自行车换挡指南：让你的骑行更加顺畅
自行车换挡指南：让你的骑行更加顺畅
当你第一次开始骑行时，在自行车上换挡似乎非常令人困惑，感觉要学的东西太多了。但是，掌握换挡技巧可以帮助你真正充分利用你的自行车，获得更愉快的骑行体验。
了解自行车变速杆
通常，左侧的变速杆会改变自行车的前档，而右侧的变速杆控制后轮的档位。如果你在匆忙中感到慌乱，请记住：“右等于后”。
对于前部只有一个链轮片（也称为“1x”或“one-by”）的自行车，你将只有一个右手变速杆，除非你的自行车后部要在左侧变速。不同品牌的变速杆的功能都略有不同，但所有变速杆都非常直观。
在购买时咨询你的自行车商，了解工作方式，或者干脆跳上你的自行车，确保踩踏正在进行同时推动你的变速杆以了解它们的工作原理。
何时在自行车上换挡
一句简洁的话来回答：让你感觉骑行踩踏不顺畅的时候就应该考虑换挡了。
就像手动挡汽车一样，或者手动挡摩托车一样，牵引不够有力或者明显感觉力“不从心”的时候，就是需要换挡的时候。
换挡，也就是使用变速。使用自行车变速，其实也就是使用自行车齿轮。齿轮使我们能够在上坡时更轻松地踩踏板，无论坡度如何都能找到理想的节奏，并尽可能快地冲刺。
在上坡的时候，选择合理的档位基本上可以省去一大半的力量。对于自行车来讲，在爬坡或迎风骑行时往往需要换到更轻松的档位。在平地上或风从后面吹（顺风）时使用较大的齿轮。
还有，一定要在地形发生变化之前换档，尤其是在山坡上。不要等到你能感觉到斜坡开始变速后才换档，一定要在预期前面有斜坡时提前换档。
换档时，保持继续踩踏板，但要放松踏板，尤其是在山坡上。如果你用力推动或完全停止踩踏，链条可能会跳动或脱落。
当你刚开始舒适地骑自行车时，请仅使用后齿轮和小或中间的前链轮片。这将使你更容易掌握换档的窍门。
如果你不确定自己处于什么档位，你可以（仔细）向下看。向前看一眼可以确认你所在的链轮片（在前面，环越大，档位越大），快速看一眼后部至少可以让你知道你是处于低档还是高档（在后面，环越小，档位越大）。
一旦你感觉更舒适，你就可以开始在不同情况下使用不同的档位。
上坡或逆风骑行时，最好使用小或中前链轮片和较大的后齿轮，也就是说前小盘，后大盘。
下坡骑行时，最好使用较大的前链轮片和一系列较小的后齿轮，也就是说前大盘，后小盘。
在平坦的地形上骑行时，最好使用中间或大的前链轮片和一系列后齿轮。也就是说，平路挂大盘，爬坡挂小盘。
记住一点，前齿盘越大，后齿盘越小时，脚踏就越感到费力；反之，脚踏就越轻松。还有最重要的，小盘搭配大盘，大盘搭配小盘。
当然，还有一些小技巧，例如站立骑行，S盘旋骑行等等，这个因人而异。
最后，一定要避免交叉链，即链条在前面的大环和后面的最大齿轮，或者前面的小环和后面的小齿轮中处于极度倾斜的状态。这不仅会给硬件带来压力，而且如果你需要再次换档，还会限制你的选择。在某些情况下，当你交叉链接时，你会听到噪音。
如何换档
- 要换到前面的不同链轮片/齿轮，请使用左变速杆。
- 要换其中一个后档（以及你最常换档的方式），请使用你的右换档器。
- 为了更平稳地换档，请在使用变速杆时轻轻踩踏板，不要后退。
- 如果你踩得太快，而且阻力不够，就要换到更大的档位，这样你会骑得更快。
- 如果你踩得太慢，而且很难转动踏板，不要害怕换到更容易的档位。无论如何，最好以更有效的节奏骑行。
- 另一种思考方式：在前部和后部，将链条移近自行车会使踩踏板更容易。将链条从自行车上移开会增加阻力并让你更快。
- 最后，熟能生巧。尝试变速，看看在不同档位骑行的感觉。
了解齿轮
大多数齿轮自行车的前部有一个、两个或三个链轮片（连接到踏板曲柄臂的环），后部有 7 到 12 个齿轮或齿轮（连接到后轮的卡匣）。
将链条从最小的后齿轮移动到最大的后齿轮可以逐渐减轻你的踩踏力度。
在前面的链轮之间移动它会带来更明显的变化，在较小的链轮中踩踏感觉更容易，而在较大的链轮中踩踏感觉更难。
了解自行车齿轮感觉的最佳方法是将自行车带到远离交通的安全地方，例如空旷的停车场，然后换挡前后的所有齿轮，以了解它们在骑行时的感觉。骑行者大部分时间都在换后档以找到他们的踏频最佳位置。
如果你掉链怎么办
交叉链会导致链从链轮上滑落，称为链轮。这通常发生在前部大环和小环之间换档时，或者当你在过大的压力下换档时。
当你爬坡时，阻力如此之大，以至于你几乎无法转动踏板，现在是换档的糟糕时机。（这也是为什么最好在爬坡之前而不是在爬坡期间降档的原因。但是，如果需要换档，最好的办法是暂时放慢速度，干净利落地换档，然后继续骑行。
如果你确实掉了链条，首先要做的是缓慢而安全地靠边停车并离开自行车。将后拨链器（悬挂在齿轮组下方的迷你轮）推向前轮，让自己松弛一些，抓住链条，然后手动将其引导回链轮上。将后轮抬离地面，然后用手转动踏板几次，以确保其平稳运行。
警告：当您触摸链条时，您的手会沾满油脂，因此在这种情况下，您可能需要在马鞍包中保留一双医用手套或一包湿巾。
有时，你可以在不下车的情况下修复掉落的链条。如果你将其从小环上掉下来，请慢慢踩踏板，然后使用左变速杆换入大环。
如果您的链条每次骑行都开始脱落，则可能需要调整自行车的拨链器。最好的办法是将您的自行车带到当地的商店，让专业人士为您调整。