登山杖怎么选？10个步骤带你了解挑选重点

登山杖怎么选？10个步骤带你了解挑选重点

登山杖是户外运动中不可或缺的装备之一，特别是在登山、徒步等活动中，它能提供稳定支撑，减少关节压力，提高行走效率。那么，如何挑选适合自己的登山杖呢？本文将从10个关键步骤，帮助你全面了解登山杖的选购要点。

登山杖的5大好处

• 增加稳定性：背负较大重量或是穿复杂地形时，登山杖可以帮助身体增加稳定度。
• 保护关节：下坡时，登山杖可以减少膝关节的冲击与压力。
• 加快速度：就像滑雪杖一样，登山杖也有把你往前推进的作用，可以加快行走速度。
• 保持良好姿势：登山杖可以帮助身体保持垂直的良好姿势，减少背部压力。
• 多功能性：搭设天幕时，可以用登山杖代替营柱，这样就不用带营柱出门，减轻一些重量。

挑选登山杖的10个步骤

1：价钱

登山杖的价格区间从200元到2000元以上不等，主要差别在于材质、重量、坚固性和耐用度。对于新手来说，可以选择租用或购买便宜的品牌，如Rhino、Costco、迪卡侬。如果已经决定开始爬山但预算有限，可以考虑中价位的Fizan、Black Diamond、Mont-bell。预算充足的话，可以考虑品质较好且有一定知名度的老牌登山杖，如Komperdell、Leki。

2：重量

一般登山杖的平均重量约为250~310克。在选购时要注意两个重点：挥动登山杖时手臂承受的重量，以及收纳的轻便性。过重的登山杖不仅拿久了会累，还可能造成手臂与肩膀酸痛。同时，较重的登山杖也会增加背负的重量。但也不是说登山杖越轻越好，因为登山杖的重量与所使用的杖身材质有关，重量越轻的材质，支撑的强度通常越低。

3：使用长度

现在的登山杖都可以调整长度，最适合的登山杖长度是当杖尖碰地时，手肘呈现90度弯曲。以下是不同身高对应的适合最大使用长度参考：

4：收纳长度

收纳长度主要分为旋转式、快扣式和折叠式。旋转式与快扣式登山杖收纳完的最小长度大约50-70公分之间。折叠式登山杖的收纳尺寸最小，大约<50公分，优点是可以把登山杖收进背包，缺点是收纳速度比较慢、麻烦。

5：锁定系统

一般登山杖由二节或三节的杆身组成，节与节之间以锁定系统连接，可分为旋转式、快扣式与折叠式。

• 旋转式：优点是价位较低、重量较轻，缺点是操作没有快扣式方便、锁不紧、走到一半缩起来。
• 快扣式：优点是调整长度速度快、不易损坏，缺点是价位较高、重量较重（额外快扣零件）。
• 折叠式：优点是收纳长度最短，缺点是收纳方法比较麻烦、如果没有搭配其他锁定系统则无法调整长度。

6：杖身材质

登山杖常见的杖身材质有两种：铝合金和碳纤维。

• 铝合金：优点是坚固、不容易断，缺点是重量较碳纤维重、容易弯折。两种较常见的铝合金材质为7075和7001，7001韧性高、不易断，属于高强度可挤压合金，7075重量轻、硬度高、抗腐蚀性好，常用于飞机装置，有称为航太铝、但价格也高。
• 碳纤维：优点是重量轻，缺点是承受侧向施力易断、价格高。

7：握把材质

登山杖的握把材质主要有三种：软木、泡绵、塑胶。

• 软木（cork）：适合湿热天气、易流手汗的人，优点是防止手汗、吸震，缺点是手感特别（握起来比较扎实）。
• 泡绵（foam）：握把首选，优点是握起来最柔软舒适、重量轻，缺点是价格高、材质较差的泡绵吸水后会湿黏。
• 橡胶（rubber）：适合干冷天气使用，优点是隔冷效果好、价格便宜，缺点是易摩手、起水泡。

