感冒抽烟，你真的了解危害吗？

感冒抽烟，你真的了解危害吗？

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家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202404/3061030.html

最近，一位中年男性患者因感冒咳嗽来就诊，他有一个习惯让人非常担忧——那就是在感冒期间依然坚持抽烟。对于这种情况，医生建议患者改掉抽烟的习惯，告知感冒时抽烟的危害。

感冒时抽烟的危害有哪些？

1. 加重感冒：感冒时，呼吸道黏膜已受损，抽烟会进一步刺激黏膜，加重咳嗽、咳痰等症状。据统计，感冒期间抽烟的患者，咳嗽持续时间平均比不抽烟的患者长2-3天。

2. 降低抵抗力：抽烟会降低免疫力，使感冒病毒更易侵入体内。抽烟者患感冒的风险比非抽烟者高出30%。

3. 引发呼吸道感染：抽烟还可能引发呼吸道感染，如支气管炎、肺炎等。抽烟者患呼吸道感染的几率是非抽烟者的两倍以上。

感冒期间如何戒烟或减少抽烟？

1. 替代品法：尝试使用口香糖等替代品，逐渐减少对传统香烟的依赖。

2. 环境调整：避免与抽烟的朋友或家人共处，减少接触烟草的诱惑。同时，保持室内空气流通，减少烟草残留的气味。

3. 心理调适：认识到抽烟对健康的危害，坚定戒烟的决心。可以通过阅读相关书籍、参加戒烟课程等方式，增强戒烟的动力和信心。

感冒期间如何保持健康的生活习惯？

1. 充足休息：感冒期间，保证每天至少8小时的睡眠时间，有助于身体恢复。

2. 合理饮食：多食用富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，增强免疫力。

3. 适量运动：感冒期间可进行轻度运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致身体过度疲劳。

感冒时抽烟不仅会加重病情，还可能引发更严重的健康问题。因此，强烈建议大家在感冒期间尽量避免抽烟。同时，保持健康的生活习惯，增强免疫力，才能更好地抵御感冒病毒的侵袭。如果发现自己难以戒烟，不妨寻求专业医生的帮助，共同制定戒烟计划，迈向更健康的生活。

本文作者：李静丽，北京世纪坛医院呼吸与危重医学科副主任医师