不要以为打鼾不重要

不要以为打鼾不重要

令人惊讶的是，大多数打鼾的人通常认为这是正常的，虽然实际上打鼾是一个既影响打鼾者本身健康又会干扰同住者的问题。如果不进行检查和治疗，可能会对长期健康造成负面影响。因此，如果你知道自己打鼾，应该检查打鼾是否有危害。

谁都可能打鼾

打鼾可以发生在所有年龄和性别的人群中，由于上呼吸道变窄造成导致每次呼吸时发生振动并产生打鼾声，音量的轻重不一，有时可能因为呼吸道被阻塞而暂时消失，引起睡眠呼吸暂停，结果导致睡眠不深、心脏负担增加、心脏病风险增加、高血压、脑血管狭窄、荷尔蒙水平不平衡、白天困乏、情绪不稳定以及许多其他健康问题。特别是在孩子们中，打鼾会影响身体、学习和情绪的发展。因此，不应忽视并尽快咨询专业医生以进行诊断和治疗。

哪种打鼾值得关注

• 打鼾声音很大，可能会影响与亲近人的关系
• 打鼾与呼吸暂停交替出现
• 打鼾时突然惊醒，呛咽口水，呼吸困难
• 感觉睡眠不充足，尽管睡眠时间充足
• 几乎每天早晨头痛
• 白天非常困，可能曾因困倦而发生交通事故
• 早上起来嘴巴干，喉咙疼
• 睡眠时磨牙
• 在儿童中，可能导致身材矮小，注意力不集中，因为睡眠不足

打鼾的高风险群体

• 超重人士
• 患有过敏或鼻窦炎的人
• 扁桃体肥大的人
• 鼻梁、面部和下巴畸形的人
• 怀孕妇女
• 绝经期妇女
• 经常吸烟或饮酒的人
• 使用会导致嗜睡副作用的药物的人

打鼾的诊断

医生会进行详细的体检，抽血检查、X光检查，并考虑在医院进行过夜睡眠测试(Full-night Sleep Test)以详细诊断原因，以查明打鼾是否伴有睡眠呼吸暂停。或可能考虑在家进行的睡眠测试，例如Home-sleep test或Watch-pat在某些情况下，使用测试数据来考虑合适的治疗方法。

治疗睡眠呼吸暂停

• 行为调整, 如减轻体重、侧卧睡觉、规律作息、避免饮酒、不吸烟等
• 使用CPAP(持续气道正压通气)来拓宽睡眠时的呼吸道
• 手术治疗可有效治疗打鼾，但必须遵循专家医生的建议，将根据每个患者的情况进行考虑

如果你有打鼾的情况，不要忽视，因为随之而来的健康问题可能比想象的要大。适当的治疗可以提高生活和睡眠质量，因此应寻求专家医生对睡眠健康进行检查。

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本文原文来自曼谷医院，由Dr. Rutti Chumthong提供。