脚底筋膜炎的症状与注意事项

脚底筋膜炎的症状与注意事项

脚底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为晨起或长时间休息后首次站立行走时的剧烈疼痛。这种无菌性炎症不仅会影响患者的行走和睡眠质量，还可能导致其他部位的疼痛。本文将详细介绍脚底筋膜炎的症状、影响及注意事项。

症状表现

1. 疼痛

通常在晨起或长时间休息后首次站立行走时，疼痛最为明显，患者会感觉足跟底部或足底靠近足跟处有尖锐的刺痛，仿佛有针在扎。这是因为在休息时，足底筋膜处于松弛状态，当突然受力时，炎症部位受到刺激，引发疼痛。随着行走或活动时间的增加，疼痛可能会有所缓解，但过度活动后，疼痛又会加剧，且这种疼痛会在一天结束时达到高峰。疼痛还具有反复性，时轻时重，给患者的日常生活带来极大困扰，严重影响行走和睡眠质量。

2. 活动受限

由于疼痛的存在，患者在行走时会不自觉地改变步态，尽量避免疼痛部位受力，这可能会导致身体重心偏移，影响正常的行走姿势和速度。长时间如此，还可能引发其他部位的疼痛，如膝关节、髋关节或腰部疼痛。而且，患者难以进行一些需要足部发力的活动，如跑步、跳跃、长时间站立等，足部的灵活性和运动能力明显下降，限制了患者的日常活动范围，降低了生活质量。

3. 局部体征

在足底筋膜炎患者的足部，还能观察到一些局部体征变化。按压足底筋膜附着点，即足跟底部或足弓处，会有明显的压痛感。部分患者可能还会出现足底筋膜增厚的情况，通过触摸可以感觉到足底局部组织变硬，这是由于炎症刺激导致筋膜组织增生、纤维化。此外，长期患病可能导致足部肌肉萎缩，尤其是足底的小肌肉，肌肉力量减弱，进一步影响足部的正常功能。

影响

如果脚底筋膜炎不进行治疗，对患者的影响是多方面且严重的。在日常生活中，患者会因疼痛和活动受限，无法正常行走、跑步或进行其他体育活动，严重影响出行和生活自理能力。长期的疼痛还会影响睡眠质量，导致白天精神萎靡、注意力不集中，影响工作效率和学习能力。

注意事项

预防措施

• 选择合适的鞋子，选择具有良好足弓支撑、缓冲性能和合适尺码的鞋子，避免穿高跟鞋、硬底鞋或不合脚的鞋子。
• 在进行运动或长时间行走前，做好充分的热身准备，活动足部关节，拉伸足底筋膜和肌肉，提高足部的柔韧性和灵活性。
• 避免长时间站立或行走，定时休息，减轻足部压力。
• 同时，控制体重，减轻足部负担。

治疗建议

• 对于已经患有脚底筋膜炎的患者，要注意休息，避免过度使用患足，减少站立和行走时间。
• 在疼痛发作时，可适当冰敷，缓解疼痛和肿胀。
• 按照医生的建议进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波治疗等，促进血液循环，缓解炎症。
• 在使用药物缓解疼痛时，注意药物的不良反应，如有不适及时告知医生。
• 若症状严重，可能需要佩戴矫形器具，如足弓支撑垫、足跟垫等，帮助减轻足底筋膜的压力。