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解锁气血密码！5款中成药助你活力满格

创作时间:

作者:

@小白创作中心

解锁气血密码！5款中成药助你活力满格

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来源

http://www.360doc.com/content/25/0323/14/8173747_1149670742.shtml

气血是中医理论中维持人体生命活动的核心物质，气血充盈是健康与活力的体现。本文将为您介绍5款能够充盈气血的中成药，并提供全面的调养建议，帮助您恢复生机与活力。

气血：生命活力的源泉

在中医理论的深邃体系中，气血被视为维持人体生命活动的核心物质，宛如生命的根基，承载着健康与活力的密码。气血，是气与血的统称，气为血之帅，血为气之母，二者相互依存、相互促进，共同推动着人体的生理功能正常运转。《黄帝内经》有云：“人之所有者，血与气耳。” 深刻阐述了气血在人体生命活动中的重要地位。

气血充盈，就如同阳光洒满大地，生机盎然。它赋予我们的身体诸多益处。当气血充足时，面部肌肤得到充分滋养，呈现出红润光泽，恰似春日盛开的桃花，绽放着健康的光彩。这不仅是外在美的体现，更是内在气血平衡的外在映照。从身体机能来看，气血充足意味着能量供应充沛，我们会感到精力充沛，活力满满，无论是日常的工作学习，还是参与各类活动，都能轻松应对，不易感到疲惫。同时，良好的气血状态还能增强身体的免疫力，如同坚固的城墙，抵御外邪的入侵，让我们远离疾病的困扰，即使偶尔患病，也能较快恢复。此外，气血充盈有助于维持身体的代谢平衡，使体态匀称，身姿挺拔，举手投足间尽显活力与自信。

然而，在现代快节奏的生活中，诸多因素悄然侵蚀着我们的气血。长期的熬夜、过度劳累、饮食不规律、精神压力大等，都可能成为气血不足的诱因。气血不足时，身体会发出一系列信号。容易感到疲劳是常见的表现之一，即使经过充足的休息，仍觉得身体乏力，提不起精神。面色也会变得苍白或萎黄，失去往日的红润光泽，仿佛花朵失去了水分的滋养。此外，还可能出现头晕目眩、心悸失眠、手脚冰凉、头发干枯易脱落、月经量少等症状，这些都是身体在提醒我们，气血已经处于不足的状态，需要加以调养。

面对气血不足的困扰，中医为我们提供了丰富的调养方法，其中中成药便是一种便捷有效的选择。接下来，让我们一同探寻 5 种能够充盈气血的中成药，为健康助力。

5 款中成药，为气血 “加油”

人参养荣丸：温补气血，安神定志

人参养荣丸源于《太平惠民和剂局方》，是中医经典的补益方剂。其成分丰富，包含白芍、当归、陈皮、黄芪、桂心、人参、白术、甘草、熟地、五味子、茯苓、远志、生姜、大枣等 13 味药材。方中以人参、熟地黄为君药，大补元气，滋阴养血；白术、茯苓、炙黄芪、五味子健脾益气，滋生气血之源；当归、白芍补血养血；肉桂补火助阳，鼓舞气血生长；陈皮理气醒脾，使补而不滞；炙甘草调和诸药。全方共奏益气补血、养血安神之效。

《医宗金鉴・删补名医方论》中记载：“若气血虚而变见诸证，弗论其病其脉，但用此汤，诸证悉退。” 高度评价了人参养荣丸对气血虚弱引发的各种症状的疗效。在临床上，它常用于治疗心脾两虚、气血不足所致的神疲乏力、食少纳呆、惊悸健忘、失眠多梦、面色萎黄等症状，对于女性月经不调、经量减少等问题也有一定的调理作用。正如清代医家唐宗海在《血证论》中对其组方原理的深刻阐述，从补气健脾、养血益髓、调理气血等多个方面入手，全面调养气血，使人体恢复生机与活力。

十全大补丸：经典补益，全面调养

十全大补丸是《和剂局方》中补益剂的代表方，由四物汤、四君子汤加黄芪、肉桂组成。四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）入脾胃益气，是补气的基础方剂；四物汤（熟地黄、当归、白芍、川芎）走肝养血，为补血的经典组合。黄芪补气升阳，增强益气之力；肉桂温补肾阳，鼓舞气血生长。诸药合用，共奏温补气血之功效。

