不想涂防晒霜，还能怎样有效防晒？

不想涂防晒霜，还能怎样有效防晒？

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澎湃

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不想涂防晒霜，还能怎样有效防晒？本文将为您详细介绍除了涂抹防晒霜之外的其他防晒方法，包括太阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒衣等物理防晒措施的具体选择要点，以及避免紫外线损伤的生活建议。

防晒做得好，防黑又防老。说起防晒，涂抹防晒霜是大多数人的首选。但当皮肤敏感、长痘或不想涂防晒霜时，还有哪些防晒“绝招”？

太阳伞

尺寸越大越能遮挡散射光；选择密织且不透光的布料，有涂层更佳；内里选择黑色，较少将地面反射上来的紫外线再反射到脸部。

遮阳帽

帽檐宽度越大越好，最好选择可以防护四周、布料透气但不透光的帽子。

墨镜

墨镜的防晒性能主要取决于其防晒涂层或镜片中的材料，镜片以深色为宜，选择吊牌上有防UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）标志的墨镜。

防晒衣和防晒口罩

在选购时，最好以吊牌上的UPF值（紫外线防护系数）作为评判依据。当UPF值>40，且UAVA的透过率<5%时，可称为“防紫外线照射产品”。

其他注意事项

紫外线再强，也不能穿透建筑墙体。待在背阴处、室内或者隔一层玻璃的地方，能有效避免60%以上的紫外线损伤。此外，尽量避免在上午10时至下午4时进行户外活动。

长时间在阳光下活动时，还应注意避免摄入光感类食物，如无花果、芹菜、香菜、柠檬、土豆、橘子等，预防产生光敏反应。

提醒大家，在假期外出享受阳光的同时，别忘了做好防晒呦~

本文原文来自健康报