日本「弓道」以武道培養內在，追求完美的武術

日本「弓道」以武道培養內在，追求完美的武術

弓道，作为日本的传统武道之一，不仅是一种射箭技艺，更是一门融合了技术与精神追求的艺术。从古代的狩猎工具到武士阶层的必修武艺，再到现代的体育运动，弓道在千年的传承中不断演变，形成了独特的文化内涵。本文将带你深入了解这门融合了"真、善、美"精神追求的武道艺术。

弓道是什么？

"弓道（きゅうどう）"是日本的传统武道，学习者被称为"弓手（射手、いて）"。弓道的学习不仅追求将"箭矢（矢や）"射向目标的技巧，更注重内在的提升和恪守礼仪。同时，弓道强调平衡体力技能与培养集中力，让弓手达到心无旁骛射中"标靶（的まと）"的境界。弓道是一种通过射击技巧和精神成长，让弓手达到无论何时都能保持平常心的武道典范。

弓道的起源与历史

弓道的起源可以追溯到旧石器时代末期，最初作为狩猎手段非常重要。之后受到中国魏志倭人传的影响，弓术演变为武道的一部分，并加入了礼仪和精神层面。对于武士阶级来说，武道是展示身份和荣誉的重要元素。

各时代弓道的发展

• 古代：弓道的雏形可以追溯到古代，弓箭在战争和狩猎中扮演了重要角色，弓术是生存必需的技能。
• 平安时代：弓道渐渐作为一种武道，在贵族社会中得到发展。弓道特别受到重视，成为日本武士阶级的基本技能。平安时代的文学作品中也有许多弓道相关的描述。
• 镰仓时代：随着武士阶级崛起，弓道作为武道达到更进一步发展。随着镰仓幕府的建立，弓道在战争中变得尤为重要。
• 室町时代：室町时代强调武道的精神要素。弓道与礼仪和精神修养相结合，成为武士阶级精神锻炼的一部分。
• 战国时代：战国时代有许多战国大名和武将都是弓道高手，特别强调骑射。
• 江户时代：江户时代是一个和平时期，弓道从战斗技巧转向了艺术表现和精神修养，并强调礼仪与和谐。
• 近代以后：进入近代，弓道在日本国内外广泛传播，并被认可为一项日本的国家竞技。现代的弓道不仅包括武道元素，还涵盖了精神成长、和谐与文化的含义。

弓道的精神

弓道是一门注重技术与哲学融合的日本传统武道，其精神核心可以用三个关键词来概括：真、善、美。

• 真：真实与正直
  弓道鼓励弓手保持真实，不仅对自己坦诚，还要对他人坦诚。这包括了对自己技术水平的真实评估，以及对其他人的尊重。在弓道中，真实的态度有助于克服虚荣和自我欺骗，让弓手能够持续地进步。

• 善：善良与仁爱
  善的一面强调了弓手要对待他人善良和友善。鼓励在比赛中体现出对好敌手的尊重，同时在日常生活中也要表现出仁爱和同情心。这种善的態度有助于培养品德，使其成为更好的人。

• 美：美感与和谐
  美是弓道中不可或缺的一部分，它强调了动作的美感和和谐。在射擊時，姿態和技巧被視為一種藝術，修行者追求透過優雅的動作來達到和諧與雞蛋裡挑骨頭美感。這種美的追求不僅使射擊更加優雅，還有助於強調內外的和諧。

