足三里穴位在哪里？足三里穴作用和功效是什么？

足三里穴位在哪里？足三里穴作用和功效是什么？

引用

东方网

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足三里穴是人体的重要保健穴位，中医认为刺激足三里穴可以调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等诸多功效。可以通过按摩、艾灸、针刺等方式来刺激这个穴位。那么，你知道足三里穴位在哪里吗？

足三里穴位位置

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。

找犊鼻穴

犊鼻穴位于膝关节髌韧带外侧的凹陷中。当膝盖弯曲时，在膝盖骨（髌骨）下方能摸到一个明显的凹陷，外侧的这个凹陷就是犊鼻穴。

量取3寸

从犊鼻穴开始，用除大拇指外的四指并拢（以中指中节横纹处为准）来量取，四指的宽度大约为3寸，沿着胫骨外侧向下量取3寸的位置。

确定一横指宽度

在量取到3寸的位置后，再找到距胫骨前缘一横指（中指）宽的地方，这个点就是足三里穴。

足三里穴作用和功效

足三里属于足阳明胃经，一般具有改善血液循环、调理脾胃、通经活络、扶正祛邪、降气止逆等功效。具体分析如下：

1. 改善血液循环：足三里对促进血液循环有帮助，能通经活血，帮助缓解疲劳。
2. 调理脾胃：适当按揉足三里，可以调理脾胃，促进胃肠运动，可以用于改善胃痛、呕吐、腹胀等症状。
3. 通经活络：足三里属于足阳明胃经，对足三里进行适当按摩可以疏通脾胃中焦经脉，理气消胀，缓解经脉阻塞所导致的四肢麻木、疼痛。
4. 扶正祛邪：脾胃是人体的中焦气机枢纽，适当按摩足三里可以促进体内精气运作，增强身体免疫力。
5. 降气止逆：足三里是足阳明胃经中一个穴位，适度刺激足三里能顺理胃气，改善胃气上逆而出现的胃胀、食欲不振、口臭等症状。

若需要按摩足三里，建议前往正规医院，在医生的指导下进行，避免因按摩手法不当而引起疼痛或其他不适。