排汗异常或暗藏心血管疾病风险，六大保养建议守护血管健康
排汗异常或暗藏心血管疾病风险，六大保养建议守护血管健康
排汗是人体调节体温、排出废物的重要生理机制。正常情况下，排汗量会受到环境温度、运动强度、情绪变化等多种因素的调节。然而，如果出汗的方式、汗液的量发生改变，则可能是某些疾病的前兆，尤其是心血管疾病。本文将为您详细解析排汗异常与心血管疾病的关系，并提供实用的血管保养建议。
汗血同源，在内为血，在外为汗
李时珍认为：“汗出于心，在内为血，在外为汗。”就是说，汗为心之液，而心主血，所以汗血同源。一个人如果出汗过多，不仅会耗气，还会伤及津液而损及心血。民间也常把“血”和“汗”联系在一起，比如辛苦钱叫“血汗钱”。这也说明，汗液和血液都包含着人的精神元气，应当有所禁忌，否则人体就会亏损，容易出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、易感冒、失眠多梦等阴阳失调的症状。
因此，可千万别小看了自己出的汗。
血管出问题，排汗可能会有3大异常
排汗不均匀
人体各部位的排汗量通常具有一定的规律性，但在血管疾病的影响下，这种规律性可能会被打破。如身体一侧出汗，一侧没汗（左侧或右侧出汗，也可能是上半身或下半身出汗），俗称“半身汗”“偏汗”，这种情况多与气血亏虚、气滞血瘀、营卫不周等因素有关。当患者存在气血不通、气血循环障碍时，就可能会造成身体右半边出汗左半边不出汗的现象。若老人突然出现半身汗的情况，应提高警惕，可能是中风的前兆。
夜间盗汗
夜间盗汗可能是身体发出的一种信号，暗示着心血管系统存在问题或正在承受压力。多项研究表明，晚上睡觉盗汗与高血压之间存在一定关联。盗汗可能会导致水分流失、电解质紊乱和心血管系统的紊乱，从而对血压产生影响。另外，晚上睡觉盗汗还与心血管疾病的风险增加相关。研究发现，经常出现晚上睡觉盗汗的人更容易发展为冠心病、心肌梗死和心衰等心脏疾病。当心脏供血不足或血管功能下降时，身体的自主神经系统会出现紊乱，导致夜间交感神经异常兴奋，从而引发盗汗。如心功能不全、心绞痛急性发作、心血管衰竭等疾病，都是由于心脏的功能出现异常所导致的，同时也会引起盗汗。还有部分患者由于情志不舒、寒邪入侵等原因，导致体内的气血运行受阻，出现凌晨盗汗、皮肿、唇舌暗紫等情况。此外，如果夜间经常出现盗汗的情况，还应警惕甲状腺功能亢进、糖尿病、肺结核、骨髓炎等疾病，这些患者也容易出现夜间盗汗的症状。因此，如果出现夜间盗汗的症状时，应及时就医，明确诊断，对症治疗。
突然间大汗淋漓
在剧烈运动后，满头大汗是比较正常的现象，但是如果没有运动，处于静息状态时，依然大汗淋漓，这可能是心血管系统病变的信号，需警惕心脏病、高血压等。心脏病患者出汗与患者存在交感神经兴奋有关系，如心绞痛发作或心梗发作时，会引起出汗，且伴随胸骨后压榨性、闷胀样、窒息性疼痛。如果是心绞痛，一般胸闷、胸痛，伴发有出汗，持续数分钟，患者休息或者含服硝酸甘油可逐渐缓解；如果是心肌梗死，多表现为大汗淋漓、面色苍白等；如果是心力衰竭，发作时会有明显的喘憋症状，同时还可伴有大汗淋漓的症状。大汗淋漓特别是冷汗，会使血容量下降，加重病情，因此心脏病患者若伴有不明原因的出汗症状，应及时就医，通过辅助检查明确原因。
如何保养血管？这6点要做好
控制饮食
饮食宜清淡，少油少盐，避免进食油腻、重口味及腌制食品，如猪蹄、烧烤、咸菜等，防止血脂、血压升高，平时应多进食新鲜蔬果，富含维生素C、E及膳食纤维的食物，如菠菜、洋葱、空心菜、海带、苹果、猕猴桃等，有助于维持血管弹性，清除血管内的垃圾。另外，还应适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类，有助于降低心血管疾病风险。
改变不良生活习惯
包括戒烟、限酒，避免熬夜等，平时应注意休息，保证充足睡眠，做到劳逸结合。保持情绪稳定，因为情绪波动过大易导致血压升高，会增加血管负担。
运动锻炼
坚持运动锻炼，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等，有助于促进血液循环，避免血管堵塞，降低患心血管疾病的风险。
控制体重
保持适宜的体重对心脑血管健康至关重要，过重会增加患高血压、高血脂等疾病的风险，而过轻也可能导致营养不良，影响心血管功能。
定期体检
每年定期体检，观察血脂、血糖和血压指标，以及血管彩超检查结果，如果有异常情况，应及时治疗。
药物治疗
对于高血脂、高血糖、高血压的患者，应积极治疗原发病。高血脂患者可应用瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、非诺贝特等降血脂药物，预防动脉粥样硬化；高血糖患者可使用胰岛素或口服二甲双胍控制血糖；高血压患者可使用氨氯地平、硝苯地平控制血压。
本文原文来自有来医生