哪种枕头最合适？一招教你挑选

哪种枕头最合适？一招教你挑选

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澎湃

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一个合适的枕头对睡眠来说非常重要。市面上的枕头种类繁多，从乳胶枕到羽绒枕，再到记忆棉枕和荞麦枕，每种枕头都有其独特的特点和适用人群。本文将为您详细介绍各种枕头的优缺点，并提供科学的选购建议。

乳胶枕

乳胶是一种天然橡胶制成的材料，具有高弹性、高透气性、高耐久性等特点。天然乳胶可以感受到人体的温度和重量，根据人体曲线进行自适应调整，提供软硬适度、完整支撑的睡眠体验。

适合人群

• 乳胶对人体较为温和，适合鼻炎及皮肤敏感易过敏人群。
• 乳胶具有抗菌防螨、防过敏等功能，适合对卫生要求较高的人使用。
• 喜欢较软、较温暖、较舒适的人也可以尝试。

缺点

• 乳胶枕芯的缺点是价格较高，而且清洗不便，需要避免阳光直射和水分浸泡。
• 如果想选择一款合格的乳胶枕头产品，可以闻闻味道，有淡淡的清香说明质量还可以；也可以用手按压，回弹效果好说明含胶量高。

羽绒枕

羽绒是一种天然动物羽毛制成的材料，具有轻盈保暖、柔软舒适、吸湿排汗等特点。羽绒枕可以给人提供一个蓬松柔软的睡眠环境。

适合人群

• 羽绒枕适合喜欢较软、较暖和的人使用，能有效贴身，对睡姿宽容度高。
• 羽绒还具有调节温度和湿度的功能，适合冬季使用。

缺点

• 羽绒枕容易变形结块，需要经常拍打整理，而且清洗不便，需要专业干洗，另外还要注意过敏问题，皮肤敏感人群慎选。
• 挑选羽绒枕时建议用手拍一拍，看看是否跑绒。

记忆棉枕

记忆棉是一种人造聚氨酯制成的材料，具有慢回弹、低反弹力、温感变形等特点，可以根据人体温度和压力进行变形，记忆人体头部轮廓，提供贴合舒适的睡眠体验。

适合人群

• 记忆棉枕适合喜欢较软、较贴合、较有安全感的人使用。
• 记忆棉还具有缓解压力、改善血液循环、减少翻身次数等功能，适合颈椎不好或者经常疲劳的人使用。
• 同时记忆棉对温度敏感，天气热温度高时枕头偏软，冬天枕起来可能会觉得有点硬，喜欢睡硬枕头的人可以选择。

缺点

• 记忆棉枕透气性较差，容易闷热，而且清洗不便，需要避免水分浸泡。

荞麦枕

荞麦枕是用荞麦壳充当填充物。荞麦壳是一种天然材料，具有良好的透气性和吸湿性，可以调节温度和湿度，另外荞麦壳偏硬，具有很好的支撑能力，对颈椎较好。

适合人群

• 荞麦枕适合喜欢较硬、较凉爽、较有按摩感觉的人使用。
• 荞麦枕还有一定清热祛火、活血止痛、预防颈椎病等功效。

缺点

• 荞麦枕不方便清洗，需要经常拿去太阳底下晒，并且荞麦枕在翻身时容易产生声响，睡眠浅的人不建议选择。
• 喜欢睡硬枕的可以尝试。
• 挑选荞麦枕时注意用手摸一摸、捏一捏，检查有无尖锐物。

枕头高度的选择

除了材质，枕头的高度合适也很重要，不能太低、也不能太高。以下是具体的测试方法：

• 仰卧位时：头枕的高度就是横着的一个拳头的高度；颈枕的高度，就是竖着的一个拳头的高度。
• 侧卧位时：相对仰卧位会更高一些，要达到一拳半高，也就是一个竖着的拳头再加两指的高度。