破壁机热饮合集！好喝又营养，健康每一天~

破壁机热饮合集！好喝又营养，健康每一天~

破壁机热饮不仅美味可口，还能帮助我们更好地吸收食材的营养。无论是早餐搭配还是下午茶时光，一杯自制的热饮都能为我们的生活增添一份温暖与健康。以下是一些精选的热饮配方，让你的每一天都充满活力。

小米豆浆系列

小米是一种容易消化的谷物，富含维生素、矿物质和膳食纤维。有助于滋养胃部，促进肠道蠕动，从而改善消化功能，预防便秘。并且可以养阴补虚，帮助稳定血糖水平，各个年龄段的人群都可以食用。

1. 小米30g➕南瓜100g➕红枣（去核）5颗➕清水500ml【豆浆模式】
   
2. 小米30g➕苹果半个➕山药50g➕清水500ml【豆浆模式】
   
3. 小米30g➕花生30g➕核桃仁30g➕清水500ml【豆浆模式】
   
4. 小米30g➕红豆30g➕红枣（去核）5颗➕清水500ml【豆浆模式】
   
5. 小米30g➕胡萝卜30g➕黄豆40g➕清水500ml【豆浆模式】
   

梨子豆浆系列

秋天常觉得干燥， 可以补充些梨子来清热润喉，同时也养肺，改善咳嗽、痰多等症状。也有助于保持皮肤的湿润度，改善肤质。制作时，梨子需要切成小块，去不去皮都行，机器功率足，不去皮打出来也细腻，既简单又能保留更多营养。

1. 梨1个➕银耳3g➕百合8片➕山药3g➕清水600mL【豆浆模式】
   
2. 梨1个➕百合8片➕山药30g➕糙米15g➕清水600mL【豆浆模式】
   
3. 梨1个➕山药30g➕莲藕80g➕清水600mL【豆浆模式】
   
4. 梨1个➕山药30g➕小米30g➕清水600mL【豆浆模式】
5. 梨1个➕绿豆30g➕清水600mL【豆浆模式】
6. 梨1个➕绿豆20g➕黄豆20g➕清水600mL【豆浆模式】

暖胃南瓜糊系列

除了豆浆，也可以打些蔬菜谷物糊糊，营养健康还能饱腹。而且它质地柔软，易于消化吸收，特别适合老年人、儿童或消化系统敏感的人群。晚上把食材丢进去，预约好时间，第二天醒来早餐就有了着落，这种平稳、有序、不急躁的生活节奏，会让人感觉很幸福。

1. 南瓜50g➕胡萝卜10g➕山药10g➕小米10g➕清水200ml【米糊模式】
2. 红豆10g➕南瓜50g➕花生10g➕红枣（去核）3个➕清水200ml【米糊模式】
3. 南瓜50g➕玉米粒15g➕小米10g➕清水200ml【米糊模式】
4. 南瓜50g➕核桃仁2个➕小米10g➕苹果30g➕清水200ml【米糊模式】
5. 南瓜50g➕燕麦15g➕苹果半个➕清水200ml【米糊模式】

黄芪豆浆系列

倪海厦老师曾推荐过黄芪豆浆，他认为这种饮品对于美白、补气具有积极作用。黄芪被称为“气药之王”，能够帮助改善气血不足，还可以帮助恢复体力，增强抵抗力，对于经常感到疲劳的人来说尤其有益。黄芪都用5g，先加水煮上半小时，然后我们用黄芪水来打豆浆。

1. 红枣（去核）3颗➕黄豆30g➕黄芪水500ml【豆浆模式】
2. 枸杞3g➕黄豆30g➕黄芪水500ml【豆浆模式】
3. 银耳3g➕黄豆30g➕黄芪水500ml【豆浆模式】
4. 玉米粒10g➕黄豆30g➕黄芪水500ml【豆浆模式】
5. 燕麦10g➕黄豆30g➕黄芪水500ml【豆浆模式】

早餐红薯热饮系列

和南瓜糊糊类似，红薯、紫薯、山药等等都很适合做这种早餐的热饮。红薯是容易消化的食物，含有丰富的膳食纤维，而且很低脂，对消化系统是有益的。偶尔有便秘困扰时，我就会来上一杯。但是某些胃部敏感或者有特定胃病（如胃溃疡、胃炎等）的朋友，不建议多吃红薯哦。建议大家用烟薯来做，它本身甜度就比较高，肉质也较为细腻，打完是很香甜好喝的。

1. 红薯100g➕小米20g➕花生30g➕600ml水【米糊模式】
2. 红薯150g➕小米20g➕银耳10g➕红枣（去核）3颗➕700ml水【米糊模式】
3. 红薯100g➕黄豆30g➕花生15g➕600ml水【豆浆模式】
4. 红薯60g➕山药50g➕白芝麻5g➕核桃仁15g➕550ml水【豆浆模式】
5. 红薯100g➕小米15g➕燕麦20g➕红枣（去核）3颗➕500ml水【豆浆模式】
6. 红薯80g➕山药50g➕小米20g➕燕麦10g➕红枣（去核）4颗➕500ml水【豆浆模式】