肌筋膜炎如何引起的

肌筋膜炎如何引起的

肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要表现为肌肉和筋膜的无菌性炎症。其发病原因复杂多样，包括环境因素、姿势不良、年龄增长、慢性劳损和急性损伤等多种因素。本文将为您详细解析肌筋膜炎的成因，并提供科学实用的预防建议。

环境因素

长期在寒湿矿井下作业的工人，寒湿之气侵入肌肉和筋膜，使血管收缩，血液循环减慢，代谢废物无法及时排出，氧气和营养物质难以到达组织，进而引发炎症。

姿势不良

现代办公族长期伏案、弯腰驼背，会改变肌肉和筋膜的正常应力分布。背部肌肉长时间处于紧张或松弛不当状态，导致肌肉疲劳、筋膜失去弹性，炎症也就容易产生。

年龄因素

随着年龄的增加，肌肉和筋膜的生理机能逐渐衰退。肌肉力量减弱，筋膜的柔韧性和弹性降低。在日常活动中更容易受到损伤，并且自身修复能力也下降，从而增加了肌筋膜炎的发病风险。

慢性劳损

长期从事重复性动作的职业人群，如流水线工人，肌肉和筋膜持续受力，肌肉过度收缩或拉伸，超出其正常生理负荷，微小损伤不断累积，局部代谢失衡，营养物质供应不足，炎症因子逐渐聚集，最终引发肌筋膜炎。

急性损伤未愈

当肌肉或筋膜遭受突然的外力打击、拉伤后，若未能得到妥善的处理。受损组织在修复过程中会产生瘢痕组织，结构和功能与正常组织有差异，在后续活动中容易再次损伤，从而导致炎症迁延不愈，发展为肌筋膜炎。

预防建议

日常生活中要预防肌筋膜炎要保持正确的姿势，无论是坐姿还是站姿，都要符合人体工程学。避免长时间处于寒冷潮湿环境，注意保暖防潮，运动要适度，避免过度疲劳，运动前后做好热身和拉伸，定期进行体检，及时发现身体机能的变化并加以调整。