想要提升魔方速拧水平，你得先练对这件事

想要提升魔方速拧水平，你得先练对这件事

当你自认为掌握了CFOP公式后，在较长一段时间内，你进行了大量速拧练习，却发现不论怎么练习提升手速，每一次的复原成绩总是进不去20秒。

如果你有以上的问题，建议你可以试试练习"慢拧"。

什么是慢拧？

这里的"慢"，指的并不仅是字面意义上的慢慢拧，而是在速拧的基础上，有意识地去放慢手速，让眼睛观察的速度能够跟得上手部转动的速度，使整个复原过程更加顺畅连贯。

练习慢拧的好处是什么？

一、提高连贯性

复原的连贯性是一个我们极其容易忽略的细节。魔方复原过程中，一般经过观察、思考、转动这三步循环。在观察思考的时候，我们可能会在某些瞬间不自觉地暂停转动，而这个瞬间往往不易被自己察觉出来。虽然这个停顿过程可能只是很短暂的一瞬间，但在一整个复原中积少成多，最终累积浪费的时间就会有好几秒。这也是为什么我们很容易感觉自己明明复原得很快，但一看时间却有20几秒的一个原因。

这个时候我们可以尝试练习慢拧，通过有意识控制手速，在练习中学会在做一组公式的时候，能及时观察色块的位置走向，以便更加连贯地判断并转动出下一组公式，减少整个过程的卡顿情况。

二、提高观察预判能力

除了上一点我们提到的连贯性不足对速拧水平的影响外，观察力和预判能力也是一个很重要的影响因素。

追求手速往往存在利弊，在极快的手速之下，稍微一个没注意就不知道转到公式的哪一步是常有的事，就更不用去提大脑能及时跟上速度，观察魔方此时的整体状态，判断出最优解了。

你不妨在练习的时候录个视频事后复盘一下，可能你会发现，在很多时候过快的速度会驱使你习惯性做出自己最熟悉的公式，而非最优解。

经常做慢拧练习，能够让我们大脑的思考速度锻炼得跟得上手指的转动速度，同时还能在慢中观察并记忆不同种情况的最优解，形成肌肉记忆，久而久之我们的观察预判能力会得到大大提升。

三、发现自身存在的不足

很多入门没多久的魔友可能会存在这种情况，学会了复原魔方后，往往会盲目地通过大量练习来提升手速。只注重手速的练习而忽视其他影响因素，容易使一些不够规范的坏习惯，比如不标准手法、多余的转体、解法等问题根深蒂固。

而通过练习慢拧，让自己慢下来，能够在复原过程中更加细心的发现存在的不足，并进行优化改进。

比如练习慢拧一个很大的好处就是优化解法，这个练习过程的"慢"，足够我们将学习到的新技巧运用到自己的解法上，最终练习的目的是达到不追求最快速度，而是追求更好的解法。"快到极致就是慢，慢到极致便是快。"这句话蕴含的道理也可以用来形容慢拧的意义。

四、锻炼心态

练习慢拧对锻炼更加平缓的心态十分有成效。通常在无规律的快节奏下，很容易会扰乱我们的心态，造成紧张、手滑等情况。而慢拧是一种在较均匀的速度里稳定前进的方式。当身体动作趋于平缓，注意力逐渐集中时，我们的心态也会随之慢慢冷静下来。

这种潜移默化地对心态的锻炼，能使我们在比赛中遇到一些突发情况时更冷静地去应对。

可能会有一些魔友之前听说过慢拧，却因为觉得在追求速度的"速拧"里，竟然会出现"慢"这个字眼，故而对慢拧存在一些偏见。那么希望今天这篇文章，能够让你更好的理解慢拧。有空不妨去试试看练习一下慢拧，也许你停滞已久的瓶颈期慢慢就破了。