医生告诉你：做好这三点，就能有效预防急性心肌梗死
医生告诉你：做好这三点，就能有效预防急性心肌梗死
急性心肌梗死是一种严重的冠心病，但通过科学预防和及时治疗，可以有效降低发病风险。本文将从三个方面详细介绍如何预防急性心肌梗死：预防冠心病、冠心病的正规治疗以及了解心绞痛知识。
预防冠心病
心肌梗死是冠心病中最严重的情况，冠心病是由于血管严重狭窄引起的缺血缺氧症状，而心肌梗死则是血管狭窄到一定程度，斑块破裂，血管堵死。动脉粥样硬化形成的原因包括遗传、年龄、性别、吸烟、高脂血症、糖尿病、高血压、肥胖、不运动、情绪因素等。
戒烟戒酒：吸烟会显著增加冠心病的风险，戒烟可以明显降低心肌梗死发生率。虽然酒的问题还存在争论，但长期酗酒会增加冠心病风险。
健康饮食：多吃蔬菜水果、五谷杂粮，少吃油炸及胆固醇含量高的食物，低盐低糖低热量饮食，补充适量的鱼类、坚果、酸奶等，全面营养均衡。高盐高糖高油饮食是加速动脉粥样硬化的根本原因，也是导致三高的主要原因，而三高更是心肌梗死的主要危险因素。
运动+控制体重：建议坚持有氧运动，每周3-5次，每次不少于30分钟，心率控制在170-年龄这个数字以内。控制体重可以明显降低心血管及三高风险。
早期干预三高：避免三高对血管的进一步损害，必要时服用药物控制，同时需要监测。一定要使血压、血糖、血脂达标。
冠心病正规治疗
大多数冠心病是可以控制的，不是所有冠心病都会发展为急性心肌梗死。如果已经明确冠心病，请接受冠心病的正规治疗：
A. 抗血小板治疗，如阿司匹林 100mg 每天一次，还包括普利类或沙坦类药物，可以改善冠心病患者心肌重构，降低靶器官损伤和死亡率。
B. 控制血压和心率，口服β受体阻滞剂，如倍他乐克等药物。冠心病患者静息目标心率是55-60次/分，可以大幅提高患者生存率。
C. 服用他汀类药物。无论是血脂是否升高，长期坚持口服他汀类药物对于冠心病患者来说很重要，长期口服他汀可以稳定斑块，有效降低低密度脂蛋白；同时戒烟对于冠心病患者同样也很重要。
D. 注意科学饮食，控制血糖，并使血糖达标。
E. 坚持运动，定期接受健康科普教育，增加保健意识。
（必要时可考虑支架或搭桥手术）
心绞痛知识
心绞痛发作可能是心肌梗死前最后的呼救，所以一定要引起重视。
疼痛性质：一般心绞痛都是闷痛，当心肌梗死的时候多是压榨样疼痛。如果是针刺一样疼痛，呼吸后疼痛，按压后疼痛，基本可以排除心绞痛。
疼痛部位：心绞痛的位可以从胸部、腹部、肩膀、背部等等的疼痛都有可能心肌供血不足，具体部可以是牙疼，咽部紧缩感，胸闷憋气，心慌气短，出汗，乏力，不能表达的不舒服等等。
发作时间：心绞痛发作，每次持续时间两分钟到十几分钟。如果超过二十分钟，那么只有两种可能，要么急性心肌梗死了，要么跟心脏没关系。（所以当持续20分钟以上的上述表现，请拨打120或立即就诊。）如果是几秒钟疼痛，基本也可以排除心绞痛。
发作特点：几乎都是发作性，多与活动后加重，比如快走、跑步、干活、劳累、上楼等等情况。发作时难受，症状缓解后犹如常人。
预防心肌梗死要把好这三道关！一道比一道凶险，一道比一道重要，一道比一道距离心肌梗死近。只要我们做好这三点，就能有效的预防心肌梗死，减少猝死风险！
本文原文来自心血管王医生