针灸科普：关元穴的功效与保健方法
针灸科普：关元穴的功效与保健方法
关元穴是人体重要的保健穴位之一，位于脐下三寸处，具有调理肠道、滋养肝肾、调经止带、回阳固脱、强身保健之功效。通过按摩或艾灸关元穴，可以有效防治与肾有关的病变，起到强身健体、益寿延年的作用。
固护人体元气之大穴-----关元
关元穴位释义
关元穴属任脉。“关”，关卡也。“元”，元首也。关元名意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。本穴物质为中极穴吸热上行的天部水湿之气，至本穴后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，本穴如同天部水湿的关卡一般，故名关元。
关元所在的地方就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发之处。
关元定位
关元在脐下3寸，你的四指相并就是3寸，把四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴
关元功效
具有调理肠道、滋养肝肾、调经止带、回阳固脱、强身保健之功效，主治泌尿、生殖、消化系统的一系列病证，尤其能有效地防治与肾有关的病变。
- 治疗腹胀、腹痛、肠鸣、腹泻。
- 治疗小便频数、淋漓不尽、遗尿、小便失禁。
- 治疗小便不利、尿闭。
- 治疗遗精、阳痿、早泄、男性不育。
- 治疗月经不调、闭经、痛经、产后腹痛、不孕症（女子的这些病症，都会在关元、三阴交穴上出现不同程度的压痛）。当今，青年人灸关元、三阴交，以旺盛生殖机能，防止性病。对于女性而言，还有调理月经的作用。
- 强身保健、益寿延年。
保健养生
因为关元关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。经常按摩或艾灸丹田（关元）部位，能够提高身体素质，强身健体，起到益寿延年的作用。
中医认为，附子上能振奋心阳，中能温脾阳，下能补肾阳，为“回阳救逆第一品药”。然而，其温阳能力虽好，却带有毒性，不适宜长期服用。艾灸关元穴同样能起到补肾培元、温阳固脱的作用，比起服用附子更具安全性。
《扁鹊心书》中也说：“人于无病时常灸关元、气海……虽不得长生，但可保百余年寿矣。
按摩
用一只手的食指或中指放在关元穴上，按压这个穴位，使穴位略有酸胀感为得气，一般在睡前点揉3~5分钟即可。
艾灸
仰卧位或坐位，艾灸点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。每次艾灸关元穴的时间以15分钟左右为宜，隔日1次或每周2次即可。对于虚寒问题较为严重的患者，可在医生指导下使用附子饼进行隔物灸，以加强温阳的功效。