黑点黑线眼前乱飘？飞蚊症会好吗？

黑点黑线眼前乱飘？飞蚊症会好吗？

眼前出现漂浮的小黑点、线状或丝状物体，这些漂浮物体会随着眼球的移动而移动，即使眼球停止移动，它们仍会继续漂浮。如果你有这些症状，很有可能是飞蚊症找上门了。本文将带你了解飞蚊症的成因以及预防保健的方法。

飞蚊症是什么？

飞蚊症在医学上又称为“玻璃体退化或玻璃体混浊”，常见于40岁以上的族群及高度近视（600度以上）的族群，属于不可逆的眼疾。一般来说，飞蚊症分为生理性、退化性和病理性三种类型，必须由眼科医师进行鉴别诊断。

眼睛老化是全球性的健康问题，随着通讯科技的发展，过度使用3C设备，或者习惯在睡前关灯看手机、边走路边看手机、紧盯电脑长达8小时以上的上班族，都是让眼科求诊年齡層逐年下滑的原因。其中，有9成飞蚊症都属于退化性，是正常老化现象，不会造成失明，为良性、不需要特别治疗，与其和平共处，并可于日常适当补充护眼保健食品。

飞蚊症高危人群

近年来用眼的习惯改变，让世界各國的飞蚊症病患年齡都大幅降低，尤其台湾的高度近视族群多，再加上大量使用3C产品，导致眼睛提早老化，近年以20~30岁年齡层的患者大增。符合以下条件者是罹患飞蚊症的高危人群：

• 40岁以上
• 高度近视（600度以上）
• 眼睛受傷
• 曾动过白内障手术
• 糖尿病
• 高血压
• 眼睛发炎

飞蚊症会好吗？

目前仍缺乏有效且安全的治疗药物，也無法进行激光或手术治愈。生理性和退化性的飞蚊症不会伤害眼睛，也不会影响视力，通常不需要特别治疗，可以用转动眼球的方式，让眼睛里的液体产生波动，飞蚊就会暂时消失。若欲补充保健食品作为眼睛的日常保养，可以選擇具有清除自由基、抗氧化功能的保健食品，并记得每半年至一年定期追蹤眼睛健康状况即可。

值得留意的是，病理性和退化性的飞蚊症可能同时存在，如果发现飞蚊大量增加、有闪光感、视野缺损、视力模糊等，很有可能是病理性飞蚊症，务必尽快就医，避免造成永久性的视力损失。

飞蚊症的预防保健

飞蚊症不算是严重的眼部疾病，由于跟眼球老化与高度近视有关，故仍可针对眼睛保健的部分补充适量的营养素，以维持眼睛的健康，进而降低飞蚊症及其他眼部病变的风险。

可以怎么吃？

目前并无研究显示有效治疗飞蚊症的食物或保健食品，建议均衡饮食并补充抗氧化营养素，以预防眼睛的其他病变与维持眼部健康，下列为具有抗氧化及护眼功能的营养素：

• 鱼油：所含丰富的Omega-3人体无法自行合成，具有强力的抗氧化能力、且能抗炎，甚至有研究指出能减缓干眼症造成的不适感。
• 虾红素：又称为虾青素，是一种脂溶性类胡萝卜素，具有放松睫状肌、增进对焦调节的能力。
• 花青素：属于类黄酮化合物，为植物中常见的水溶性色素，具有清除自由基、抗氧化、改善视觉疲劳等多种功能。
• 叶黄素：人体无法自行合成，属于慢效的营养素，短期內补充并不会马上见效，一般需要持续补充叶黄素6～10毫克并维持4～6个月的时间，才能累积足够的叶黄素浓度，以达到最佳的保护和改善效果。
• 玉米黄素：与叶黄素同为在眼睛黄斑中唯一被发现的类胡萝卜素，适量补充玉米黄素与叶黄素能提高黄斑部的类胡萝卜素浓度，降低眼睛病变的机率。
• 维生素B群：B群能防止眼睛疲劳，维生素B1及B2可保护视神经及角膜健康，维生素B6可以促进眼球水晶体与睫状肌主成分的蛋白質吸收，维生素B12可预防视神经伤害。如果缺乏维生素B，会容易使眼睛发炎，导致眼球充血。
• 维生素C：眼睛老化的疾病常与体内抗氧化成分与自由基不平衡有关，维生素C除了具有抗氧化作用，也能增进结缔组织的生长。
• 维生素E：具有抗氧化作用、减少自由基的产生以及维持细胞膜的完整性。
• 维生素A：有助于维持暗处视觉。
• 维生素D：全球一半以上的人口都缺乏维生素D，维生素D不足会造成眼睛许多病变的发生，例如黄斑部病变、白内障、干眼症、青光眼等。

可以怎么做？

若还没出现飞蚊症的人，可以透过日常生活习惯的调整来预防眼部提早老化，以下为国民健康署所提出的爱眼六大守则：

• 每天户外活动120分钟以上
• 2岁以下避免看螢幕，2岁以上每日不要超过1小时
• 用眼30分钟，休息10分钟
• 早睡早起充分休息
• 均衡飲食，天天五蔬果
• 每年定期1至2次检查视力

除了上述的爱眼守则，外出时配戴太阳眼鏡与帽子以避免眼睛受到紫外線傷害及避免熬夜造成眼睛負擔都是養成護眼的好習慣。

飞蚊症大多是正常现象，属于不可逆的症狀，「預防勝於治療」是杜絕飞蚊症找上门的不二法门，若已罹患生理性或退化性飞蚊症，与之和平共处即可，若尚未罹患飞蚊症，可透过日常生活习惯与饮食的调整来预防。