一出门就晕，晕车晕机晕船的我该怎么办？

一出门就晕，晕车晕机晕船的我该怎么办？

引用

澎湃

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30456066

有些人乘车或乘船时会感到恶心、头晕，甚至出现冷汗或呕吐，这种现象被称为晕动症。晕动症是一种由运动引起的综合症状，主要发生在乘车、乘船或乘坐飞机等情况下。

晕动症的成因

晕动症的发生与人体平衡系统密切相关。当内耳（包括半规管）受到过度刺激时，就会引发晕动症。大脑通过眼、内耳半规管、肌肉等运动感受器接收位置信息，当这些信息出现矛盾时，就会引发晕动症。

例如，在乘船时，如果看到静止的墙壁与摇摆的船体产生信息错配，就容易引发晕动症。同样，在观看快速移动的影像或玩视频游戏时，也可能出现类似情况。

易感人群

某些人群更容易发生晕动症，包括女性、2-12岁的儿童，以及有偏头痛、内耳炎病史的人群。此外，怀孕或使用激素类避孕药的人也更容易出现晕动症。担心、焦虑以及环境通风不良也会增加发病风险。遗传因素也可能影响晕动症的易感性。

症状表现

晕动症的主要症状包括恶心、呕吐、头晕、乏力等。患者可能会出现面色苍白、冒冷汗等症状。有时还会感到困倦或无法集中注意力。其他症状，如唾液分泌增多、吞气症和过度换气，通常是呕吐的前兆。过度换气还可能导致晕厥。

预防和治疗

预防晕动症主要有两种方法：减弱运动知觉和降低易感性。

减弱运动知觉的措施

• 眼睛盯住远处的固定物体（如在船上时看地平线）
• 选择最平稳的座位（如汽车前排、飞机远离机翼的座位、船的上层甲板）
• 尽量保持头部和躯干不动
• 面朝前方坐或平躺
• 避免阅读
• 可以闭眼休息

降低易感性的措施

• 呼吸新鲜空气（打开窗户、到船甲板顶部等）
• 避免饮酒
• 食用少量清淡食物，避免油腻或刺激性食物
• 短途飞行时避免饮食和饮水（特别是小型飞机）
• 必要时遵医嘱服用药物

药物治疗

晕动症易感者可以在出行前咨询医生，选择合适的非处方药或处方药进行预防。常用的药物包括东莨菪碱、苯海拉明、氯苯甲嗪和异丙嗪等。这些药物可能会引起嗜睡，因此在驾驶或需要高度集中注意力的活动中应避免使用。同时，服药期间应避免饮酒和其他可能导致困倦的药物。

应急处理

如果晕动症症状持续加重，可以采取以下措施：

• 限制饮食，选择清淡食物（如苏打饼干）
• 饮用碳酸饮料（如姜汁）可能有助于缓解症状

注意事项

• 文中提到的药物应在医生指导下使用，特别是儿童和孕妇。
• 以上内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有不适，请及时就医。