Q10护肤功效解析：专家公认“重生细胞、抗老抗氧”作用及副作用一次看

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Q10护肤功效解析：专家公认“重生细胞、抗老抗氧”作用及副作用一次看

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https://www.dr-hsieh.com/blogs/%E7%BE%8E%E5%AD%B8%E5%BD%B1%E9%9F%B3/180583?srsltid=AfmBOoovrm-HCxBUTGpxywgso70QlMTmboe75dpXvS_h4mmm6ljlNend

最近，很多读者对Q10（辅酶Q10）在护肤品中的功效表现出浓厚的兴趣。本文将从科学研究的角度，为您详细解析Q10的护肤功效、使用方法以及可能的副作用，帮助您更好地了解这一热门护肤成分。

Q10的功效与作用机制

随着年龄增长或紫外线伤害，细胞氧化压力增加，Q10含量也会下降。研究指出，Q10能渗透皮肤表层，减少氧化压力，淡化皱纹，还能保护角质形成细胞和真皮成纤维细胞，对抗UVA引起的氧化损害（如硫醇减少、酶活性变化、DNA受损）。同时，它还能抑制UVA照射后胶原酶增加，来预防光老化。

我们可以观察到，图中显示的抗氧化剂彼此可以合作，共同保护细胞健康同时保护细胞不受氧化伤害，成分功效如下：

维生素E：脂溶性抗氧化剂，能中和自由基，保护细胞膜。
辅酶Q10：参与细胞能量传递，具抗氧化作用，还能帮助维生素E再生。
维生素C：水溶性抗氧化剂，能再生被氧化的维生素E。
α-硫辛酸：水溶性抗氧化剂，可再生维生素C和E。
谷胱甘肽（GSH）：细胞内主要的抗氧化剂，帮助维生素C和E再生。
维生素B3（NAD+/NADH）：参与细胞内氧化还原反应，负责电子传递。

随着年龄增长，表皮里的辅酶Q10会明显减少。从数据来看，大约在30岁到80岁之间会下降80.16%。简单来说，Q10减少可能是皮肤老化的主因之一，而如果能外用辅酶Q10，会是不错的抗老方法。

Q10在护肤品中的应用效果

研究测试了两种不同浓度的Q10，一种是乳液，另一种是精华液。结果发现，直接把含有Q10的产品涂在皮肤上，不但可以有效提升皮肤里的Q10含量，还能提供良好的抗氧化保护，让皮肤看起来更健康、更有光泽。这项实验也证明了，无论是滋润型的乳液还是浓度更高的精华液，只要含有Q10都能有效改善皮肤状况，是皮肤保养的好帮手。

研究发现，20到25岁的年轻人皮肤中的Q10含量大约是9.45 ± 0.37 ng/mg胆固醇，而到了60到66岁的老年人，Q10含量会下降到8.04 ± 0.26 ng/mg胆固醇，跟年轻人相比少了大约15%。简单来说，随着年龄增长，皮肤里的Q10水平会逐漸降低，而这也正是皮肤老化的主要原因之一。

实验测试，使用Q10保养品14天后，对照组的辅酶Q10从0.46 ng增加到0.86 ng，而还原型辅酶Q10也从0.52 ng增加到0.58 ng。简单来说，Q10能渗透进皮肤，还能转化成具有抗氧化效果的还原型辅酶Q10，进一步提升皮肤的抗氧化能力，帮助对抗衰老，让皮肤保持年轻！

与对照组未处理的细胞耗氧率相比，使用Q10后的细胞耗氧率明显提升，从对照组的2.79 ± 0.62提高到3.84 ± 0.80 f。也就是说Q10可以增强角质细胞的能量代谢，有助于提升皮肤细胞的活力，改善肤质状态。

从临床研究来看，因为年龄年年增长和外部压力影响，人體的Q10含量会逐漸下降。然而，使用含Q10的产品，則可以有效補充皮膚中的Q10，幫助恢復細胞的能量代謝平衡，並發揮抗氧化作用，幫助逆轉皮膚老化的跡象。

