明明戴了眼镜，为什么近视度数还在加深？医生教你如何避免
明明戴了眼镜，为什么近视度数还在加深？医生教你如何避免
目前，整个中国有约三分之一的人有近视的困扰，你是否疑惑过明明戴了眼镜为什么近视度数还在不断地加深？
近视度数加深的常见原因
是否近视不明确：有些是用眼过度造成的假性近视还不用戴眼镜的，只需要注意眼卫生就可以恢复；
验光度数不准确：配眼镜时，如果验光度数不准确，戴了过高度数的近视眼镜会使得近视加深；
眼镜质量不合格：有些不良商家使用便宜的、不合格镜片。例如，透过不合格镜片看书时，字体可能会变形，这种劣质镜片会加快近视的发展；
家族遗传基因：与家族遗传基因有关的病理性的近视，这也是高度近视的人即使常戴眼镜度数也会加深的原因。如出现巩膜葡萄肿，可以采用后巩膜加固术；
不良用眼习惯：不注重眼卫生的行为习惯也会使正常眼变近视或戴眼镜的人度数加深。比如：
- 写作业或读书时离书本或电子屏太近
- 在光线时强时弱的环境下阅读
- 长时间盯着同一界面学习或工作
- 出现上睑下垂、倒睫、晶体畸形或角膜炎等眼疾后不及时诊治
- 不规律佩戴眼镜：近视者经常不戴眼镜，时间久了还会产生弱视或斜视；或是时戴时摘，容易引起视力疲劳。
如何防止近视度数加深
- 定期验光：虽然随着年龄的增长，大多数近视患者的视力是趋向稳定的，但是18岁以下的青少年，用眼时长不定，建议每半年或是一年验光一次，并采用散瞳验光使得眼内的睫状肌得以充分放松，防止假性近视造成的验光不准确，有些假性近视的人可以使用阿托品滴眼液滴眼进行矫正；
18岁以上40岁以下的成年人第一次验光配镜的，也要做一次散瞳验光，排除眼底疾病；
控制用眼时长：每天看近处东西时长不应超过六个小时，适时停下做眼保健操或是用听的来缓解眼部疲劳；
保证用眼环境：保证用眼的环境的灯照程度，不应该过暗或过亮，白炽灯的最好在25到40瓦之间，光线也不能直射眼睛，不要在晃动的场合进行高强度用眼工作，如坐车飞机特别晃时这种环境，有时会加强用眼疲劳；
保持正确坐姿：看书对电脑的坐姿要保持端正，且对书与电脑间要保证足够距离，不躺平着看手机或书本，适当地进行室外放松运动，对着室外的绿色植物看，或数绿叶子；
重视配镜质量：重视配镜时候的眼镜质量，找正规合格眼镜店或医院进行配镜并及时矫正，镜片要清晰不变形，镜框大小要适宜；
均衡饮食：饮食不均衡，有些人挑食的人对蔬菜如胡萝卜等富含维生素A的食物或粗粮吃得很少或是不吃，要丰富日常吃的食物种类。
本文作者：罗思文
三甲医院肝胆外科主治医师，广西健康科普专家库专家、中国抗癌协会会员、中国科普作家协会会员、中国医师协会健康传播工作委员会会员。