《宽心谣》：一首流传千年的养生诗，越读越心宽

《宽心谣》：一首流传千年的养生诗，越读越心宽

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。

太阳从东海升起，又在西山落下，人间的喜怒哀乐都仿佛如此循环往复。时间不会因为我们的情绪而停留或改变，我们要学会调整自己的心态，以积极的态度面对生活中的每一天。遇事不钻牛角尖，我们才会舒服，心情才会放松。无论遇到什么事情，都保持平和的心态，才能享受生活的美好。

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

生活的质量并不完全依赖于物质的丰富，而是更多地体现在内心的满足和对生活的热爱。无论养老金的多寡，都能够以平和的心态去接受，专注于精神层面的追求。在日常饮食中，减少肉类摄入，增加蔬菜和粗粮的比例，无论食物是粗糙还是精细，都能吃得津津有味。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

这两句话倡导了一种简单、随和、乐观的生活方式，强调物质生活的简朴和人际交往的重要性。在生活中不必过分追求物质的奢华和外表的装饰。无论是新衣还是旧衫，都能为我们提供温暖和舒适。经常与朋友保持联系，无论是谈论古代的故事还是现代的话题，都能成为我们心灵沟通的桥梁，缓解压力，获得心灵的慰藉。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

这是对老年人生活的劝慰，也对青少年和其他年龄段的启示作用。在家庭中不应该区分亲疏关系，无论是内孙外孙，都应该同样受到关爱和重视，这样才能让儿孙们感到快乐和满足。家庭成员之间应该互相理解和支持，无论是在贫困还是富裕的情况下，都能保持家庭的和谐与幸福。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

无论早晚，都要勤于锻炼，保持身体健康；无论忙碌还是闲暇，都要保持乐观的心态。有健康的身体、乐观的心态才能更好地应对生活中的各种变化和压力。

心胸开阔，身体健康，从而能够享受天伦之乐，这指的不仅是身体的健康，更指是心灵的宁静和满足；虽然不是神仙，但通过保持良好的心态和健康的身体，可以享受到类似神仙般的逍遥自在的生活状态。