從爭論到理解：學會傾聽與道歉的力量
從爭論到理解：學會傾聽與道歉的力量
在亲密关系中，争吵和误解是难以避免的。但如何从争吵中恢复关系，重建信任？本文通过一个真实案例，揭示了男女在沟通中的不同模式，并提供了实用的解决方案。
剖析爭論💭
傷害性的爭論通常可以加以剖析，你可以參考以下的例子：一对夫妻有天去散步和野餐。用餐過後氣氛融洽，但當男方談起未來可能進行的投資時，女方馬上難過起來。男方只是考慮把儲蓄的一部分放入有增值性的股票，以他的看法，只是尚在考慮中，但女方聽成男方正在執行（沒有考慮她的意見）。女方難過男方要這麼做，男方因女方的難過而不舒服，他們開始爭論。
男方以為女方否定他的投資選擇，和他爭論這選擇的可行性。他們的爭論是因男方生氣女方對此感到難過而起。女方爭論增值性的股票風險太高，但她真正難過的是，男方沒有問她對這件事的看法就擅自做決定。另外，她也傷心男方沒有尊重她可以有難過的權利，最後男方變得很沮喪😢，女方才道歉說沒有了解和相信男方。他們這才冷靜下來。
和好後，女方提出問題：「有許多次我們爭論，都好像我因某些事難過，而我的難過又挑起你的難過，然後，我必須為引起你難過而道歉。我想有些事不該是這樣的，有時候，我也希望你會為引起我的難過而道歉。」
男方立刻看出女方這番話的邏輯。期待女方為她所做的事道歉，似乎是不公平的，尤其是當男方先使女方難過時。這個新觀察轉變了他們的關係，當男方在演講分享這經驗時，發現成千上萬的婦女可以立刻認同女方的經驗。這是另一種常見的男性／女性模式，讓我們看看這基本模式：
- 女人表達她對「XY」的難過感覺。
- 男人解釋為什麼她不該因「XY」難過。
- 她因覺得沒有被認同而更難過（她現在是因沒被認同而難過，不是因「XY」）。
- 他因她的不贊成而難過。他責備她引起他難過，並期待她道歉。
- 她驚訝地為發生的事道歉或更難過，爭論擴大成戰鬥。
清晰地剖析這個爭論模式後，就可以用較公平的方法來解決這個問題。男方練習不要責備女方的難過，反過來尋找自己為何使女方難過的原因，並表達對女方的關心。不管女方是不是誤解男方，只要女方覺得被傷害了，男方就必須讓女方了解自己關心她，並向她道歉。
當女方難過時，男方首先學習傾聽，然後嘗試了解她在難過什麼，再說：「我說XY時令你難過，真對不起。」結果立即可見，他們的爭論減少了🙌。
但是，有時候道歉的話很難說出口，這時，男方會深呼吸，什麼也不說。他內心嘗試想像女方的感覺，然後說：「妳這樣難過，我很對不起。」雖然這不是真正的道歉，但最起碼表示「我在乎」，這樣似乎也很有幫助。
男人很少說「對不起」，是因為在火星上說對不起，就表示你做錯事和在道歉。
男人很少說「對不起」，因為在火星上說對不起，就表示你做錯事和在道歉；但女人說「對不起」就等於說「我在乎你的感覺」，而不表示是為做錯的事道歉。很少說「對不起」的男人讀到這裡，會很驚訝地學習使用這個金星人的語言。平息爭論最簡單的方法是說「對不起🙇 ♂️」。
男人若不認同女人的感覺，女人又以否定來回應他，大部分的爭論就會因此擴大。身為男人，他必須學習認同，而女方則練習直接表達她的感覺，不否定男方，結果是，吵架不斷減少，彼此更互愛互信。如果沒有這種新體認，可能現在我們仍然在做同樣的爭論。
智慧話語摘錄自《男女大不同》