现代研究发现，十全大补丸含有皂苷、生物碱、挥发油、多糖等多种具有特征生物活性物质。这些成分能够刺激影响机体内分泌系统和网状内皮系统，提高机体的应激能力、耐受力和免疫力。对于长期劳累、气血不足的人群，它能有效缓解疲劳，增强体质，提高工作效率。同时，它还能在一定程度上抑制肿瘤细胞生长、转移，减轻化疗药物的毒性作用，为癌症患者的康复提供支持。在临床上，常用于治疗气血两虚、面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温等症状。

生血宝合剂：肝肾同补，益精生血

生血宝合剂依据中医学的 “精血相生” 原理组方。主方中何首乌归肝、肾经，益精血、补肝肾，为君药；黄芪归脾、肺经，补气升阳、益卫固表；桑葚归心、肝、肾经，滋阴补血、生津；女贞子归肝、肾经，补益肝肾；墨旱莲归肝、肾经，滋阴益肾；狗脊归肝、肾经，养血滋阴、补精益髓；白芍归肝、脾经，养血敛阴。诸药合用，具有滋肾养阴、益精生血、益元补气、扶正固本等功效。

现代药理研究证实，生血宝合剂可提高干细胞分化池中干细胞的增殖能力，从而促进血细胞生成。它能减少外周血细胞破坏的程度，减少细胞破坏、消耗过多。同时，还能调节循环池及边缘池的比例，进而调节细胞分布紊乱。在临床上，常用于治疗气血两虚、肝肾不足所致的神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸、气短、失眠、咽干、纳差食少等症状。对于肿瘤患者放化疗后出现的骨髓抑制、贫血等情况，也有良好的改善作用。

人参归脾丸：心脾同治，气血双补

人参归脾丸方中人参、白术、甘草、黄芪、大枣健脾益气，扶助后天之本，促进气血生化之源。当归、黄芪补血养血，增强补血之力。枣仁、远志、茯神、龙眼肉补心安神，养血益智，交通心肾，改善睡眠和精神状态。木香理气醒脾，使补而不滞；姜、枣调和脾胃。全方共奏气血双补，心脾同治之功。

现代药理研究表明，人参不但能增强大脑兴奋过程，其主要成份人参皂苷还具有中枢抑制作用，使兴奋和抑制得到平衡，有助于改善睡眠和精神状态。黄芪中含有多种游离氨基酸及微量元素，黄芪皂甙甲有镇静作用。白术中含有挥发油成分，有镇静作用。甘草中的甘草酸能改善脑缺血，甘草总黄酮能减轻缺血性脑损害，保护脑组织。当归能改善微循环，促进大脑的能量供应及功能恢复。茯苓的成分能调节胃、肠、心血管等系统功能。酸枣仁有中枢抑制作用及抗惊厥作用。龙眼肉中含有丰富的维生素、糖、蛋白质和脂肪，远志有镇静、抗惊厥作用。临床上，常用于治疗心脾两虚、气血不足所致的心悸、失眠、食少乏力、面色萎黄、月经量少色淡等症状。

八珍丸：气血双补，经典名方

八珍丸源自《正体类要》，是补气方四君子汤和补血方四物汤的合方，是中医临床 “气血双补” 的代表方剂。方中党参与熟地黄相配，益气养血，补足正气，共为君药。臣以白术、茯苓健脾渗湿，助党参益气补脾；当归、白芍养血和营，助熟地黄滋养心肝。佐以川芎活血行气，使熟地黄、当归、白芍补而不滞。炙甘草为使，益气和中，调和诸药。用法中加入生姜、大枣为引，调和脾胃，以资生化气血。诸药合用，具有补益脾胃、扶助正气、补血、滋阴补肾之效。

现代药理研究证实，八珍丸能兴奋造血系统功能，全面提高血象，有促进红细胞增生作用，主要表现为加速网织红细胞的成熟过程，血红蛋白显著增加，抑制血小板聚集。它还具有强心作用，可扩张外周血管，增加外周血管的血流量，改善微循环。此外，八珍丸还能增强免疫功能，抑制病原体及炎症反应，抑制肿瘤，调节子宫功能，降低胃肠肌张力、抑制运动，升高肝糖原、改善肝脏解毒功能，兴奋中枢神经系统、减轻疲劳、提高应激性等。在临床上，常用于治疗气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等症状。

