我总是被舍弃的那个人——关于人际关系中的失落（上）
我总是被舍弃的那个人——关于人际关系中的失落（上）
在人际关系中，我们常常会遇到被忽视或被舍弃的时刻。这种失落感可能会让我们感到痛苦和困惑，甚至影响我们的人际交往。本文通过分析电视剧《琅琊榜》中的一个情节，探讨了在这种情况下人们常见的心理反应，并提出了建设性的建议。
最近半夜偷闲时，我常打开《琅琊榜》24小时轮播马拉松回味。里面有一段萧景睿对梅长苏说的话，我每次看都依然觉得很被触动。
萧景睿把梅长苏视作挚友，但梅长苏为了帮过去的冤案翻案，用计谋时不顾景睿的感受、伤害了他，事后梅长苏表达歉意时，景睿坦承自己曾经因此很难过，并回了他这段话：
“凡是人，总有取舍，你取了你认为重要的东西，舍弃了我，这只是你的选择而已。
若是我因为没有被选择，就心生怨恨，那这世间岂不是有太多不可原諒之處。
毕竟谁都没有责任，要以我为先，以我为重。无论我如何希望，也不能强求。
我之所以这么待你，是因为我愿意。
若是以此，换回同样的诚心，固然可喜。可若是没有，我也没有什么好后悔的。”
被朋友刺伤和利用，他无论是悲伤、愤怒甚至走向黑化的剧情可能都不为过，
但他没有被情绪淹没，而能同时好好区分：
对方的选择只是对方有自己的考量和取捨，对方有其他重視的東西，這也不等於没被选择的我不重要。
这让能够停止控诉和追究对错责任，好好聚焦在自己的无愧于心，也放过了自己。
即使会因为没被选择而失落，但他分得清楚，不会要求对方要为他的感受全权负责，不会用自己的付出來要求对方回報，也不會過於自卑自嘆、觉得自己可悲或不被喜欢；他给了对方足够的尊重与理解，也对自己的情绪负责、为自己的付出给予肯定。
那真是宽厚而强壮的胸襟，令人感到动容。
这个强壮并非是指不会难过和脆弱，而是能接受自己会悲伤，而不过度忽视或看轻自己；是能有足够的勇气和弹性接受他人不如自己所期待，接受失望和现实，却不会被击倒而失去对人的相信与真诚。
在生活中，我们对他人可能会有各种期待。期待与朋友是互相的，期待对方的重视与喜欢，或希望对方对我的重视就如我对他一样……
如果对方能够有这些好的回应，那当然是美好的双向奔赴，但若对方未必能如此，那其实是很正常的事。
因为没有人能符合他人所有的期待，没有人得为另一個人的所有期待与情绪全权负责，就如你没有责任、也不必勉强自己去符合他人的期待一样。
一段关系中若持续感觉到勉强，需要一直以对方为主，需要为对方情绪负责、做些什么对方才能满意，那势必会倍感压力、难以平衡和维持长久。
所以若想要有健康、舒服的关系，我们需要练习为自己的期待与情绪负责，练习能够适当表达自己、也能够承接失望的能力。
有时候我们难以接受失望，除了对别人的生气不满，底下可能也藏着我们的伤心与害怕。
伤心自己好像不那么重要，怕不被在乎、不被重视。
好像当要接受失望，代表著得看见和面对自己没有那么被重视，自己是不是不够好、才不被喜欢，自己与付出的好像不值得。
但当他人无法回应你的期待，可能有各式各样的原因。
若太快将这些都归类成：对方不重视你、你没那么重要，那可能会忽略了很多讯息，例如也许对方是很喜欢你的、只是他同时有别的需要或心情，或是轻忽了你原本就有很多部分是在关系中让人喜爱和肯定的，这不会因为对方的一些反应而被抹灭。
他人的取捨，不代表你的价值
当他人的言行让你觉得没有把你放在优先排序、没有照顾到你的心情时，观察自己心中是否时常出现这样的结论：“他这样做就是代表我在他心里没那么重要”、“他会这样讲其实就是他没那么在乎我”。
练习别太快为他人的选择下定论和解读。
给对方和自己多一点相信和理解的空间，帮这些句子加上问号：
“他这样做，就代表他不重视我吗？还有什麼其他的可能？”
这不代表为对方找借口，而是帮助自己有机会看得更多更清楚，也能避免可能太过独断的误会。
渐渐的你可以发现，他人可以有他人的选择，但你依然是重要的。
对方如何取捨，与你重不重要這件事，有時並沒有绝对的关系。
即使有时候取捨的结果可能会令人感到可惜，但不代表谁不如谁重要。
换个位置想想，当你做自己生活中的优先排序时，一定也会有被排到后面的人事物，
但那代表那些人不好、不重要、不值得被珍惜吗？
我想即使不是被你排在第一位的朋友，他在你心中也依然有他属于自己的价值和重要之處。
所以当你未必被优先选择或照顾时，也请记得，你也有属于你的重要和可爱之處。
当提及这些动盪和失落的感觉，你想起某些关系、某些时刻了吗？
回想看看，一开始我们在待朋友好的时候，不是也並非是為了獲得對方的回報和重視嗎？
可能因为我們喜歡對方、對方某些特質吸引我們，或者就是享受相處在一起的感覺，因此而靠近對方、誠懇相待。
這樣的心情與誠心便已經足夠珍貴，這樣的你便足夠有價值，無須藉由對方的回應來證明或肯定。
這樣的過程和練習是不容易的，下一篇再來與大家談談當陷入失落、無價值感時，可以運用的小練習~
練習幫自己脫困、在糾結的關係裡走向自在！