春天上高速为何更容易犯困？春游出行必看→

春天上高速为何更容易犯困？春游出行必看→

春季，万物复苏，是春游踏青的好时期。越来越多的人将在周末外出赏花踏青，短途游、自驾游等作为休闲首选。但春季行车容易发生"春困"现象，驾驶人应充分休息，避免疲劳驾驶。

疲劳驾驶典型案例

玩得太累了，撞了！

2025年1月29日16时许，浙江宁波。王某驾车带着一家四口在高速快车道内行驶时，撞上一辆正常行驶的危化品运输车。经调查，王某一家当日在东钱湖游玩，玩了一天后王某身心俱疲，在返回途中疲劳打瞌睡，从而导致事故。

连开6小时，翻了！

2025年2月9日8时许，二广高速湖南段，一辆黑色小车在过弯时逐渐向左偏移撞上了中央护栏，随后侧翻在快速车道上。

经调查，该车驾驶人吴某当天凌晨从贵州铜仁出发前往广东广州，至事发时已连续驾驶近6个小时，因打瞌睡导致了事故的发生。

午后"饭"困开车，翻车了！

2024年4月11日13时许，华常高速湖南段。一辆小车因交通事故仰翻在路面上，经调查，小车驾驶人段某独自驾车从永州前往娄底，中途在服务区吃完午饭后又继续出发，不久便有点犯困，最终导致车辆方向偏移引发了交通事故。

春季易犯困的原因

1. 生理因素：春季气温回升，人体血管扩张、代谢加快，大脑供氧相对减少，易产生困倦感。
2. 生物钟影响：春季日照时间延长，昼夜温差大，可能导致睡眠质量下降，白天更易疲劳。
3. 饭后血糖波动：午餐后，血液集中消化系统，大脑供血减少，加上高速行车单调的环境，困意加倍。
4. 高速环境特性：高速公路路况单一、车速快、噪音低频，容易诱发"驾驶催眠效应"。

疲劳驾驶事故高发时段

深夜(24时—2时)、凌晨(4时—6时)、午后(11时—13时)

季节气候的变化、假期的舟车劳顿会消耗大量的精力和体力，难免也会让人产生倦意。开车长途出行应根据实际情况，如果觉得累了困了，要及时到服务区休息调整，切勿抱着"我还不累不困"、"等困了再找地方休息"的侥幸心理。

预防疲劳驾驶的建议

1. 保证充足睡眠：开车前一天保证充足睡眠，勿熬夜。
2. 注意劳逸结合：白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。
3. 科学安排行车时间：尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。
4. 找搭档轮流驾驶：长途驾车出行尽量找一名搭档，轮流驾驶。
5. 小幅度调整坐姿：避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。
6. 累了困了，就近驶入服务区：行车途中若出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，仍有困意应就近驶入服务区，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

道路千万条，安全第一条。在踏青游玩的同时，注意合理安排作息，别让"瞌睡"控制你的方向盘，安全才是回家最近的路哦。