疮的关键。使用温和且适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部，去除多余的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。洗面时应轻柔按摩，不要过度摩擦，以免刺激皮肤。保持洁面工具的清洁也至关重要，定期更换毛巾和洁面工具，减少细菌滋生。

清爽的保湿

即使是暗疮肌肤，也需要保持适当的保湿。使用清爽型的保湿产品，如凝胶或轻乳液，能帮助维持水油平衡，防止皮肤过度干燥。过度干燥的皮肤会促使皮脂腺分泌更多油脂，加重暗疮问题。选择非粉刺形成性（non-comedogenic）的产品，可有效避免毛孔堵塞。

医美疗程

医美疗程提供了针对暗疮的专业解决方案，如激光治疗、化学换肤和真空磨皮等。这些疗程能有效去除死皮、改善毛孔阻塞、减少炎症，并促进胶原蛋白再生。根据个人皮肤状况，医生会选择合适的疗程，通常需要多次疗程以达到最佳效果。医美疗程安全可靠，但需在专业医生的指导下进行。

去暗疮产品推荐

MALIN+GOETZ Acne Treatment Nightime

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• 适合人士：适合有轻至中度暗疮问题的肌肤，特别是油性肌肤。

Thursday Plantation Tea Tree Medicated Gel for Acne

• 成分：纯天然澳洲茶树精油、芦荟、金盏花提取物
• 功效：强效抗菌和抗炎，帮助减少暗疮与粉刺，舒缓红肿。
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Dermalogica Deep Breakout Liquid Patch

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Caudalie Vinopure Salicylic Spot Solution

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Kiehl’s 蓝色草本粉刺修护啫喱

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• 适合人士：适合所有肤质，特别是油性和暗疮肌肤。

Aēsop Control

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Pair Acne獅王暗瘡膏

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Clinelle Blemish Clear

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白兔牌暗疮膏

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Origins 去油暗疮面膜

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有助去暗疮的食物

含 Omega-3 食物

Omega-3脂肪酸有助于降低体内炎症，对于暗疮的形成有预防作用。这种健康脂肪可在深海鱼类（如三文鱼、鯖鱼）、亚麻籽和奇亚籽中找到。研究显示，增加Omega-3的摄取可以改善皮肤的健康，减少皮脂腺的过度活跃，从而减少暗疮的生成。定期食用这些食物不仅有益肌肤，还能促进心血管健康和整体免疫力。

益生菌

益生菌对肠道健康至关重要，并与皮肤状况有直接关联。肠道菌丛的平衡有助于减少身体的炎症反应，从而降低暗疮的风险。食用富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜和发酵食品，可以改善消化系统功能，促进有益菌的增长。这不仅能帮助维持肌肤健康，还能增强免疫系统，进一步减少暗疮生成的机会。

绿茶

绿茶富含抗氧化剂，特别是茶多酚，能有效减少皮肤的炎症和油脂分泌。研究指出，定期饮用绿茶可促进皮脂代谢，有助于改善肌肤状况。其抗菌特性也能抑制痤疮菌的生长，从而降低暗疮的发生率。此外，绿茶的保湿效果可以改善肌肤的整体质感，让肌肤看起来更加清新健康。

含维生素 A、E 食物

维生素A和E对皮肤健康至关重要。维生素A有助于调节皮脂腺的活跃程度，促进细胞再生，从而减少暗疮的形成。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯和深绿色蔬菜。维生素E则是一种强效抗氧化剂，能保护皮肤免受氧化损伤，促进修复，常见于坚果、种子和植物油中。这些维生素的摄取可以帮助维持肌肤的健康和弹性。

生暗疮的注意事项

生暗疮时，保持良好的面部清洁至关重要，应选择适合自己肤质的洁面产品，早晚各清洁一次，避免油脂和污垢堵塞毛孔。此外，避免用手挤压暗疮，以防感染和加重炎症。注意饮食，减少辛辣、油腻和高糖食物，多摄取富含Omega-3和抗氧化剂的食物，如深海鱼和新鲜蔬果。保持充足睡眠和良好作息，减少压力，并使用清爽型保湿产品，保持水油平衡，这些都有助于减少暗疮的生成。

如何预防暗疮形成？

预防暗疮形成的关键是保持良好的生活习惯。首先，应定期清洁面部，选择适合肤质的洁面产品，避免油脂和污垢堵塞毛孔。此外，避免使用油性个人护理产品，并确保每天彻底卸妆。改善饮食习惯，减少高糖和油腻食物的摄取，多食用新鲜水果和蔬菜。保持良好的作息时间，减少压力，并定期运动以促进血液循环。最后，穿着宽松衣物，减少与皮肤接触的摩擦，特别是在容易长暗疮的部位。

关于暗疮的常见问题

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暗疮应该挤吗？

不建议挤暗疮，因为这可能导致感染和疤痕，应耐心等待其自然愈合或使用适当的治疗产品。

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暗疮会自然好吗？

暗疮通常会在青春期后自然减少，但成年人可能因荷尔蒙影响而持续存在。