弓道的基本原则与动作

弓道有"射法八节"的基本原则，每个动作都有其重要的含义。简要介绍这些动作的解释：

1. 踏脚（足踏、あしぶみ）
   踏脚是弓手朝向目标前进的第一步。这一步骤中，弓手会站稳双腿，进入正确的站姿。

2. 定身（胴造、どうづくり）
   定身指的是用于拉弓的身体动作。弓手会运用身体的核心部分来施加力量，并完成拉弓的动作。

3. 搭弓（弓構、ゆがまえ）
   搭弓指的是拉弓之前的姿态和位置。弓手会进行调整，确保准确瞄准。

4. 举弓（打起、うちおきし）
   举弓是设置箭矢在弓上的动作。这一步弓手会将箭矢放在弓弦上，准备好进行射击。

5. 张弓（）
   张弓指的是拉弓的動作。弓手會有力而平穩地拉弓。

6. 瞄准（会、かい）
   瞄准是箭矢击中目标的瞬间。弓手瞄准目标，然后释放箭矢。

7. 射箭
   射箭是箭矢离开目标的瞬间。弓手会释放箭矢，确保准确的射击。

8. 留心（残心、ざんしん）
   留心是指弓手在射中目标后冷静下来，陶醉于这一瞬间。他们會保持精神集中，望著目標。

弓道与射箭（アーチェリー）有什么不同？

弓道和"射箭（アーチェリー）"都是使用弓和箭的射击运动，但两者之间有些差异：

• 文化背景
  弓道是日本的传统武道，强调文化元素和精神层面；而射箭则在全球作为竞技运动被广泛流行。

• 比赛服装
  弓道的服装须著规定的道服、手套和足袜；而射箭则无特别规定的比赛服装。

• 比赛方式
  弓道的胜负方式为一回4射，完成8射后以分数为评分。如果8射全数命中则称为"皆中（かいちゅう）"。但在射弓时的动作姿态与连贯性，也会影响评分。射箭则有30、50、70、90公尺等不同距离的比赛形式，总共会进行144射，以计分做胜负。

• 装备
  弓道使用的弓被称为"和弓（わきゅう）"，和弓为上长下短的非对称弓形。射箭的弓为上下对称的弓形，且有不同种类，包括反曲弓和复合弓等。此外，射箭也能使用稳定杆和瞄准器等辅助配件。

弓道需要的道具有哪些？

1. 弓（弓、ゆみ）
   传统的日本和弓通常由竹子制成，需要高度的制作技巧。现代弓道也常使用碳纤维或合成材料制作的弓。

2. 箭矢（矢、や）
   箭矢通常由竹子、碳纤维等材料制成。选择箭矢需要根据弓手的身材和技能调整。箭矢的长度、硬度以及箭头的设计都非常重要。

3. 弦（弦、つる）
   弓的弦依据弓道的类型和弓手的喜好而有所不同。但传统的弦通常由麻或丝绸制作。现代的弓道也会使用合成材料制成。

4. 手套（ゆがけ）与足袜（足袋、たび）
   手套或足袜用于保护弓手的手指，提供舒适感和更好的控制力，以便拉动弓弦。传统的手套通常由皮革制成，足袜则是特殊长度的袜子。

5. 弓道服
   弓道服基本上是穿着弓道衣（白衣窄袖）、袴和腰带。弓道服设计非常适合活动，在练习时，能在拉弓上达到以最小程度的限制完成整体动作。

弓道相关的日文单字介绍

• 弓道（きゅうどう）
• 射手（いて）：弓道学习者的称呼。
• 矢（や）：箭矢
• 的（まと）：射箭的标靶
• 足踏み（あしぶみ）：踏脚
• 胴造り（どうづくり）：定身
• 弓構え（ゆがまえ）：搭弓
• 打起し（うちおきし）：举弓
• 引き分け（ひきわけ）：张弓
• 会（かい）：瞄准
• 離れ（はなれ）：射箭
• 残心（ざんしん）：留心
• アーチェリー：西式弓，在欧洲发展的一种箭术。
• 皆中（かいちゅう）：在弓道比赛，全数命中靶心。
• 和弓（わきゅう）
• 弓（ゆみ）：弓
• 弦（つる）：弓弦
• ゆがけ：射箭用的皮手套。
• 足袋（たび）：日式的一种短布袜，主要是弓道练习穿着。

弓道不仅是一门技术，更是一门融合了技藝、精神和文化的卓越武道。通过弓道的练习可以追求真善美，实现身心的和谐，并铸造更优秀的人。这门千年的传统武道不仅是在教導精準的射擊技術，還傳遞了深層哲學和道德原則。