宝宝鞋怎么挑？学步鞋和学走鞋不一样！职能治疗师教你4关键选对鞋

宝宝鞋怎么挑？学步鞋和学走鞋不一样！职能治疗师教你4关键选对鞋

一双好的鞋子，不仅能帮助宝宝走路，还能保护双脚发育。为什么会有“学步鞋”、“学走鞋”的区别？这是因为宝宝的脚在不同发展阶段，需要不同功能的鞋子来协助。职能治疗师将教你如何判断、帮宝宝选对鞋。

何时需要帮宝宝买鞋？

宝宝大约7、8个月时，由爸妈用双手搀扶学走路，刚开始会横着往前走，此时便可以帮宝宝挑一双合适的鞋。帮宝宝挑鞋有两个阶段，由于每个宝宝步态发展的速度不同，因此可用是否可自己放手走作为区分，“放手前”为学步鞋阶段，“放手后”为学走鞋阶段，以两阶段作为选鞋重点。

放手前：学步鞋阶段（7个月至1岁半之间）

宝宝仍须爸妈扶着走

约在7个月时，宝宝会开始拉东西站起来，横着往前走。9至12个月时爸妈单手牵着就会走，走路重心向两边转移、侧边可承重，侧边承重到2岁半发展最为成熟。

挑学步鞋要点：软薄透气可护脚

学步鞋通常是在爸妈牵着宝宝学走时，给他的鞋子，不是真的要宝宝自己放手走。马偕儿童医院职能治疗师彭可佳说明，学步鞋应该以轻薄、透气、具保护性为主，鞋底必须是软、薄的，太硬、太坚固的鞋子，会让宝宝足弓发展不好。学步鞋材质要挑比较软，如布面或真皮，并要加做防滑设计，且不要挑太大的鞋子，免得宝宝走路容易滑倒、跌倒。

放手后：学走鞋阶段（1岁半至2岁半之间）

爸妈放手让宝宝自己走

刚开始放手让宝宝自己走，他可能会走得不稳、脚打得很大，必须靠肩胛骨的力量去维持头和躯干的控制，因此走路会将手高举作投降姿势，摇摇晃晃的样子。有些宝宝发展较快，11个月左右就会开始放手走，大部分宝宝要真正的放手走路，除早产儿以外，约在1岁半前会完成。

彭可佳职能治疗师分析，1岁半前宝宝不论往前、往后都有点拖脚板的状况，11个月至2岁之间的孩子，靠身体左右移动，有时也能走得很快，但平衡感还没发展非常好，很容易跌倒，单边承重动作2岁半后才会发展成熟，这时孩子开始会单脚站，走路时脚掌着地、脚跟抬起，之后便期待他2岁半后会大量发展、跑步，跑步一定是有一瞬间须要双足同时离开地面，但走路则不一定。孩子3岁之后步态会更成熟，渐渐跟正常成人一样。

挑学走鞋要点：稍厚薄鞋底、后跟稳定

刚开始放手走时，宝宝会走得不稳，因此鞋底也不要选太厚、太硬，因为这阶段脚无法抬高，宝宝平移时会被鞋子绊倒，但学走鞋的鞋底可以比学步鞋厚一些，并铺上鞋垫，能有较好的支撑性较好。材质也是选择布面、真皮较舒适透气的材料，而学走鞋的后跟、脚踝下方之处，可稍微坚固、硬一些。彭可佳职能治疗师指出，有些运动品牌也有推出小球鞋，但有些材质真的太硬了，孩子脚上有很多骨头，要注意是否卡到。因此买鞋时要试穿，穿时看孩子走路是否怪异，如走得不错，脱下来看一看脚上有无压红点，脚上骨头是走路较容易压到的地方，若有压到走路会不舒服，就要考虑这双鞋是否适合。

