如何保护牙齿

如何保护牙齿

牙齿不仅关乎咀嚼功能，还影响面部美观与整体健康。从医学角度来看，做好牙齿保护工作至关重要，可有效预防多种口腔疾病，如日常口腔清洁、合理饮食搭配等。

日常口腔清洁

保持口腔清洁是保护牙齿的基础。每天早晚使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，水平颤动拂刷，确保牙齿每个面都能清洁到位，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后用清水或漱口水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生，预防龋齿和牙周炎。

合理饮食搭配

饮食对牙齿健康影响显著，多摄入富含钙、磷、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类等，有助于坚固牙齿，增强牙齿抗龋能力，减少高糖、酸性食物摄入，这类食物易腐蚀牙釉质，增加牙齿受损风险。控制进食频率，避免频繁吃零食，尤其是在睡前，减少口腔细菌利用食物产酸的机会。

纠正不良习惯

不良习惯会对牙齿造成损害，改掉磨牙、紧咬牙、咬硬物、单侧咀嚼等习惯，长期磨牙或紧咬牙会使牙齿过度磨损，咬硬物可能导致牙齿裂开，单侧咀嚼易造成牙齿磨损不均、咬合紊乱。可在医生指导下佩戴夜磨牙垫，避免用牙齿咬开啤酒瓶盖等硬物，保持双侧均衡咀嚼。

采取防护措施

在进行体育运动或可能对牙齿造成伤害的活动时，佩戴合适的护齿套，如打篮球、踢足球、拳击等运动。护齿套能有效缓冲外力，保护牙齿免受碰撞导致的损伤。此外，对于儿童换牙期，要关注牙齿生长情况，必要时可在医生指导下进行干预，引导恒牙正常萌出。

保护牙齿需要从多方面入手，将上述方法融入日常生活，长期坚持，才能拥有健康、坚固的牙齿，如果局部出现不适症状，可以前往医院口腔科就诊，明确诊断。

牙齿敏感需要做哪些检查确诊

• 口腔检查：医生会通过视诊和触诊的方式，对着光源通过肉眼观察牙齿有无破损、颜色改变，以及牙龈是否红肿、退缩，牙齿是否松动，有无叩痛和触痛等，此过程有助于初步判断牙齿敏感的可能性及其潜在原因。

• 探诊检查：探诊是临床检查牙敏感症最常用的方法之一，医生会使用尖锐的探针轻轻划过牙齿的敏感部位，探测患牙的部位及疼痛的严重程度。患者的主观反应会被分级记录，从而确定敏感点的位置和敏感程度。

• 牙髓活力测试：牙髓活力测试是通过冷、热刺激以及刺激去除后疼痛持续的时间来判断牙髓的功能活性，这一测试有助于医生了解牙髓的状态，从而辅助诊断牙齿敏感的原因。

• 影像学检查：如X线检查，有助于发现隐蔽部位的龋齿，辅助鉴别慢性根尖周炎、牙根裂等口腔疾病。