正确使用，发挥最佳效果

中成药虽为调养气血的良方，但在使用时务必谨慎。每个人的体质和症状都存在差异，因此在选择和使用中成药之前，最好咨询专业医生的意见，遵循医嘱进行服用，切不可自行盲目用药。

不同的中成药适用于不同的体质和症状。例如，人参养荣丸和十全大补丸偏于温补，更适合气血虚寒的人群；而生血宝合剂侧重于肝肾同补，对于肝肾不足导致的气血亏虚效果较好；人参归脾丸则主要针对心脾两虚的症状；八珍丸是经典的气血双补方，适用范围相对较广，但也需根据个人情况合理选用。

在服用这些中成药时，还有一些注意事项需要牢记。首先，忌吃不易消化的食物，以免加重脾胃负担，影响药物的吸收。感冒病人不宜服用滋补类中成药，以免闭门留寇，使邪气难以排出。同时，要避免与其他药物同时服用，以免发生药物相互作用。如果正在服用其他药品，使用这些中成药前应咨询医师或药师。此外，在服用过程中，若出现不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应立即停药，并及时就医。孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，以及患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病的患者，更需在医生的指导下谨慎使用。

内外兼修，气血更充盈

中成药是调养气血的有力帮手，但要真正达到气血充盈的状态，还需从生活的各个方面进行综合调养，做到内外兼修。

在饮食方面，合理的膳食结构对于补气血至关重要。红枣，被誉为 “天然维生素丸”，富含多种维生素和矿物质，尤其是铁元素，具有补中益气、养血安神的功效，无论是直接食用，还是与桂圆、枸杞等搭配煮成养生茶，都能为身体补充气血。桂圆，性温味甘，入心、脾经，能补益心脾、养血安神，对于气血不足、心悸失眠等症状有很好的调理作用。可以在煮粥时加入适量桂圆，既能增添香甜的口感，又能滋养气血。黑芝麻也是补气血的佳品，它富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用。将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天早晨用温水冲服，简单又方便。此外，像猪肝、菠菜、黑木耳等食物，也富含铁、蛋白质等营养物质，对于改善缺铁性贫血、补充气血大有裨益。

运动也是促进气血运行的重要方式。适度的运动能够加速血液循环，增强身体的新陈代谢，使气血在体内更加顺畅地流动。太极拳，动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，能够调和气血，增强心肺功能，长期练习有助于提升身体的气血水平。八段锦，通过不同的动作组合，对身体的各个部位进行锻炼，起到疏通经络、调和气血的作用。瑜伽，以各种体式和呼吸法为基础，能够拉伸肌肉、放松身心，促进身体的气血循环。慢跑也是一种简单易行的运动方式，它能增强心肺功能，提高身体的耐力，使气血更加充沛。每周坚持进行 3 - 5 次运动，每次运动 30 分钟以上，让身体微微出汗，既能达到锻炼身体的目的，又能促进气血的生成和运行。

充足的睡眠同样是补气血的关键。睡眠是身体自我修复和调养的重要时段，良好的睡眠能够让身体得到充分的休息，促进气血的生成和恢复。《黄帝内经》中提到：“人卧血归于肝”，意思是当人进入睡眠状态时，血液会回流到肝脏进行储存和净化，从而滋养肝脏，进而保证全身气血的充足。因此，我们应养成规律的作息习惯，每天尽量在晚上 11 点前入睡，让身体在睡眠中得到充分的滋养，为气血的充盈提供良好的基础。

保持心情舒畅对气血的调养也不容忽视。长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会影响人体的气机运行，导致气血不畅。而积极乐观的心态，能够使人体的气机顺畅，气血调和。我们可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情，缓解压力，让身心处于愉悦的状态。当遇到烦心事时，要学会及时调整心态，通过与朋友倾诉、运动等方式来释放负面情绪，保持心情的舒畅，这样才能让气血在体内自由流动，维持身体的健康状态。