也因此，帮宝宝选鞋的时候，可稍微捏一下，如果用手一凹，鞋子完全变成U形，代表鞋底太软、支撑度不够；而凹不起来则代表材质太硬，通常鞋子前三分之一处要可折弯。

★孩子适合高筒鞋、塑料卡通鞋、拖鞋、凉鞋吗？

彭可佳职能治疗师认为，孩子最好不要穿这些鞋。高筒鞋太过保护孩子的脚，包得越多，孩子力气出得越少，肌腱和韧带会松弛、不易发展。塑料卡通鞋除了较硬、较不透气外，还有塑化剂残留的疑虑。虽然拖鞋很方便，但学龄前孩子在家不建议穿拖鞋，它只靠脚趾头勾住鞋子，很容易跌倒。

至于凉鞋，虽然3岁前孩子步态还未成熟较不建议，但若要去游泳、沙滩上走路、家附近走走，在怕热或方便考量下，凉鞋仍是相较拖鞋较好的选择，挑凉鞋时切忌尺寸不要挑太大，孩子穿的时候若脚趾头往前、太松或卡住，都代表这双凉鞋包覆性太差，至少要让孩子的脚能固定在鞋子里面。

3岁之前挑鞋，注意4件事

1.试穿时预留半公分空间

如何挑选适合宝宝鞋子的尺寸呢？彭可佳职能治疗师表示，挑鞋一定要让宝宝穿著走一走，试穿时可把脚顶到最前面，观察是否还有0.5公分的空間，或是把腳推到最後面，看能不能留有0.5公分。在鞋子宽度方面，要注意宝宝足弓尚未发展、脚掌肉很厚，踩下去时脚较胖，因此应站立试穿比较客观，鞋子左右约留0.3公分至0.5公分較合適，楦頭不能太窄，也不可太宽，否则脚掌会在鞋子裡晃來晃去。

2.材质不要太硬

太硬的鞋子材质，不适合孩子活动及长时间穿著，如穿較硬的正式皮鞋時，可請鞋店幫忙墊個鞋墊，底部也要加強防滑。塑料鞋要注意是否為PVC有毒材質，應選擇如PU無毒产品。

3.换鞋频率约4至6个月

彭可佳职能治疗师提醒，孩子脚长一年可长1.5公分至2公分，宽度也会成长，因此每3、4个月就要检查鞋是否磨損、太小，若尺寸没有不合但磨損很严重，也须要帮孩子换鞋。

4.不要绑鞋带

穿上要绑鞋带的鞋，会增加孩子跌倒的机率，黏扣带是较好的选择。值得注意的是，不要选择以松紧带为鞋带的鞋子，当松紧带松了以后，会使得鞋子的包覆性和稳定性变差，造成支撑力不够。

其实，宝宝赤脚最好！

宝宝不穿鞋，走在不平的路上，如草地、沙滩，或是在床舖、棉被上走，可刺激足弓的发展。足弓发展得好，对宝宝未来的协调、平衡、持续力都有正面的影响，因此要常常练习脚趾头抓地的力量。事实上，挑功能太好、包覆性太好的鞋，会造成宝宝肌肉没有出力，十分不利於足弓、脚力发展，可於孩子2岁半至3岁大量跑步后，再选择功能较好的鞋。

★宝宝长得快，可以挑大一號鞋子吗？

绝对不行。因为穿大一号或大两号的鞋，会让步态显得摇摇晃晃，易养成宝宝拖脚板走路的习惯，或是造成跌倒，对走路发展有不良影响，建议多半公分或1个指幅即可。

宝宝穿二手鞋可以吗？

彭可佳表示，以职能治疗师的观点，不建议宝宝穿二手鞋，因为宝宝活动量大、鞋子不多，鞋底磨损度容易较高，加上每个宝宝的步态发展速度不同，脚底受力位置也不一样，所以若已使用1、2个月的二手鞋，不要给宝宝穿，但如只穿过一、两次，鞋子没有磨损过、大小合适则较无妨。