宠物过世后的失落与哀伤：如何调适失去宠物带来的心理困境

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@小白创作中心

宠物过世后的失落与哀伤：如何调适失去宠物带来的心理困境

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https://mindhome.com.tw/blog/126

当宠物过世时，宠物家人往往会感受到深刻的悲痛和无法言喻的失落。宠物不仅是我们生活中的家人，对许多人而言，更像是自己的孩子或最亲密的朋友，这种情感链接在它们离开时会留下极大的空虚感，这种强烈的情绪，常被称作"失去宠物症候群"，是许多宠物家人都曾经历或正在经历的心理困境。

当这种痛苦持续影响生活时，许多人会试图寻找帮助他们度过难关的方法。事实上，专业的心理咨询师能够面对宠物家人失去宠物后的情绪反应，在心理调适过程中扮演重要角色，能协助宠物家人找到在悲伤中支持自己的力量。

哀伤为什么这么难以释怀？

失去宠物往往会让宠物家人感受到一种无法形容的情感缺口，这种现象被称作"失去宠物症候群"。虽然"失去宠物症候群"并不是一个正式的诊断名称，但它形容的是宠物家人在宠物离世后所经历的哀伤历程。

这些情感反应包括极度的悲伤、情感空虚、焦虑甚至是失去生活目标。因为宠物就像家中的一员，它们的存在是生活的一部分，当宠物突然离开，许多宠物家人会陷入失落感中，难以适应这样的改变。

失去宠物症候群会好起来吗？事实上，失去宠物后的哀伤是每个人都会经历的正常心理反应，它不应该被视作病态。这种失落哀伤的情绪反应，源自于某些具体事物或无形心理感受的失去，虽然它不是一种疾病，但若长期未处理，可能会发展为抑郁等相关的身心疾病。

当我们面对失落哀伤时，通常会经历五个主要的悲伤阶段：首先是否认，试图隔离自己以避免面对现实；接着感到愤怒，可能将责任归咎于自己；然后进入讨价还价阶段，试图挽回局面；随之而来的是沮丧，对情况感到无力与消极；最终达到接受，与悲伤共处并重新开始新生活。当然，这些阶段可能也没有固定的顺序，随着临床实务当中的看见，后来也有学者发展另外的一个阶段，我们称之为意义，赋予这份失落经验一份属于自己在独特关系中的意义感受。

每种面对丧失的方式都不同，有些人可能需要较长的时间来接受宠物的离去，而有些人则可能较快找到生活的平衡。这些情绪变化是自然的，重点不在于摆脱悲伤，而是如何在过程中学会与悲伤共处，带着悲伤迈步向前。

心理咨询如何帮助宠物家人缓解失落哀伤？

当宠物家人无法自行调适这份悲伤时，心理咨询可以成为重要的支持，提供宠物过世安慰治疗方法。通过合格的心理咨询师协助，宠物家人能逐步学会面对这份失落感，帮助宠物家人正视这份情绪，并找到适合的应对方法。

专业心理咨询旨在通过深入的心理评估和个体化的治疗，帮助个案正视失落哀伤的情感，理解其深层意义，并引导他们更好地处理这些情绪。这样的过程可以帮助个案在生活中重新获得力量，逐步前行。心理咨询特别在面对哀伤时提供关键支持，帮助个案减轻无力感和不知所措的情绪。

心理咨询师根据心理学家William Worden提出的"哀悼"四任务，协助个案逐步经历哀悼过程。第一任务是帮助个案接受失落的事实，逐渐适应并减少初期的不适感；第二任务是协助个案体验并宣泄悲伤情绪，包括愤怒、沮丧、自责等；第三任务则引导个案适应新环境，重新找到生活的方向，而若情绪过于沉重，专业咨询能提供有效支持；最后，第四任务是鼓励个案将情感投注于其他关系中，重新寻找生活的意义并继续前行。

在咨询过程中，心理咨询师会引导宠物家人表达他们的感受，并通过探讨情感根源来理解失落的原因，得到宠物过世安慰，进而释放内心的压抑，学会在生活中重新找到情感平衡。心理咨询有多重形式，除了个别咨询之外，有些心理咨询机构还会提供支持团体，让宠物家人能够与其他有相似经历的人分享彼此的故事，从中找到支持。

宠物离世失落哀伤心理咨询的收费方式是怎样的？

有些宠物家人在面对失落哀伤时，会关心心理咨询的费用问题。费用的高低取决于不同的心理咨询机构和咨询师的收费标准。一般而言，心理咨询的费用会根据每次的时数与咨询内容而有所不同。对于宠物过世给予心理支持的咨询的费用标准，心理咨询机构通常每次会收取新台币2,000元至3,000元不等，取决于咨询的形式、咨询师的资历、咨询时间长短，以及服务地点的不同。

此外，有些咨询师会提供的长期咨询计划，宠物家人也可以选择根据需求进行多次咨询，费用也可能会依据方案而有所不同，进而得到长期且稳定的情感支持。