母乳喂养多久喂一次？这些实用建议让新手妈妈也能轻松上手

母乳喂养多久喂一次？这些实用建议让新手妈妈也能轻松上手

母乳喂养多久喂一次？为了顺利迎接哺乳期，怀孕后期开始，许多准妈妈就会开始挑选宝宝包巾与衣物，并将母乳喂养会用到的用品一并收拾到待产包内。而在哺乳过程中，母乳喂养多久喂一次才好？每次要喂多久？怎么判断宝宝的母乳摄取量是否足够？现在就让我们一起掌握3个母乳喂养建议吧。

母乳喂养多久喂一次比较好？3个母乳喂养建议必看

母乳喂养时间跟宝宝的吸收程度有关，一般来说，2~3小时就需要喂1次奶、哺乳时间跨夜，有时哺喂时间可能不固定，同时需要从尿布与宝宝的吞咽状况，判断宝宝是否摄取到足够的乳汁，现在就让我们一起掌握3个母乳喂养建议吧。

1.约2~3小时喂1次奶

根据【健康医疗网】的说明，母乳包含蛋白质、脂肪、水及A2蛋白、乳铁蛋白等成分，宝宝尚在发育的肠胃，更容易吸收母乳中的营养素，保护肠道健康，免疫分子更能让宝宝头好壮壮，因此在宝宝出生后1小时内，医生就会建议妈妈抱着宝宝尝试哺乳，透过营养满分的母乳，促进宝宝发育、提升免疫力。产后3周内属于哺乳黄金期，母乳喂养多久喂一次？每天约2~3小时喂1次奶，除了母乳喂养时间，相信妈妈也会很好奇每周的喂奶时间、奶量怎么计算、如何透过尿布了解母乳摄取状况，接下來让我们了解。

虽然最理想的情况是2~3小时喂一次，但实际中，母乳喂养时间还是会受到宝宝胃容量影响，出生3天的宝宝，胃只有龙眼大小，因此宝宝可能无法连续喝奶1小时，但妈妈可透过宝宝的尿布观察，如果尿布湿湿的、有重量，且随着天数逐渐增加使用片数，就代表宝宝有好好摄取母乳。

2.母乳喂养时间跨夜，泌乳激素波动增加乳汁

泌乳激素由脑下垂体分泌，存在於血液中，是一种促进乳房发育、帮助乳腺细胞生成乳汁的荷尔蒙，在哺乳期扮演重要的角色。产后约2~3小时需要喂1次奶，因此妈妈睡一段时间后需要起来喂奶，好消息是，泌乳激素在夜间的分泌量比白天还高，因此妈妈会发现乳汁分泌量更多，轻易就能喂饱宝宝。不过许多准妈妈听到夜奶，第一个念头可能是「睡眠期间要喂奶，会不会睡不饱？」其实夜奶不会过度影响睡眠质量，相反地，分泌泌乳激素后，妈妈身心会感觉到放松，更容易提升睡眠的质量。

3.母乳喂养时间以宝宝的吞咽状况来判断

了解母乳喂养多久喂1次之后，相信妈妈也会很好奇：「怎么判断宝宝是否吃饱了？要不要继续喂？」这些都是实际哺乳时可能会遇到的状况，建议透过宝宝的吞咽状况，而非嘴型来判断，因为宝宝虽然含着乳头，但实际上可能没有喝奶。因此，即使宝宝含着乳头，依然要看宝宝喉咙是否有鼓动，且乳腺管确实有排空的感觉。

母乳喂养要喂多久时间？解答母乳喂养常見的4个QA

实际哺乳时，每位妈妈遇到的情况可能不一样，例如哺乳没几分钟宝宝就不吃了、心情无法放松导致奶水分泌量较少等，这些因素都会影响母乳喂养要喂多久。但通过以下4个问答，让我们一起了解。

Q1.出生后多久开始喂奶？

如果准妈妈打算母乳喂养，医生通常会建议在产后1小时内，让宝宝窝在妈妈的怀里亲密接触，甚至在产台上就能开始进行哺乳，作为宝宝发育的主要营养来源。事实上，从怀孕中后期开始，乳房就开始为哺乳做准备，而在怀孕中后期到哺乳期，主要有2个荷尔蒙影响，分别为「黄体素」与「泌乳激素」。

(1)影响泌乳状态的2种荷尔蒙

原本由卵巢分泌的黄体素，负责让子宫内膜增生、使胚胎发育环境更完善，并在怀孕12周后，改由胎盘分泌黄体素。但黄体素会抑制泌乳激素分泌，因此直到怀孕中后期～产后，乳房才会在泌乳激素的作用下，开始分泌初乳，并随着胎盘与宝宝一同娩出，黄体素浓度降低，使得泌乳激素成为主导角色，分泌量在产后38天达到高峰，因此**分娩后38天属于哺乳黄金期**，打算母乳喂养的妈妈可把握这期间。另一方面，哺乳时放松心情，或搭配使用便于观察宝宝脸庞的哺乳巾，一边看着宝宝一边哺乳，这么做更能促使脑下垂体分泌「催产素」，乳汁分泌更充足，母乳喂养更顺利。

