预防老人跌倒十大重点

预防老人跌倒十大重点

跌倒是老年人常见的意外伤害之一，不仅可能导致骨折、外伤等严重后果，还可能影响老年人的生活质量和家庭负担。本文将为您详细介绍预防老年人跌倒的十大重点，帮助您为家中老人创造一个安全的生活环境。

根据统计，65岁以上老年人跌倒事故是死亡原因之一。每十次跌倒，就会出现一次严重的伤害，随着长者的年纪增加，跌倒发生率也会愈来愈高，可能会引起骨折、外伤、颅内出血。一旦不幸发生，对于老人、家屬的生活將會有很大的改變，不僅長者無法獨立照顧自己，增加家屬的負擔外，也會提高住院及死亡的機率。

1. 居住环境的光線要充足

1. 充足与适当的光線是第一要求。除了居住的房間外，在浴室和走廊也可以設置小夜燈。
2. 選擇光線柔和的燈泡，避免眩光或強烈反光。
3. 樓梯處可加裝雙向開關，不論是在樓下樓上，都可以控制電燈開關。
4. 電燈開关處，可黏貼夜光小貼紙，方便長者找尋開關。

2. 地面要整潔、動線要淨空

1. 尽量保持行走动线的干净和无障碍，不要摆放杂物或不必要的东西。
2. 隐藏并固定好电话线、网络线等线路，延长线也要收好，不要影响到动线。
3. 地毯、脚踏垫下方应放置防滑垫。
4. 保持地面干燥，避免因湿滑而跌倒。

3. 家具要符合长者的需求

1. 避免使用有轮子或会滑动的家具。
2. 家具的尖锐处需装上防撞海绵。
3. 尽量避免太低、太软的椅子（起立和坐下对于老人而言，都是比较吃力的動作）。

4. 浴室要有辅助设备并保持干燥

1. 在淋浴间、马桶旁的墙上增设把手，协助长者用力，也能避免滑倒。
2. 可装设“截水沟”取代浴室的门檻。
3. 坐在稳固、防滑、高度合宜的淋浴椅上洗澡比较安全，应避免长者攀爬浴缸。

5. 若家中有楼梯应特别注意

1. 阶梯间的距离不宜过高。
2. 楼梯最后一阶可加装“反光条”。
3. 楼梯上下间皆装设电灯的双向开关。
4. 楼梯应装设坚固扶手。
5. 楼梯的本体与楼梯面的颜色可区分，但应避免格子状图桉的设计。

6. 随时使用适当的辅具

1. 拐杖和各式助行器都是协助行走的好帮手，只要把握使用技巧，就能让长者在行走上“事半功倍”。
2. 配戴适合的眼镜、助听器，能帮助长者克服身体退化的不便。

7. 适当的室温

尽量控制室內温度不要低於24度。因为长者的体温本來就較低、免疫力也較差，若温度合宜，长者的活动力和反应也会较好。

8. 合宜的穿着与舒适的鞋子

长輩的衣服褲子是否過長？鞋子是否已經磨損、老舊？看似小細節，卻也是讓長輩容易跌倒的元兇。替長輩挑選一雙舒適、合脚，并有防滑功能的鞋子，让长者的每一步都能安全又踏实。

9. 注意长者的用药安全

长者吃完药后，请先多休息，再起来活动。有些药物可能会引起头晕或视线模糊的副作用，如果觉得长者的情况不佳，可以与医生商谈，是否能减轻药量，或停止服用不必要的药物。

10. 多陪陪长者

陪伴能带来心里的支持，让长者有安全感，也能让我们更了解长者真正的需求，随时做机动性的调整！

总结

熟读预防老人跌倒十大重点，防止老人跌倒引起严重问题。如何“预防跌倒”是每个有年长者的家庭都需要特别注意的重要信息，请大家格外留意。