“秃”出重围：毛囊别摸鱼，发量蓬勃生长

“秃”出重围：毛囊别摸鱼，发量蓬勃生长

不知从何时开始
洗头梳头狂掉发
轻轻一抓一大把
脱发这件事
它不影响健康
但总会影响心情

脱发现状

一个坏消息：我国脱发人群已超2.5亿，80后和90后为脱发人群的主力军。
一个好消息：脱发的人，不止我一个o(╥﹏╥)o。

脱发原因

1. 遗传：有时候命运就是这么无奈，如果你的家族里有脱发史，那么你也很可能中招。
2. 激素变化：产后脱发、更年期脱发都是这个原因导致的。没错，激素这个小妖精在作祟！
3. 营养不足：头发的生长需要营养，如果你节食减肥或者饮食不均衡，头发也会抗议哦。
4. 精神压力：现代社会压力山大，精神压力也会影响毛囊的健康。
5. 药物使用和化学物质：某些药物和有害化学物质也可能导致脱发。

脱发类型

图片来源：文献[1]

脱发有很多种类型，比如斑秃、压力型脱发、牵引性脱发、休止期脱发，以及雄激素性脱发[1]。

雄激素源性脱发（AGA）

雄激素源性脱发在脱发人群中占比高达90%，无论是换发型，剃光头还是戴帽子，只要你一天不治疗，病情就不可能好转。别听它名字里带个雄字，就觉得女性不会雄脱。 男女体内都有分泌雄激素的器官，因此雄脱无差别攻击每一个性别的人类。

数据显示：AGA在我国男性的患病率为21.3%，女性为6.0%[1]。

休止期脱发

毛囊作为头发的土壤，大部分都在勤勤恳恳工作，正常情况下，按生长-退行-休止的周期运行，有5%-10%的毛囊会定期轮休进入休止期，导致头发脱落。 但熬夜、加班、压力大、节食减肥、烫发染发、头发扎太紧、季节更替等多重因素，让不少毛囊提前休假，掉发数量也越来越多。

一个小建议：好好吃饭！

正在践行间歇性断食的朋友们，快看看你们的头发有没有变差、有没有变少。2024年顶级期刊《细胞》上发表了一篇让人震惊的研究论文[2]，这项研究成果表明，当下非常火的“16+8”限时进食和隔日禁食方案，会通过选择性地诱导活化毛囊干细胞凋亡，进而抑制毛囊再生，导致毛发量减少。更重要的是，他们还在49名志愿者身上开展了为期12天的间歇性禁食临床试验。研究结果表明，间歇性禁食让志愿者的头发生长速度下降了18%，而且重新长出来的头发也更细。

由此看来，间歇性禁食是真伤头发。

医学干预手段

想拯救失去的头发，除了健康的生活方式，关键是要养护好毛囊。 特别是家族里有长辈脱发的，就更要重视起来（除非你不在乎头发）。 研究表明，雄脱有明确的遗传倾向[1]。 雄脱患者中有家族遗传史的占 53.3%～63.9%[1]。

1. 药物治疗：米诺地尔、非那雄胺等药物是医生常用的选择，但请在专业医生的指导下使用。
2. 非手术治疗： 低能量激光治疗； 中胚层疗法如PRP、CGF； 毛囊细胞移植技术； 微针治疗； 肉毒毒素注射等。
3. 手术治疗—植发：江湖传闻：植发是留住发量的最后绝招！种牙是无中生有，安上假牙；植发则是拆东墙补西墙，用的是自己的毛囊，只不过是把其他部位（一般是后脑勺）的毛囊，移植到需要头发的地方，茂密支援稀疏！

植发手术可以帮助很多严重脱发患者重拾自信，但请注意，植发后仍需精心养护。

温馨提示：出现掉发严重甚至脱发，首先要到正规的医院就诊，确诊脱发性质和程度，在专业医生的指导下，采取早期、长期、规范、联合和个体化的综合治疗方法，才能获得满意的效果。希望大家都能好好爱护自己的头发，不要等到失去才后悔莫及。

最后，祝你我都拥有一头郁郁葱葱的头发。

参考文献：
[1]中国医师防会美容与整形医师分会毛发整形美容专业委员会.中国人雄激素性脱发诊疗指南[J]. 中国美容整形外科杂志. 2019,30(1).
[2].Chen et al., Intermittent fasting triggers interorgan communication to suppress hair follicle regeneration. Cell. 2025. doi:10.1016/j.cell.2024.11.004