“湿气重”怎么破？先搞懂湿气成因

“湿气重”怎么破？先搞懂湿气成因

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JFJIN4PU05561WFC.html

近期，中医科门诊接诊了不少自觉“湿气重”的患者。他们往往一脸疲倦，脸上长满痘痘，腹部突出，自诉睡眠不佳，想要“祛湿”。广州市第一人民医院中医科主任中医师李湘力表示，湿气过重时，人体确实容易感到疲倦、食欲不振，甚至出现皮肤问题和消化不良等症状。祛湿前建议了解湿气重的表现及湿气形成的原因，才能采取有效措施减轻湿气带来的不适。

湿气重的症状从头到脚都有体现。具体表现为湿气聚集在哪里，哪里就会出问题：

• 头部：头发会很油腻，甚至脱发，一天不洗头，头皮便会瘙痒；
• 额头和脸颊：脸色暗沉、满脸有光、脸颊和下巴容易长痘；
• 腹部：湿气很容易聚集到腹部，和脂肪混合在一起，让人看起来大腹便便，并且腹部湿气重还表现为排便不畅，大便黏稠；
• 四肢：浮肿，尤其是腿会感觉抬不起来；
• 主观感受上：会觉得睡不够、起床困难，睡多了仍很疲乏，头脑昏昏沉沉。

湿气重的成因主要包括身体内部因素和外界环境影响两个方面。

身体内部因素

身体内有两个管理着“水分”的脏器，一个是“肾”，一个是“脾”。脾主运化，它会负责把水分运送到身体内；身体血液中的部分水分经过肾脏，排出体外。脾和肾功能减弱，导致水分聚集体内，无法排出体外，久而形成“湿气”。

肾为先天之本，脾为后天之本，这表示一部分人天生的肾处理水能力差，导致湿气重；另一部分人则是后天的一些不良习惯导致脾虚，从而表现为湿气重。

如：饮食不节，偏好肥甘厚味、油腻、重口味、寒凉生冷的食物，容易影响脾胃的运化功能，不利于脾胃消化吸收，进而加重湿气；缺乏运动，当人体运动时，脾脏中水液可代谢至全身各处，气血循环畅顺，人体一身轻松，若不经常运动，肾脏、脾脏中的水液无法新陈代谢，湿气容易聚集在体内，一身沉重。

外界环境的影响

南方气候潮湿，多雨水，长期居住在岭南湿地，身体更容易受到“风寒暑湿燥火”中“湿”邪的侵袭。湿邪开始由皮肤侵入，接着侵入肌肉、关节，最后侵入内脏。除此之外，贪凉、吹冷空调、熬夜等都会导致湿气重。