专家解析：科学增高方法与春季生长发育指南

专家解析：科学增高方法与春季生长发育指南

近日，西安市儿童医院中西医结合科发布儿童生长发育科普指南，指出春季是促进儿童青少年身高增长的黄金季节，并结合中西医诊疗优势，为家长提供科学、系统的增高建议。

随着社会对儿童身高的关注度持续升温，身高问题已成为许多家庭的"成长焦虑"。西安市儿童医院中西医结合科专家指出："身高发育受遗传、营养、运动、睡眠等多因素影响，科学干预需做到早发现、早诊断、早治疗。"

什么情况下需要干预儿童“生长发育”？

专家建议，家长应严格按照"三同"原则，即"同一测量工具、同一测量时间、同一测量人"，密切监测孩子的体重、身高增长情况。若出现以下情况应及时去正规医院儿科门诊咨询：

• 身高体重明显低于同龄同性别同种族人群（参考标准生长曲线图）
• 各种原因所致的儿童身高、体重在某个阶段较前明显减慢

促进儿童生长发育的误区有哪些？

专家提醒，家长应当明白，生长发育的遗传因素不可改变，主要在"环境因素"范围内挖掘剩余潜力，一定要避免以下误区：

• 过度专项训练，8岁前过早进行举重等承重运动可能损伤生长板
• 盲目补充激素，生长激素仅适用于确诊矮小症的儿童，若是滥用不仅劳民伤财，还易引发健康风险
• 过度关注和焦虑身高问题可造成情绪压力，不利于身心健康发展

春季促进生长发育有没有科学依据？

专家表示，春季是促进儿童和青少年生长发育的黄金季节，其科学依据表现为：

自然与生理因素

• 春季日照时间延长，阳光中的紫外线促进皮肤合成维生素D，而维生素D是钙吸收的关键物质，直接影响骨骼发育
• 基础代谢率提升。春季气温回暖促进基础代谢率升高，人体新陈代谢加快，加速营养物质的吸收和利用，为骨骼生长提供更多能量支持
• 生长激素分泌高峰。春季气候适宜，昼夜节律变化，有利于人们快速入睡，深睡眠状态，有利于生长激素的分泌，从而促进生长发育

行为与环境因素

• 户外运动增加，春季适宜的气候促进孩子参与跳绳、篮球等纵向跳跃运动可通过机械应力刺激长骨软骨细胞增殖，加速骨骼生长
• 营养摄入优化。春季膳食纤维摄入增多（如春笋、菠菜），促进益生菌增殖，有利于食欲改善，摄入高蛋白、富含钙锌等微量元素的食物，可有效促进骨骼发育

中医视角的调理作用

• 春季阳气升发，人体气血从内脏向体表输布，促进新陈代谢
• 五行理论认为，春季属木对应肝，肝气调达，肝主升发，肝气疏泄通畅则筋脉舒展，促进气血运行，能使骨骼强健

中医如何合理地促进儿童生长发育？

中医古籍《颅囟经》指出，小儿为"纯阳之体"，如旭日东升，草木初萌，生机蓬勃，生长迅速，发育旺盛，新陈代谢快；中医儿科鼻祖钱乙在《小儿药证直诀》指出，小儿"脏腑娇嫩，形气未充"，小儿体质脆弱，易受外邪侵袭或内伤饮食，因此，要注意防护疾病，减少疾病因素对儿童生长发育的干扰。

中医结合春季气候特点及儿童生长发育特点，强调"整体调养"和"天人相应"，通过调理脏腑功能、平衡气血阴阳，结合自然节律进行综合干预，以促进健康成长。

• 中药内服与体质辨证：中医根据儿童体质辨证施治，改善脾胃吸收功能，增强体魄，扶正固本，解决营养不良导致的生长迟缓，为儿童助长提供科学、绿色之保障。
• 药膳食疗：结合季节和体质，推荐高蛋白、易消化食材，避免高糖高脂食物。
• 小儿推拿：通过特定穴位按摩（如足三里、脾俞、肾俞），调节气血运行，增强脾胃运化能力，改善营养吸收。
• 穴位贴敷（助长贴）： 春季立春以后贴敷特定穴位，结合中药粉末，可温肾健脾，增强体质，改善睡眠，减少疾病发生，从而促进生长发育。
• 针灸治疗：尤其是在中药及小儿推拿之外还具有"调神"的作用，对于孩子长期精神心理上的厌食、挑食、长高压力等问题可做出有效的调治。

作为国家中医药管理局"十二五"重点专科和陕西省中医重点专科，西安市儿童医院中西医结合科拥有中药颗粒剂、院内制剂等10余种特色制剂，年接诊量超万人次。目前已在西门院区和经开院区开设门诊，提供全年无休预约服务。

专家呼吁家长应树立科学育儿观，避免陷入"身高焦虑"。专家强调："遗传因素决定生长潜力区间，通过改善营养、睡眠、运动等环境因素，多数儿童可获得理想身高。"