年轻的时候，我们的细胞粒腺体运作得很好，能够产生足够的ATP来提供能量。不过，随着年龄增长，自由基开始对粒腺体造成损害，导致它没办法有效产生三磷酸腺苷(ATP)，进而影响细胞的修复和功能。而且，Q10的含量也会随着年龄下降，这样就会让细胞老化的速度加快。

受试者分别使用了Q10进行两週和四週的測試，結果發現，局部塗抹外源性Q10後，隨著使用時間增加，皺紋和皮膚粗糙度都有明顯改善。也就是說，用了2週皺紋和粗糙度減少得很明顯，而到了4週效果更是加倍突出。而且使用時間越長，效果反而越好。

另一組受試者，是測試胸口頸部（脖子）以上的肌膚，你可以看到，尚未使用Q10產品前，以及使用Q10產品兩週後、四週後的追蹤變化，專家評估發現，和一開始相比，頸部（脖子）皺紋有明顯改善，且使用時間越長，效果越明顯。

這一篇文獻研究，菸鹼醯胺（維生素B3）和輔酶Q10，這兩種保養成分，對皮膚健康和延緩衰老，是相當有幫助的，這兩者可以改善皮膚的屏障功能，讓皮膚更能抵擋外界的傷害。及減少發炎狀況，舒緩皮膚的不適感、促進膠原蛋白合成，幫助減少光老化的風險，在皮膚內部和外部可以發揮修護作用。

延續上述文獻，簡單來說，菸鹼醯胺和輔酶Q10對皮膚健康很有幫助，能改善皮膚屏障、減少發炎、促進膠原蛋白合成，還能減少紫外線傷害。它們一起使用時能相互增強效果，但要注意跟其他成分的搭配。簡單來說，這些成分對延緩衰老和護膚產品的改進很有重點。

圖片是透過客服人員轉貼，這位客人，膚質是熟齡且極乾性肌膚，這類肌膚通常會缺乏足夠的水分和油分，較為敏感容易出現乾燥、脫皮、紅腫等問題。簡單來說，這位客人用了1.5% A醇後，皮膚表現為紅腫、痛癢和過度乾燥，出現過敏反應，停用了A醇，但皮膚不適的症狀還持續不穩，仍然有泛紅和乾燥的感覺。

但通过舒缓和修復的護膚步驟，早上抹藥和使用三重修復精華＋三重舒緩精華＋積雪草＋2%神經醯胺+EGF緊緻修護霜+角鯊烷+凡士林，加上都會上防曬，皮膚狀況好相當多明顯好轉，現在他透過保濕和修復來緩解症狀，達到更好的效果。

常见问题解答

在使用1.5%A醇后，可以立刻继续使用A醇精华油吗？

如果已经使用了A醇，通常不太需要再用10%浓度的精华油，因为A醇本身就有修护和改善肤质的作用。这样做反而有点多此一举，可能会让皮肤负担过重。

建议可以选择使用EGF精华油（表皮生长因子精华）或是角鲨烷精华油来补充。这两种精华油比较温和，能够提供滋润和修护的效果，但不会对皮肤造成过多的刺激。

A醇保养品里面已经含有神经酰胺，这样还需要另外使用单一功效来保养吗？

基本上，2%的神经酰胺，它的效果已经算是非常明显了。神经酰胺主要功能是帮助修护皮肤屏障，锁住水分，让皮肤保持滋润有弹性。2%的浓度也有效改善干燥、粗糙，甚至轻微的泛红、敏感问题都能改善。所以，这样的浓度对大多数人来说已经足够能感受到明显的效果。

面膜里面，几乎都有加上多元醇的成分，有听过多元醇很伤害皮肤，是否真实？

多元醇还算不错，它的用途非常多，能发挥很多不同的功效。比如，它可以用作保湿，也可以当溶剂，还有抗菌效果，甚至能减少微生物的生长。虽然多元醇有这么多的好处，但如果浓度太高，可能会对皮肤或产品效果造成影响。通常多元醇是用作原料，但不会加得太多，因为它的功能很多种。使用多元醇时，要根据产品的定位和需求来决定它的使用量，不是网路上一句话就能简单说明清楚的。