睡前多做一件事，让牙齿白到发光（不是刷牙）
睡前多做一件事，让牙齿白到发光（不是刷牙）
作为早C打工人，每天工作前先灌一大杯咖啡，是很多人必备的仪式感。但咖啡喝多了，有一个很烦人的问题——牙齿会变黄。特别是有牙列不齐的人，沟沟里的色素沉积更严重。
凹进去的下牙，明显更「脏」。
黄牙虽然不痛不痒，但确实影响美观。为了美白牙齿，很多人尝试过各种方法，包括冷光美白、美白牙膏、美白牙贴等。这些方法虽然短期内有效，但长期来看，牙齿还是会因为经常接触有色食物而变黄。
直到最近，一种新的方法让牙齿美白的效果持续了更长时间。这种方法就是在刷牙后多花一分钟使用洁牙笔。经过三周的使用，牙齿颜色明显改善，从20-22色变到了10-12色。
第三周的效果对比
洁牙笔为什么能持续美白牙齿？这要从牙齿变色的原因说起。牙齿的黄色主要来自食物、烟草中的色素沉淀。针对这些色素污渍，美白技术主要分为两大类：化学漂白和物理摩擦。
化学漂白使用过氧化氢有效瓦解牙齿表面和深层的色素，但会带来明显不适感；物理摩擦则利用摩擦剂把表面的污渍磨掉一层，舒适度高，但效果慢。
一个扎心的真相是，不管多贵的美白方法，时间长了都会变黄。因此，真正的美白方法应该是“白得比黄得快+能长期坚持”的结合体。而最难的，就是坚持。
在各种美白方法中，增白牙膏虽然最好坚持且确实有效果，但见效较慢。效果最好的是冷光美白，但舒适度较低，特别是牙齿敏感的人使用后会有明显的酸软感。
相比之下，洁牙笔结合了舒适度和效果。它使用的是低浓度的过氧化氢（通常在3%左右），出效果虽然比不上冷光美白，但舒适度要高很多，使用后只有微微的酸感，不影响日常生活。
对于牙齿不齐的人来说，洁牙笔还有一个优势就是更灵活，能照顾到牙齿的细节。牙贴是上下两排牙的整体设计，牙齿不齐时有些地方可能贴合不好，而洁牙笔可以自己控制涂抹的位置。
在成本方面，冷光美白一次需要1000多元，而洁牙笔一支两百来块，能用一两个月，平均每天3块钱。洁牙笔的使用也非常简单，刷牙后对着牙齿“擦干-涂抹-晾干”即可，不耽误喝水聊天睡觉，基本无酸感。
总的来说，牙齿美白需要根据个人需求选择合适的方法：
- 追求快速出效果的，首推冷光美白；
- 想要效果和舒适度平衡的，洁牙笔和牙贴都是不错的选择，洁牙笔会更温和、方便；
- 不追求快速变白，或牙齿敏感的，可以从增白牙膏开始。
不论哪种方法，想要保持一口洁白的牙齿，都需要坚持使用。