8：避震系统

登山杖杖身有内建弹簧，可以在下坡时把避震功能打开，减缓地面对手腕、手臂及膝盖的冲击。上坡时可以把避震功能关掉，减少浪费力气。避震功能对登山者来说是一个很棒的科技进步，特别是如果你的髋关节、膝关节、踝关节不稳定或有受过伤，如果有需要也是可以选择有避震系统的登山杖，只是价位就会相对高一些。

9：腕带

腕带是手腕与登山杖之间传递力量的连结，建议选择宽版、舒适柔软、耐拉扯的材质，常见的材质有尼龙、聚脂纤维与聚丙烯。

• 尼龙（Nylon）：重量轻、强韧、耐磨、平滑舒适。
• 聚脂纤维（Polyester）：弹性高、耐磨、柔软不磨手、但不耐拉扯。
• 聚丙烯（PP）：耐拉扯、但粗厚易摩手。

10：杖尖、挡泥板、橡皮套

• 杖尖材质：因接地面次数高属于损耗品，约1~2年换一次。材质分为钨钢和合金钢，钨钢坚硬、不易磨损、价格较高。合金钢硬度低、价格也较低。
• 挡泥板：目的是为了防止登山杖陷入泥土或雪地中。直径小（5cm）适合一般泥土地形，直径大（10cm）适合雪地。
• 橡皮套：主要功能是保护杖尖、避免破坏木质山径、以及减少声音。橡皮套适合在平坦的水泥、柏油路使用。

新手常见问题

Q1：我该拿一支还是两支登山杖？

• 一支登山杖：适合前往需要手脚并用或简单的地形，避免在拉绳上攀的地形时打架。
• 两支登山杖：适合经过复杂或危险的地形（例如：过溪、湿滑的树根路）时提供更好的稳定性，背负较大重量时，可以提供身体更多的支撑，避免腰椎或膝盖受伤。

Q2：如何穿戴登山杖腕带？

最正确的穿戴方式为，由下往上穿过腕带后握住握把，让腕带贴着手背。测试穿戴是否正确的方法：将登山杖放开后，如果可以很顺地掉落挂在手腕上就是对的。

Q3：正确的登山杖使用长度？

• 平地行走：最舒适的登山杖长度是杖尖碰触到地面时，手肘呈现90度。
• 上坡时：可以将登山杖长度缩短约5-10公分，这样可以比较容易找到下一个安全的插入支点，也会因槓杆作用而节省力气。坡度越陡，登山杖的长度就要缩的越短。
• 下坡时：可以将登山杖长度拉长5-10公分，这样可以让身体保持垂直，提供比较好的平衡。

Q4：登山杖为什么要用铝跟碳纤维？

铝合金的特点是硬度高、不易生锈。山区通常湿度高，使用铝合金可以避免登山杖生锈。碳纤维本身的强度比铝合金高，而且重量较轻，但因为登山杖的碳纤维结构是层层胶合，如果受到侧向过大的施力，是很有可能产生裂痕或断裂的。所以有些登山杖的上半段会采用铝合金，下半段采用碳纤维，结合两种材质的优势达到轻量、硬度高、不易断的特性。不过在使用登山杖时如果卡到石缝千万不要硬凹，请直直地把它拔出来！

总结

以上就是挑选登山杖的10个步骤啦，再帮大家复习一下：

• 价钱：200~2000元都有，看个人预算
• 重量：300克以下都是可接受的重量
• 使用长度：身高150170cm110cm，170180120cm
• 收纳长度：折叠式收完最短<60cm，快扣&旋转式约60cm上下
• 锁定系统：旋转最便宜、快扣最方便、折叠最稳固
• 杖身材质：铝合金坚硬但重，碳纤维轻但贵
• 握把材质：软木防手汗、泡绵最舒服、橡胶最便宜
• 避震系统：帮助减缓手腕、膝盖冲击
• 腕带：尼龙轻薄舒适但价钱高、聚脂纤维不摩手、聚丙烯耐拉扯但粗糙
• 杖尖、挡泥版、橡皮套：杖尖材质选钨钢，阻泥板可防止登山杖陷入泥土，橡皮套保护杖尖

希望看完这篇文章能帮助你更了解选购登山杖时需要注意的10个重点。