艾宾浩斯记忆曲线:科学复习,让学习事半功倍
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艾宾浩斯记忆曲线:科学复习,让学习事半功倍
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在学习过程中,我们常常会遇到这样的情况:学过的东西很快就忘记了。这是因为在学习过程中,如果没有及时复习,知识就会随着时间的推移而逐渐遗忘。那么,如何才能有效地复习,让学习事半功倍呢?艾宾浩斯遗忘曲线给出了答案。
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,复习很重要,但是合理安排复习时间更重要。正确的复习时间点会使学习事半功倍。
根据艾宾浩斯遗忘曲线,学习后20分钟内,遗忘量达到40%;学习后1小时,遗忘量达到60%;学习后1天,遗忘量达到70%;学习后一周,遗忘量达到75%;学习后一个月,遗忘量达到80%。
因此,学习后20分钟内,应该立即进行复习,以巩固所学知识;学习后1小时,也应该进行复习;学习后1天,应该进行复习;学习后一周,应该进行复习;学习后一个月,也应该进行复习。
除了按照艾宾浩斯遗忘曲线安排复习时间外,还应该注意复习的方法。复习时,应该把学习内容分成小块,每次只复习一小块,这样可以避免一次性复习太多内容导致记忆负担过重。
此外,还可以使用“间隔重复”法进行复习。这种方法是根据艾宾浩斯遗忘曲线设计的,它要求在学习后的一段时间内,多次重复学习内容,每次重复的时间间隔逐渐增加。这样可以有效地提高记忆效果。
总之,艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,复习是学习的重要环节,合理的复习时间安排和方法可以使学习事半功倍。因此,在学习过程中,我们应该根据艾宾浩斯遗忘曲线安排复习时间,使用正确的方法进行复习,以提高学习效果。
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