(2)怀孕中后期到产后泌乳状况说明

泌乳期间简况
孕期阶段 怀孕中后期～产后2天 产后38天 9天退化期
荷尔蒙影响 黄体素 分娩前持续抑制乳汁分泌 分娩后浓度下降，不再抑制乳汁生成 作用不明显
泌乳激素 上升，刺激乳腺细胞分泌少量乳汁 升高，成为主导乳汁分泌的角色 降低，受到宝宝吸吮影响，为达供需平衡，乳房仍持续泌乳，进入泌乳持续期（Galactopoiesis）
乳汁情况 少量且呈现淡黄色，属于初乳（准备防溢乳垫保持肌肤干爽） 乳腺细胞变得紧密，产出丰沛乳汁 跟泌乳激素没有直接关联，乳汁多寡主要受到母乳喂养次数影响
乳房状态 胸型会比怀孕前大1~3个Cups（建议提早换穿哺乳内衣） 受到乳腺细胞扩大影响，胸型浑圆饱满 采用渐进式退奶，逐渐降低母乳喂养时间和次数，有助于避免胸型大幅度缩水

Q2.母乳喂养要喂多久时间？

母乳喂养每次约20~30分钟，每天至少8次，横跨日夜，根据【世界卫生组织】的建议，宝宝至少喝纯母乳持续6个月，之后即可搭配幼儿餐、辅食等。那么如何判断宝宝是不是真的饿了？妈妈可从宝宝以下的举动判断：

• 宝宝紧握双拳、身体动作较为紧绷。
• 嘴巴张开，左右晃动头部寻找乳头。
• 有节奏且平稳的哭声，而不像是被吓到般的放声大哭。

另外，还有一个能判断宝宝是否喝足够奶量的现象，就是每天换6~8片尿布，且每一片尿布都沉甸甸的，尿液清澈，代表宝宝喝够量。

Q3.哪些因素会影响母乳喂养时间？

虽然了解母乳喂养多久喂一次比较好，但有时哺乳5分钟左右，宝宝就不吃了，其实含着乳头吸吮对宝宝来说，是相当费力气的举动，再加上宝宝的胃比较小，建议当宝宝吐出乳头，就不用再尝试喂奶，以免持续增加宝宝的胃容量，甚至出现厌奶、排斥乳汁的现象。

Q：厌奶是什么？

A：约宝宝3~5个月时出现，实际时间因每个宝宝而不同，有以下原因：

• 偶然吃到有调味、味道更多样的食物。
• 口腔肌肉变得更发达，喜欢发出声音跟周围的人互动，导致喝奶时无法专心。
• 对同样味道的奶水感到兴趣缺缺。
• 被强迫喝奶，导致排斥喝奶这件事。

因此，为了不让宝宝太早出现厌奶的现象，导致营养不良，建议妈妈采用「定时少量哺喂」的方式，例如每天固定在中午12点母乳喂养，约25分钟可喂养完毕，那就在同样时间哺乳，如果宝宝吐出乳头，或想推妈妈中断喝奶，就可以等到2~3小时后再喂。

Q4.母乳喂养后宝宝体重反而下降怎么办？

有些妈妈开始母乳喂养宝宝一段时间后，会发现宝宝体重有下降的趋势，这是因为新生儿出生第1周有「生理性脱水」的现象。根据【爱丽生产后护理之家】的说明，生理性脱水是由于新生儿进入一段利尿期，宝宝出生后35天，会比刚出生时减少约510%的体重，通常7~10天即会恢复原本刚出生时的体重，爸爸和妈妈不用过度在意。但如果宝宝出生7天后的体重，依然没有恢复到刚出生时的体重，甚至降低幅度超过原出生体重的8～10％，就建议由专业医师协助诊断！

搭配哺乳内衣与孕哺用品喂养，新手妈妈也能轻松上手

现在我们了解母乳喂养多久喂一次、哪些情况可调整实际母乳喂养时间，也为大家解答出生后1小时内即可喂奶，方便妈妈带着婴儿包巾、纱布巾等轻松入住医院待产。为了使孕期与哺乳期无缝衔接，建议妈妈除了了解「母乳喂养要喂多久」，也可以提前准备孕哺用品，让哺乳更从容便利！例如咖啡纱、莫代尔、牛奶纱等，都是根据孕期及产后肌肤而设计的材质，像是咖啡纱纤维孔洞密集，可吸附体表的热气，莫代尔及牛奶纱的材质，极高的亲肤性更能照顾穿着的每一刻！搭配哺乳扣及哺乳层的设计，更帮助妈妈单手一秒解扣，在考虑隐秘性的前提下，随时随地满足宝宝喝奶的需求！