如何预防尿毒症

如何预防尿毒症

尿毒症是一种严重的肾脏疾病，其预防关键在于保持良好的肾脏健康和管理相关疾病，如高血压和糖尿病。以下是具体的预防措施：

1. 控制血压：高血压是导致慢性肾病的主要原因之一。保持血压在120/80mmHg以下可以显著降低患尿毒症的风险。

2. 管理血糖：糖尿病是另一大风险因素。将血糖水平控制在正常范围内，特别是糖化血红蛋白（HbA1c）低于7%，有助于预防糖尿病引起的肾损害。

3. 健康饮食：减少盐的摄入量，每天不超过6克；多吃水果、蔬菜和全谷物，限制红肉和加工食品的摄入，有益于肾脏健康。

4. 保持适当体重：肥胖增加了高血压和糖尿病的风险，从而间接影响肾脏。保持体重指数（BMI）在18.5至24.9之间，对预防尿毒症有重要作用。

5. 避免过度使用药物：长期或过量使用非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬和阿司匹林，可能损害肾脏。应遵循医嘱，并定期监测肾功能。

6. 戒烟和限酒：吸烟和大量饮酒会对肾脏产生负面影响。戒烟和控制饮酒可降低发生肾脏问题的概率。

7. 保持充足水分：每日饮水量保持在2至3升，可帮助肾脏排出体内废物，降低尿毒症风险。

8. 定期体检：特别是有高血压、糖尿病或家族肾病史者，每年至少进行一次全面的肾功能检查，早发现早治疗。

通过控制血压和血糖、保持健康生活方式以及定期体检，可以有效预防尿毒症的发生。

本文作者：东南大学附属中大医院泌尿外科副主任医师张晓文